Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Arkadaşlar bişey sormak istiyorum yemek yemediğimiz saatlerde ilaç içsek sıkıntı olur mu acaba,midemiz ilacı öğün olarak algılar mı ?

Hulahula .!.:

Arkadaşlar bişey sormak istiyorum yemek yemediğimiz saatlerde ilaç içsek sıkıntı olur mu acaba,midemiz ilacı öğün olarak algılar mı ?

Genişletmek için tıkla...

Bende merak ediyorum bunu

Hulahula .!.:

Arkadaşlar bişey sormak istiyorum yemek yemediğimiz saatlerde ilaç içsek sıkıntı olur mu acaba,midemiz ilacı öğün olarak algılar mı ?

Genişletmek için tıkla...

İlaç derken gıda takviyesi ise kalori değerlerine bakmak lazım ama tıbbi ilaçlarsa öğün olarak algılayacağını sanmıyorum

meralirem .!.:

Güncel kilo 74.5
Yazmamışım gerçi kayda değer kilo kaybım yok

Genişletmek için tıkla...

Ekledim canım inşallah artacak

Hulahula .!.:

Arkadaşlar bişey sormak istiyorum yemek yemediğimiz saatlerde ilaç içsek sıkıntı olur mu acaba,midemiz ilacı öğün olarak algılar mı ?

Genişletmek için tıkla...

A acikagve ile aynı düşünüyorum gıda takviyesi veya smoothie Shake vs değilse normal ilaçlarınızı alın sonuçta sindirim için mideye yemek yollamıyorsunuz diye düşünüyorum

Evet ilk sayfaya herkesin bildirimlerini yazdım, kontrol edebilirsiniz atladığım, eksik yazdığım olmasın, ilave gelirse eklerim.

Herkes farklı zamanlarda tartıldığı İçin sizden ricam kilo bildirimi yaptığınızda beni uyarmanız ilk etapta unutmayayım güncellemeyi
Umuyorum hep beraber iyi sonuçlar alırız

22 saat aclik sonrasi kahvalti yaptim. Arkadasla disarida yaptik iyi yedim baska da bisey yemedim yemem de sanirim.
yas: 32
Boy: 1.50
Kilo: 76.2 idi basladigimda
Bu sabah: 75.6

İyi akşamlar bugünün menüsü
Sabah 11:00
1 haşlanmış yumurta domates salata 5-6 zeytin bir dilim ekmek
Ara öğün: 1 kase yoğurtlu semizotu
Akşam 18:00 (bugün 1 saat erken yedim)
1 kase sebze çorbası
1 parça fırında somon
Yeşil salata
Bol su +bir kupa zeytin yaprağı çayı+ Türk kahvesi

oslem_ .!.:

22 saat aclik sonrasi kahvalti yaptim. Arkadasla disarida yaptik iyi yedim baska da bisey yemedim yemem de sanirim.
yas: 32
Boy: 1.50
Kilo: 76.2 idi basladigimda
Bu sabah: 75.6

Genişletmek için tıkla...

1 km lik de bir yuruyus ilave ettim. Sizlerin yuruyusleri yaninda hic bisey degil ama zamanla cogalir. baslangic icin fena sayilmaz sanirim:)

oslem_ .!.:

22 saat aclik sonrasi kahvalti yaptim. Arkadasla disarida yaptik iyi yedim baska da bisey yemedim yemem de sanirim.
yas: 32
Boy: 1.50
Kilo: 76.2 idi basladigimda
Bu sabah: 75.6

Genişletmek için tıkla...

Ekledim canım hedef kilonu da söyler misin onu da yazalım

Hulahula .!.:

İyi akşamlar bugünün menüsü
Sabah 11:00
1 haşlanmış yumurta domates salata 5-6 zeytin bir dilim ekmek
Ara öğün: 1 kase yoğurtlu semizotu
Akşam 18:00 (bugün 1 saat erken yedim)
1 kase sebze çorbası
1 parça fırında somon
Yeşil salata
Bol su +bir kupa zeytin yaprağı çayı+ Türk kahvesi

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi menü

oslem_ .!.:

1 km lik de bir yuruyus ilave ettim. Sizlerin yuruyusleri yaninda hic bisey degil ama zamanla cogalir. baslangic icin fena sayilmaz sanirim:)

Genişletmek için tıkla...

