Bende 500 artıyim dünden beri 100 gram gitmişAy yok o kadar yemedim.Günlük kalori alımım 800 ile 1300 arası değişiyor. En fazla 1500 olmuştur o zaman da yani. Yani bilemedim 2 günde niye öyle bir kiloyu gördüm. Ödemse bile -ki umarım- :) bir haftadır azar azar gidiyor.
Durum vahim
Karbonhidrat mahfediyor kısacası 
Haklısın ama bir dilim yiyince devamı geliyor işte
Ya yemeye devam edip sporu arttırmak lazım
Tebrikler canım listeye göre düşüm var
Kesinlikle doğru yaptıkça yapası geliyor insan sporu
İnanma ,benDe 4 ay tıkır tıkır gitti bence bünyeden bünyeye ve if yaparken aldığın besine göre fark ediyorİf e vücut bir ayda alışıyormus ya.
Benim ilk ay 3.5 gitmişti.
Bu ay belki daha fazla gider bakalım
Menüm 20/4
13:30 tavuk etli kuru fasülye
17:30 ahh ah kahvaltılık yaptık içinde eyvah gitti gün dediğim şey, haşhaşlı pide
Bol su kahve çay
Biri bana terlik fırlatabilir mi ? Ne yüriyüş ne spor? Neyine güveniyosun evladım denmezmi şu halime ?
ay toparlan hadi. güzel çorba detoks tariflerini özledikMerhaba. Bugün 19/5 uyguladım
14:30 6 tane ince dilim sucuktan ve 1 yumurtadan oluşan sucuklu yumurta, 1 bardak süt, 1 orta boy domates, yarım kapya biber, 10 tane zeytin, 3 parça peynir, 2 tutam maydanoz
17:30 şekersiz türk kahvesi
18:45 1 kase yayla çorbası, patates yemeği, 1 kase yoğurt, yarım domates
Saat dilimini hatırlamıyorum ama 2 fincan şekersiz çay
2 litre su. Hala motivasyon eksikliği yaşadığım için spora başlayamadım.
Bugün arkadaşım kahvaltıya davet etmek için aradı. Gitmek istemiyordum, ben kahvaltıyı öğleden sonra yapıyorum ya da atlıyorum dedim. Kendini niye açlıkla cezalandırıyorsun dedi. Gerçekten dışarıdan görünen bu mu diye düşündüm gün boyu. Çok uzun süreli oruçlar yapmadığım için aslında şimdiye kadar hiç aç hissetmedim kendimi. Sabah da aç uyanmıyorum. Yemek yapmayı sevmediğim için böyle beslenmek işime geliyor hatta.Bilemiyorum, böyle bir şey duymak biraz moralimi bozdu galiba.
Aslında toplumun algısı bu “Ceza. açlığa mahkum etmek. Kendini mahrum bırakmak”
Yeni bir spor türü? Ya da yeni sağlıklı tarifler ?o baştaki ciddiyetimizi bozmdan gitsek herşey daha kolay olacak zaten de... farklı bişeyler yapmam lazım demek ki... beni tazeleyecek..yeniden havaya sokacak bişey..
Karbonhidrat yapıyor Bence,rejim kısmı kolaydı 1 hafta normla beslenmeye geri kilomu alacagım ben ya nasıl koruyacagız biz bu durumu ya +3 nedir 1 hafta normal beslendim diye ya abartmadımda neden böyle oluyor ya
Ben de varımçarşamba akşam yemeğimizi yeyip başlayalım o zaman canımmmmmpazarda süper olur haklısın
karbonhidrat ise tüm pakkete 50 gr..günlük kullanılabilir rakam 50 zaten ama tabiiki paketi bir günde yemek imkansız.. rahat 3 öğün çıkar
hadi bakalım bir de öyle deneyeyim.. saolasın..
Selam kızlar nasılsınız
Ben yoğun bir günündeyim bugün ancak girebildim
Öğleden sonra yürümeyi planlıyorum inşallah
Tebrikler canım listeye göre düşüm var
Kesinlikle doğru yaptıkça yapası geliyor insan sporu
ölçüler gayet iyi canım m beden girmek harika Bence
bende m giyiyorum şimdi çok mutlu oluyorum devamını getirelim inşallah
İnanma ,benDe 4 ay tıkır tıkır gitti bence bünyeden bünyeye ve if yaparken aldığın besine göre fark ediyor
Bu motivasyon olur mu ki
Aslında toplumun algısı bu “Ceza. açlığa mahkum etmek. Kendini mahrum bırakmak”
İnsanlara bu yememe halinin iyileştirici etkilerini anlayamıyorsun yıllardır öğretilenler var,
Bence hiç anlatma Senin kendine yaptığın iyilik herseye değer.
Annenin yöntem çok mantıklı burada sorun kendini durdurma iradesi, onu yapabilmek önemli ben çok zorlanıyorum mesela
Yeni bir spor türü? Ya da yeni sağlıklı tarifler ?
