Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Amanedenolmuyo · 8 Ağustos 2020

yesa1 .!.:
Arkadaşlar hello

Ben yarin kayısılı form cay içmeyeceğim

Yazayim Dedim hahahah:)

Esim bugun aldi ben icicem yatmadan , yarina bana senlik var

sudem34 · 8 Ağustos 2020

Selam kızlar
Ben bugün 16/8 yaptım
30 dakika boosted
25 dakika bölgesel yaptım

Menülerimi ilerleyen zamanlarda paylaşırım kendimi pek hazır hissetmiyorum şu an

Pazartesi günkü kilomu pazartesi sabah bildiririm.

Ama 4 Ağustos if baslama kilom 77.3
3 Ağustos pazartesi kilom 76.8
Bugün tartıda eksim bana göre iyiydi darısı Pazartesiye olsun

CANSE16 · 8 Ağustos 2020

EceZ .!.:
C CANSE16 Canım sırt için sana tek bir hareket atıcam özelden onu yap düzenli olarak kısa sürede sonuç almaya başlarsın. Yürüyüş ile olmaz sırt bölgesel çalışman lazım. :/

@mutlumuyum ki Balım mat egzersizleri, minder egzersizleri diye google veya instagramda aratırsan çok sayıda çok çeşitli egzersizler çıkıyor. Yatay pozisyonda vücuduna çok yük bindirmeden çalışıyorsun bu sayede hem sıkılaşıyorsun hem de dirençsizlik gibi sorunlar yaşamıyorsun. :)

cok tsk ederim ilgilendigin icin

destina_88 · 8 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
O tebrikler hem yavrunun ilk adımları hem de -500 için
Balık da mi sevmiyorsun canım ?
Ya da bitkisel kaynaklı proteinleri tüketmeye özen göster canım

Afiyet olsun
Ara çok sağlam olmuş kurabiye ve meyve aynı öğünde fazla
Menüdeki protein çok az canım onları arttırırsan daha da iyş verim alırsın sporundan

Ay helal
Helal
Helal
72 saat ya
Sonuca da çok sevindim canım süper sonuç 2 kg yağdan

Sen de öyle
Ay dayan dayan dayanmasan çıkar bir anda üste
Nasılsa gidecek sen o hain kilodan daha azimlisin

Canım bol bol su, mümkünse yürüyüşü veya sporunu arttır
İlave olarak form çayları tüketebilirsin işine yarıyorsa
Ve menülere çok dikkat canım

Ay gerçekten şu aralar tam ihtiyaç olan bir görsel grupta

Afiyet olsun canım

Canım inşallah feraha çıkarsın tez zamanda
Kilo alma da duraklama olur hayatta fırsat buldukça gel canım kopmamak İçin

Afiyet olsun inşallah iyi sonuç alırsın

Canım notumu aldım
Afiyet olsun

Afiyet olsun
Yarın daha iyi olur eminim

Çok teşekkür ederiz

. Balığı pandemiden dolayı açıkta alıp tuketmedim ama salamura ve füme olabilir,haklsiin, ona yöneleyim .Bugün sırf protein fazla olsun diye mercimek ve yumurta tuketmistim halbuki

. Açıkçası sömürerek emen bir bebeğim var, o yüzden çok da kismadim ara öğünlerden, ama kilo vermezsem kısıcam,aklimda

mimesis · 8 Ağustos 2020

Mesajları okumadan önce bugünkü menüyü yazmak istedim. Bugün 25. saatte sayacı durdurdum. 25 saatlik dilimde sadece su içtim. Bugün ise;
20:30 1 kase tavuk çorbası, mercimek yemeği, yarım kase yoğurt, peynirli marul salatası.
21:30 1 çorba kasesi kavun.
2 litre su tamamlandı.
Saat 23:00 te sayacı tekrar başlatacağım.

acikagve · 8 Ağustos 2020

Evet arkadaşlar vallaha da buldum- insanlık için küçük ama benim tatlı manyağı bünyem için büyük bir adım

Kakao yağı, hindistan cevizi yağı(opsiyonel), hurma pekmezi-normal pekmez bal ya da keçiboynuzu unu hatta kullanıyorsanız tatlandırıcı da olabilir- bunları karıştırıp içine isterseniz kuruyemiş ya da meyve kurusu ekleyebiliyorsunuz-muşsunuz yani

Kakao da var tabi kakao oranı sizin bitter sevme durumunuza göre. Çocuklar için sütlü de istiyordum ama tarif bulamadım artık bitter yesin zıpalar (aklıma şey geldi yine millet aç ağçç

)
Kalorisini hiiç bilmiyorum ama karbonhidrat oranı çok düşük. Hayır her malzemeyi aldım da insan bi de kalıp alır di mi

Yarın deneyip yazarım-nasıl anlatıcaksam...

gezginada · 8 Ağustos 2020

Çık hoşuma gitti bu sayfa hepiniz çok samimisiniz :))) çok güzel kilolar vermişsiniz beni çok motive ettiniz hepiniz. Sırf size verdiğim sözden dolayı ufak bi kaçamak bile yapmadım. Umarım bu hep devam eder bu sefer istediğim kiloya kavuşurum

buradaki herkes çoookk zayıflar İnşallah

yesa · 8 Ağustos 2020

Amanedenolmuyo .!.:
Esim bugun aldi ben icicem yatmadan , yarina bana senlik var

Gece sıkıntı olmasin

fantastikaaa · 8 Ağustos 2020

Mrb bende katilabilirmiyim. Yeni üye kabul ediyor musunuz?

yesa · 8 Ağustos 2020

fantastikaaa .!.:
Mrb bende katilabilirmiyim. Yeni üye kabul ediyor musunuz?

