cok gecmis olsun canim.dikkat et.kendini biraz sıcak tut.sıcak seyler iç.nane limon hem mide bulantini azaltir hemde ısıtır seni.Bu ay cok sancili basladi . Oturdugum yerden kalkamiyorum . Bende bide mide bilantisi da oluyo migren de basladigi icin. Soyle 4 5 tun uyusam uyaninca agri sanci regl migren hepsi bitmis olsa keske . 1 yudum su icsem kusacak gibiyim . Dayanabildigim yere kadar dayanicam . Belki bulantim gecer . Havalar gece soguyo. Cam acik yatmistik dun . Galiba usuttum
ben aç karnina bisey yapamiyorum.galiba halsiz kaliyorum.en iyisi kahvaltidan sonra ara yapmiyim.aksama yakin yapayim.o sirada benim oğlan uyuyor.
cok şanslisin oglusun sana izin veriyor.
bizim evde tv nete baglanmiyor.
bilgisayari da görünce birakmiyor bana.babasi araba videolari izletmis bikac kere.alisti.bilgisayari sakliyoruz köşe bucak.
simdi de basindan kalkmiyor.
benim oğlan aşırı huysuz bi tip.biz o uyuyana kadar bekliyoruz bisey yapacaksak.
bu arada ben o 1.videoda hoplamali hareketlerde çok yoruldum.öyleki nabzim boğazimda atti.4.dakikasinda pes ettim.
bende herkes yapabiliyor ben ağirim diye yapamiyorum diye düsündüm.
inş devam ettiririz.
bugün neler yaptik hangi videolari yaptik yazalim buraya.
benim minnos uyusun da başliyim.
tamam canim.benimde bugün topugumda topuk dikeni olmuş basamiyorum ustune.Ben bugun bisi yapabilecegimi sanmiyorum . Regl 1. Gun . Halsizlik agri sanci bas agrisi mide bulantisi hepsi mevcut . Uzun orucu bile tutabilecegimden emin degilim . Daha 1 yudum su bile icemedim bulantidan . Sen dedigim gibi cok zorlama kendini . Yapabildigin kadar cok zorlamadan . Alistikca daha uzun ve kolay yapacaksin zaten .
yaaaa çok alemsin.. çok güldümmm...Gunaydin diyetdaslarim , beraber ciktigimiz bu sancili yolda zor bir gune merhaba demis bulunuyorum , yildirilmaya calisiyorum , ustume oyunlar oynaniyo , yapamazsin bosver deniliyo, bugünden nolcak deniliyo , kiz hadi bi parca cikolatali pasta ye deniliyo , ama ben bu yolda savasmaktan vazgecmiyorum , kisaca regl olmusum ic esimle kavga ediyoruz
tamam canim.benimde bugün topugumda topuk dikeni olmuş basamiyorum ustune.
sende kendine iyi bak.kilo nasilsa verilir.spor nasilsa yapilir.iyi olduktan sonra.
kendini aç bırakma.çorba yapsin esin sana
iç de miden rahatlasin.
tekrar gecmis olsun tez vakitte.
yaaaa çok alemsin.. çok güldümmm...insan senin yanında yaşlanmaz valla...
benimkiyle ayniymis.belki bi ihtimal esin benimkine benzemez diye yazdim oysaAman benim koca da ne corba yapardur ben bisiler alip geliyim der hemen birak corba yapmayi yumurta kirmaya eriniyo adam
Bu ay cok sancili basladi . Oturdugum yerden kalkamiyorum . Bende bide mide bilantisi da oluyo migren de basladigi icin. Soyle 4 5 tun uyusam uyaninca agri sanci regl migren hepsi bitmis olsa keske . 1 yudum su icsem kusacak gibiyim . Dayanabildigim yere kadar dayanicam . Belki bulantim gecer . Havalar gece soguyo. Cam acik yatmistik dun . Galiba usuttum
Canım geçmiş olsun üşütmek de mitten de fena dikkat et kendine eziyet etme sonra yapabilirsinBen bugun bisi yapabilecegimi sanmiyorum . Regl 1. Gun . Halsizlik agri sanci bas agrisi mide bulantisi hepsi mevcut . Uzun orucu bile tutabilecegimden emin degilim . Daha 1 yudum su bile icemedim bulantidan . Sen dedigim gibi cok zorlama kendini . Yapabildigin kadar cok zorlamadan . Alistikca daha uzun ve kolay yapacaksin zaten .