Karbonhidrat yapıyor Bence,
bende ara verince öyle oldu aynısını düşündüm bende
Ben de varım
hatta bi pantolonun m bedeni yok diye alamadim l ve xl vardi . Ona bile mutlu oldum ilk defa kucuk bedeni yok diye biseyi alamadim . Genelde buyugu yok diye alamazdim çarşamba akşam yemeğimizi yeyip başlayalım o zaman canımmmmm
Kızlar nasıl yapacağız bende sizinleyimProğramdan haberim olsun
canim ben sporu 1 gün 2 gün yapiyorum sonra birakiyorum.benim sorunlu bölgem simitler
bide doğumdan sonra alt karin.sarkti galiba.asagi dogru bi meyil var.durumumu gorüyorum yine de spora üseniyorum.
hayırlı olsun bu arada yeni cicilerin.M beden çok güzel.darisi S bedene inş.
bende 44 beden takiliyorum hala.incelme pek yok.tartida degisim oluyor o da az bisey.
benim ölcülerim ise fecaaat
göğüs 104
bel 87
karın 104
kalça 107
kum saati gibi tipim var.ama şu simitler olmasa sikayet etmicem.en nefret ettiğim yer vücudumda.
bacak ve kolu ölçmedim.
3 haneli rakamlar çok bende.
aslinda benim chloe ting yapmam lazim ama çok zor geliyor hareketler
Afiyet olsun çok güzel görünüyorBiraz kendime göre birşeyler alayım die mağzaya çıktım sabah, çok güzel makarnalar buldum kendime.. defalarca okudum gerçekten sırf sebzemi Yoksa sebzeli makarnamı die.. spor ve diet yapanlar için protein deposu, lifler çok fazla, kalori az yok denecek kadar az ❤
Birde keçi yoğurdu aldım.. bugün mercimek makarna yaptım çom güzel oldu.. tadı mercimek ama olsunduuuu görüntüsü makarna, psikolojik olarak kaşık kaşık makarna yedim
Şahane bir his Kahretsin büyük bedeni kalmışDun aldiklarimi giydim giydim cikardim cok hosuma gitti
ikisi de olmalı bence..
yemek konusunda protein ağırlıklı beslenmek gerekiyor evet ama şu sebzenin bol olduğu zamanda taze sebze yemek istiyorum.. Köyden geliyor birde bol bol.. belki 1-2ay sonra daha çok proteine yönelirim diye düşünüyorum. spor olarak yürüyüş dışına pek çıkma şansım olmadı ama evde netten bazı spor çeşitlerine yönelebilirim.. umarım tabii :) 17.30 gibi evde oluyorum fakat ortala 22.00'ye kadar ayakta oluyorum. ee küçük çocukta var. onu yap bunu hazırla derken zaman nasıl geçiyor anlamıyorum bile.. sonra ne kadar erken uyusam kardır deyip uyku moduna geçmeye çalışıyorum..evde koşturmacam çok yani.. yardımcımda olmayınca haliyle. kendime zaman ayırmak zorlaşıyor malesef..Afiyet olsun çok güzel görünüyor
Şahane bir his Kahretsin büyük bedeni kalmış
ustune bide annemi aradim anneme gosterdim ona da bu m beden bu da m beden diyorum annem de esimde cok gulduler herkese ben artik m beden giyiyorum demek istiyorum oyle bi sevinc var icimde Yesin yesin
Tabi canım evde küçük çocuk olunca çok zorikisi de olmalı bence..
Ne güzel canımYok az bal ye kilo aldirmicak agzini tatlandircak kadar ve evet martta 25 olcam insallah
Kaptanim sende yoğunsun hep dışarda filan ne ile uğraşıyorsun?Tabi canım evde küçük çocuk olunca çok zor
Mümkün olduğunca kısa fakat verimli çalışmalar ne bileyim belki ağırlık çalışması olabilir
Oh köyden gelenleri ye tabi taze taze mis
Sadece yanına protein olarak yoğurt kefir vs ekleRsen o zaten iş görür, illa et değil
Bence zaten çok kısa zamanda düzene girer
Mümkün olduğunca dikkat etmeye çalışıyorum besin dengesini tutturayım diye ama her zaman başarılı olamıyorum. Hem yerken hem yemek yaparkenBende 500 artıyim dünden beri 100 gram gitmiş
Tek başımayken iredeliyimdir ama yanımda eşim veya başka kişiler varsa başarılı olamıyorum. Hatta bazen istemesem veya tok olsam bile yemek zorundaymışım gibi hissediyorum nedense.Haklısın ama bir dilim yiyince devamı geliyor işte
Halbuki şubat ayında arkadaşımla konuşmuştuk bu konuları. Aralıklı oruçla ilgili telefonuna uygulama indirmiştik, ben de yapacağım, çok mantıklı geldi demişti. Uzun süre aç kalamayan, yatana kadar bir şeyler içen, yiyen birisi. Bence bu konuda başarılı olamadı ve uzun süre bir şey yiyememek ona ceza gibi geldi. Bir daha onun yanında kilo, diyet konularını açmayacağım zaten.Aslında toplumun algısı bu “Ceza. açlığa mahkum etmek. Kendini mahrum bırakmak”
İnsanlara bu yememe halinin iyileştirici etkilerini anlayamıyorsun yıllardır öğretilenler var,
Bence hiç anlatma Senin kendine yaptığın iyilik herseye değer.
Annenin yöntem çok mantıklı burada sorun kendini durdurma iradesi, onu yapabilmek önemli ben çok zorlanıyorum mesela