Gel canım gel

Ilk postu oku gel:)

fantastikaaa · 8 Ağustos 2020

yesa1 .!.:
Gel canım gel

Ilk postu oku gel:)

Onu okudum ve öyle gelmek istedim zaten. Cok güzel kilolar vermissiniz benimde cok ihtiyacim var. Pazartesi tartilip baslangic kilomu yazarim.

Sevincoz · 8 Ağustos 2020

fantastikaaa .!.:
Onu okudum ve öyle gelmek istedim zaten. Cok güzel kilolar vermissiniz benimde cok ihtiyacim var. Pazartesi tartilip baslangic kilomu yazarim.

hoşgeldin canim

fantastikaaa · 8 Ağustos 2020

Sevincoz .!.:
hoşgeldin canim

Tsk ederim. Kilo vermeyi cok istiyorum. Biliyorum emek vermeden basaramam. Yardimlarinizla ve cabalarimla basaririm umarim.

Sevincoz · 8 Ağustos 2020

kızlar ben bugün sapıttım.
hep o eşimin yüzünden.kac gündür önumde yiyip icmedigi kalmadi.bende seytana uydum

yumurtlama ve regl zamanlari şeker istegim.tavan yapiyor.yoksa diger günler istemiyorum.
12 de siradan kahvaltimi yaptim.
öğlen 1 tane choco ring yedim.
sonra kendimi tutamadim
2 paket 3 lu satilan minik citoslardan yidim.
doymadim üzerine 1 tabaktan biraz az kiymali makarna ve 3 4 tane biber turşusu yedim.
16.20 de sonlandirdim ama ins kilo olarak dönmez bana.
bugün 60 mekik cektim.
40 dakika yürüyüs yaptim.
bide bunlari yiyince kabızim çozüldü.
ins yarin arti cikmam.
bide karar aldim.pazartesi öğlene kadar uzun oruc tutacam.buda ceza olsun bana.

blondeaddict · 8 Ağustos 2020

acikagve .!.:
Ya ağlarım ama
Ben de harıl harıl evde diyet çikolata yapımı videoları izliyorum
Bu arada thef tohumu çayı duyan-kullanan oldu mu?
blondeaddict acaba oruç penceresinde içilebilir mi ki?

Canım kullanmadım ama biliyorum
Yüksek protein ve lifi var kalorisi de yüksek bir tahıl olmasa sebebi ile oruç fazında kullanmanın doğru olmadığını düşünüyorum

Sevincoz · 8 Ağustos 2020

fantastikaaa .!.:
Tsk ederim. Kilo vermeyi cok istiyorum. Biliyorum emek vermeden basaramam. Yardimlarinizla ve cabalarimla basaririm umarim.

ulasirsin ins canim.üstteki menümü görmüşsündür.
benim dediğimi yap.yaptiğımi yapma

blondeaddict · 8 Ağustos 2020

aazra .!.:
İyi akşamlar kızlar ben hiç Bişi yiyemedim midem almıyor 1 bardak bile gelmez karpuz kayısı suyu içtim
Bir dilim domates yedim kusacaktım resmen bende gene sadece su içmeye devam ettim inşallah hastalanmam ya ama çok iyi hissediyorum 3 de 1 saat spor yaptım eve geldim kışlık menemenlikleri yaptım eşimin hafta içi yediyi keteleri yaptım evi temizledim ütü yaptım daha şimdi oturdum ama hala enerjim var

Canım susuz kalma yeter

Bir anda vucüda sürekli bir şey sokma zaten
Yarın çok daha fazla düzene girersin inşallah

Amanedenolmuyo .!.:
Haftada en fazla 2 kere %50 bitter cikolatali cikolata yiyorum ben valla eher abartmicana inaniyosan sende turk kahvesinin yaninda falan bi iki kare yiyebilirsin. Insan kendini cok kisitlayinca da diyet yapmasi kalmiyo.