kesinlikle katılıyorum açlık zor gibi geliyor ama bi eşik aşılınca beyin daha iyi çalışıyor daha doğru sakin kararlar alıyorum benUzun oruç kesinlikle dönüm noktası ya da bir şeyleri beyinde kırmak ya da az yemenin bile değerini anlamak gibi faydalar sağlayarak iyi gelecek kaptancımbana öyle oluyo... beyni eğitiyo sanki çok anlamda sadece yemek yemek anlamında değil...
Afiyet olsun canım görüntü de tarif de muhteşemMenüm 20/4
Harika bir smoothie tarifi buldum, asla detox moduna sokmuyor çok lezzetli ve doyurucu
İçinde Bol antioxidan, Protein, lif ve sağlıklı yağ var
300ml kefir,2yk donmuş çilek yaban mersini böğürtlen karışımı ,2 yk yulaf,2 kk keten tohumu..geçir robottan miss
Akşamada brokoli çorbası yaptım..blondeaddict kaptanım oazartesi 66 lı rakam verilecek.. isterse 66.9 olsun
spordan geldim bardağa dökerken kenarımada geldi, sunuma baklayın :)Eki Görüntüle 2695870
benimkiyle ayniymis.belki bi ihtimal esin benimkine benzemez diye yazdim oysa
benimki de kesinlikle yapmaz.1 bardak su bile getirmez.benden ister.
işte kv lerin yaptiği bu.aman oğlum bi is yapma.sizi boşuna mi evlendirdim diyordu.sonuc bu.
Canım geçmiş olsun üşütmek de mitten de fena dikkat et kendine eziyet etme sonra yapabilirsin
kesinlikle katılıyorum açlık zor gibi geliyor ama bi eşik aşılınca beyin daha iyi çalışıyor daha doğru sakin kararlar alıyorum ben
Afiyet olsun canım görüntü de tarif de muhteşem
Bence 66 lar kesin pazartesiye
Afiyet olsun canımslm.canlar.
uzun oruç yapanlara kolayliklar diliyorum.umarim güzel sonuclar görürsünüz tartida.
gelelim benim bugünku menume
saat 11.30 da
2 lokma kepek ekmek
4 zeytin
50 gr lor
yarim avuç dut kurusu
sekersiz cay
1 seftali
3 murdüm eriği
saat 15 de
3 armut ( cocuk armutlari yarimladi atti.yoksa bu kadar yemezdim)
yarim avuc yer fistigi
saat 16.10 da
1 kücük tabakta kıymalı türlü
mutfak kapandi.
bugün
leslie 30 dakikalik yaptim
chole ting 8 dakika yapabildim.
biraz mekik ve twister yapacam akşama doğru.
40 dakika da yürüyüş.
Canım Allah hayırlısını versinmerhaba canlar
dün itibari ile regl oldum
muhtemelen pazartesi daha bir azalış görürüm tartıda
bebiş istiyoruz adet olduğuma mı üzüleyim , tartıda az çıkacağımamı sevineyim bilemedim
menülerime dikkat etmeye çalışıyorum
hiç yazamadım 2 haftadır düzenli , çok yoğun bir iş dönemi geçiriyorum
ama bugünden itibaren daha düzenli yazacağım inşallah
akşam günün menüsünü iletirim
İnşallah canım kaptanımAfiyet olsun canım
Sporlar gayet iyi görünüyor
Canım Allah hayırlısını versin
Her şeyin bir zamanı var en güzel şekli ile rabbim versin İnşallah