- 5 Eylül 2018
- 926
- 4.226
-
- Konu Sahibi blondeaddict
- #8.861
maşallah canım tebrik ederim harika rakammmmmm
maşallah canım tebrik ederim harika rakammmmmmgünaydin canlar.kilo veren herkesi tebrik ederim.sonra tek tek donecem.
kilomu bildirip kahvaltiyla uğrasmam lazim.
gecen hafta 81.6
bu hafta 78.4
aradaki fark -3200 gr.
kilon çok güzel bence tabi hedefin kaç canım
canımm hedefim 54kilon çok güzel bence tabi hedefin kaç canım
Bizde aynıyız hala keyifle tatili konusuyoruz cok guzel oldu ıyıkı gıttık diyoruz 1 haftada 2 kıloyu atabilirim cunku sıskınlık yag degıl arada zaten lazım yoksa bunalıyor insanHoş geldin
Ohhh çok iyi yapmışsın..ben 3.800 aldım , galiba 2 hafta oldu döneli gramlar kalmıştır aldıklarımı vermeye, yarın görücez :) iyiki doya doya gezmişim yemişim eğlenmişim .. hala akşamları tatilimizden konuşuyoruz.. çok güzel geçti.. kiloda gider bişi olmaz :)
çok tşk ederim canim.cok sükür 7 leri gördük.surda 8 kilom.kaldi 6 lara gecmeye.ins beraberce ineriz.[
Hey masallah , ne yaptin kiz sen oylebravo valla cok guzel gitmis bu hafta 7 li sayilari hayirli olsun darisi 6 lilara insallahhhhhhhh
saol kaptanım.Allah bağışlasın yavrunu
Fırsat buldukça ilave et ne kadar olursa , spor çok önemli
düzenli gidersen 3-4 aya çok hafifleyeceksin aynı kilodaymışız bak
Günlük menülerini bekliyoruz
Kızlar süpersiniz ya bu hafta inişler güzel gibi sanki
size layık olmaya çalisiyoruz kaptanim.
tsk ederim canim.bana göre az.cünkü ben bu rakami hafta basinda görmüştüm.son günler de 100 er gr gitti.aslinda hedefim 4700 dü.tutturamadim.haftaya ins.maşallah canım tebrik ederim harika rakammmmmm
Günaydın canlarrr
Geçen hafta 68kg
Bu hafta 67.5kg
Bu kadar kaçamağa 0,5 kg gitmiş.. çok sevindimmm..
Tebrikler kızlar ikinize deMerhabalar
Geçen hafta: 67,2
Bu hafta: 65,85
Fark: -1,35kg
Son 6 kilo kaldı hayırlısıyla sona yaklaşıyorum
Canım devam haftaya kadar eksiye döner o rakam eminimGünaydın :)) cuma günü tartıldığımda 56.4 çıkmış ve çok sevinmiştim ama bugün 56.8 çıktım.
Geçen hafta: 56.8
Bu hafta:56.8
Fark: 0
60 lı kilolarda ilk başladığımda çok hızlı kilo vermeye başlamıştım ama 57-58 olunca kilo vermem durmuştu. Takılı kaldım sanki bu kilolarda.
Bu arada geçen hafta yemekten önce hindistan cevizi yağı içimi ile ilgili bir şey paylaşmıştım ve denemek istediğimi söylemiştim. Cumartesi günü bir hafta oldu ama yazmayı unuttum. Bel çevremde 1 cm incelme var.73 cm ölçtüm cumartesi günü. Tabiki bu iş yağla olacak değil, spor şart. Bugün çok yoğun tempolu temizlik yapacağım yetiştirebilirsem spor da yapmak istiyorum.
Kilo değildir o canım ödem filandırmerhaba kızlar
regl dönemim yaklaşıyor onun etkisi mi bilmiyorum çünkü dün evdeydim fazla bişi yemedim dün sabah55.3 düm.. bugün 55.9 çıktı
bir günde kilo almışım neyse bu hafta daha dikkatli olacağım kaptanım sevgiler ...
çok güzel vermişsiniz tabrik ederim...günaydin canlar.kilo veren herkesi tebrik ederim.sonra tek tek donecem.
kilomu bildirip kahvaltiyla uğrasmam lazim.
gecen hafta 81.6
bu hafta 78.4
aradaki fark -3200 gr.
Selam kızlar
Geçen Hafta 75
Bu Hafta 73.5
Fark -1.5
Selam kızlar
Cuma 73.5
Bugün 73.2
Fark -300
Yağ ve su ölçümü yaptım.
Paylaşıyorum
7 Haziran -7 Eylül arası
3 aylık fark yüzde 9.5 yağ azalmış
Yüzde 6,7 su artmış vücutta
Bugün diyetimin 3 ay bitimi.
1.ay 4400 gram
2.ay 1800 gram
3.ay 3500 gram gitmiş.(if sadece bu ay)
Toplamda 9700 gram.
Bakalım 4. Ay kilo yağ su ve beden ölçüleri ne olacak
canım ara ara oluyor öyleherkese selam kızlar..
öncelikle eksi olan arkadaşlarımı tebrik ediyorum..gerçekten gıptayla bakıyorum desem yeridir..
benim hafta sonu düzensizliğm devam etti maalesef yine.. dün köyde misafirlerimiz vardı.. yalan oldu diyet felan..
Geçen hafta : 75.3
Bu hafta : 75.5
Fark : +200 gr
Bu ara biraz koptum ben diyetten nedense.. ilk başladığım zamanki konsantrem kayboldu sanki..
Ramazan bittiğinden beri yaklaşık 6 kg verdim ama son zamanlarda saldım gibi.. neyse bi şekilde toparlamam lazım... kii 4 yıl önce aldığım pantolonlarıma rahatlıkla girmeye başlamışken kopmam saçma olur dimi?
En kısa zamanda yeniden motive olmam lazım...
saat itibarı ile genelde öyle oluyor öğlene yakın kahvaltı gibi yapan çok haliyle öğlen de bir şey yenmiyor ama kural değilMerhaba kızlar
aranızda öglen yemeyi bırakan var mı 1- 2 arası
herkes kahvaltıyımı atlıyor acaba
tamamdır canım haftaya düzeleceğinden eminim ben sendenTabiki artidayim soyleyim mi kaptanim yok soylemeyim ..
Allah omur verirse haftaya eksiyle gelecegim..
Cok ski bir diyet girisimindeyim...
tsk ederim canim.daha fazlasi senin olsun inş.çok güzel vermişsiniz tabrik ederim...
kesin ondandır canım haftaya inişi görürsün hiç moral bozmadan devamSelam canlarım:
Geçen hafta: 74
Bu hafta: 74
Fark:0
Kızlar bu hafta çok dikkat ettim ama maalesef verememişimregl oldum acaba ondan mı bilemedim