Ben bir kilometre yürümeye üşenir halde idim o sebeple zamanla artar yeter ki devam et

19/6 menü 18/6
12.30 : 2 kibrit kutusu kadar peynir, 7 zeytin, yeşillik, domates salatalık çay
16: 10 kiraz
18.30 : kavrulmuş kıyma bir tabak ( az yağlı), cacık
Çay, yeşil çay, kahve ve bolca su
Bugün yağmura yakalandım neyse ki 5 kilometre yürüyebilmiştim

blondeaddict .!.:

Ekledim canım hedef kilonu da söyler misin onu da yazalım

Genişletmek için tıkla...

Zamaninda bir diyetisyen 42 olmalisin demisti ama ben hic o kilolari gormedim 53 leri seviyorum. Simdilik 53 olsun gerisine sonra bakariz

12:00 menüsü
1 yumurta+2 yumurta beyazı ve yeşillikle omlet 1 çay kaşığı (ağlayarak bıraktım) tahin pekmez
4lt su sanırım 5 olacak yatana kadar
17:00
Tarçınlı sütlü(laktozsuz) kahve
Bu arada yememek için sigarayı artırdım arkadaşlar elim boş kalmasın diye
Ya nasıl unuturum yaklaşık 1 saat hit&kardiyo

acikagve .!.:

12:00 menüsü
1 yumurta+2 yumurta beyazı ve yeşillikle omlet 1 çay kaşığı (ağlayarak bıraktım) tahin pekmez
4lt su sanırım 5 olacak yatana kadar
17:00
Tarçınlı sütlü(laktozsuz) kahve
Bu arada yememek için sigarayı artırdım arkadaşlar elim boş kalmasın diye
Ya nasıl unuturum yaklaşık 1 saat hit&kardiyo

Genişletmek için tıkla...

Sigara hariç o da azalırsa tam süper olacak

Hulahula .!.:

Yanılmıyorsam sizin boyunuz daha uzundu

Genişletmek için tıkla...

1.72 canım

Mysedef .!.:

Evet aralıklı oruç yapıyorum 18/6 ekmek tüketiyorum meyve yok pirinç makarna vs yok ayrıca sedef hastalığım vardı bunları tüketmeye bırakınca %80 düzeldi arada kaçamaklar oldu ama yavaş gidiyor bir haftadır aynı yerde sayıyorum

Genişletmek için tıkla...

Canım vücudunun kırılma noktası vardır sen pes etme

10.00 menüsü
1 az sucuklu yumurta,,,3 dilim hindi füme,,,1 domates,,,1 salatalık,,,,1 kapya biber,,,4 mantar

18.00
1 kase yoğurtlu şehriye çorbası,,,1 tabak tonbalıklı salata

Su 2.5 litre
Yeşil içecek

Kmsl Hnd .!.:

10.00 menüsü
1 az sucuklu yumurta,,,3 dilim hindi füme,,,1 domates,,,1 salatalık,,,,1 kapya biber,,,4 mantar

18.00
1 kase yoğurtlu şehriye çorbası,,,1 tabak tonbalıklı salata

Su 2.5 litre
Yeşil içecek

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun menü gayet güzel akşam ton balığı iyi olmuş beyaz et olarak
Hindi füme bende severim yiyince durduramıyorum ama kendimi maalesef salam, jambonlu vs tarzı şeylere çok zaafım Var

blondeaddict .!.:

Afiyet olsun menü gayet güzel akşam ton balığı iyi olmuş beyaz et olarak
Hindi füme bende severim yiyince durduramıyorum ama kendimi maalesef salam, jambonlu vs tarzı şeylere çok zaafım Var

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim canım

Bende çok seviyorum jambon salam sucuk filan hindi füme alıyorum daha sağlıklı en azından bende yiyince durduramıyorum kendimi