Onun İçin diyorum ben doğrusunu yazayım menü İçin ama gerisi yeme penceresinde kişiye özel

Herkesin bünye, iştah, istek Farklı çünkü

CANSE16 .!.:
slm bu gunku menumuya yazayim butun gin disardaydim yeni eve gelebildim,
saat 10.30 2 yumurtadan omlet 1 kk beyaz peynir, domates, salatalik, 8 zeytin
16:00 2 adet tavuk cöp şis, ayran,cok az salata ve 1 cay kasiginin ucuyla limonlu dondurma
su icemedim disardaydim saat 1 de yatarim yatana kadar 2lite su hedefim

Afiyet olsun

destina_88 .!.:
Çok teşekkür ederiz . Balığı pandemiden dolayı açıkta alıp tuketmedim ama salamura ve füme olabilir,haklsiin, ona yöneleyim .Bugün sırf protein fazla olsun diye mercimek ve yumurta tuketmistim halbuki. Açıkçası sömürerek emen bir bebeğim var, o yüzden çok da kismadim ara öğünlerden, ama kilo vermezsem kısıcam,aklimda

Balık önemli canım mutlaka al yap salamura da olur,
Bebeği de kendini de çok kısıtlamamak İçin kaliteli beslenme önemli badem ceviz vs de tüket kontrollü olarak

kaybolmak .!.:
Mesajları okumadan önce bugünkü menüyü yazmak istedim. Bugün 25. saatte sayacı durdurdum. 25 saatlik dilimde sadece su içtim. Bugün ise;
20:30 1 kase tavuk çorbası, mercimek yemeği, yarım kase yoğurt, peynirli marul salatası.
21:30 1 çorba kasesi kavun.
2 litre su tamamlandı.
Saat 23:00 te sayacı tekrar başlatacağım.

Tebrikler 25 saat İçin

Afiyet olsun

gezginada .!.:
Çık hoşuma gitti bu sayfa hepiniz çok samimisiniz :))) çok güzel kilolar vermişsiniz beni çok motive ettiniz hepiniz. Sırf size verdiğim sözden dolayı ufak bi kaçamak bile yapmadım. Umarım bu hep devam eder bu sefer istediğim kiloya kavuşurum buradaki herkes çoookk zayıflar İnşallah

Çok teşekkür

Evet evet bozmadan devam ediyorsun sen de çok iyi sonuçlar alacaksın yakında

fantastikaaa .!.:
Mrb bende katilabilirmiyim. Yeni üye kabul ediyor musunuz?

fantastikaaa .!.:
Tsk ederim. Kilo vermeyi cok istiyorum. Biliyorum emek vermeden basaramam. Yardimlarinizla ve cabalarimla basaririm umarim.

Hoşgeldin tabi ki

Menülerini bekliyoruz

Sevincoz .!.:
kızlar ben bugün sapıttım.
hep o eşimin yüzünden.kac gündür önumde yiyip icmedigi kalmadi.bende seytana uydum
yumurtlama ve regl zamanlari şeker istegim.tavan yapiyor.yoksa diger günler istemiyorum.
12 de siradan kahvaltimi yaptim.
öğlen 1 tane choco ring yedim.
sonra kendimi tutamadim
2 paket 3 lu satilan minik citoslardan yidim.
doymadim üzerine 1 tabaktan biraz az kiymali makarna ve 3 4 tane biber turşusu yedim.
16.20 de sonlandirdim ama ins kilo olarak dönmez bana.
bugün 60 mekik cektim.
40 dakika yürüyüs yaptim.
bide bunlari yiyince kabızim çozüldü.
ins yarin arti cikmam.
bide karar aldim.pazartesi öğlene kadar uzun oruc tutacam.buda ceza olsun bana.

Geçmiş bitmiş afiyet olsun

Oruç ceza değil dinlenme İçin ödül olsun

Beynini hep öyle düşünmeye sevk et canım

fantastikaaa · 8 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Canım susuz kalma yeter
Bir anda vucüda sürekli bir şey sokma zaten
Yarın çok daha fazla düzene girersin inşallah

Onun İçin diyorum ben doğrusunu yazayım menü İçin ama gerisi yeme penceresinde kişiye özel
Herkesin bünye, iştah, istek Farklı çünkü

Afiyet olsun

Balık önemli canım mutlaka al yap salamura da olur,
Bebeği de kendini de çok kısıtlamamak İçin kaliteli beslenme önemli badem ceviz vs de tüket kontrollü olarak

Tebrikler 25 saat İçin
Afiyet olsun

Çok teşekkür
Evet evet bozmadan devam ediyorsun sen de çok iyi sonuçlar alacaksın yakında

Hoşgeldin tabi ki
Menülerini bekliyoruz

Geçmiş bitmiş afiyet olsun
Oruç ceza değil dinlenme İçin ödül olsun
Beynini hep öyle düşünmeye sevk et canım

Yarindan itibaren menü paylasimi yapacagim. Pazartesi de kilomu ve diger bilgilerimi veririm

Sevincoz · 8 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Canım susuz kalma yeter
Bir anda vucüda sürekli bir şey sokma zaten
Yarın çok daha fazla düzene girersin inşallah

Onun İçin diyorum ben doğrusunu yazayım menü İçin ama gerisi yeme penceresinde kişiye özel
Herkesin bünye, iştah, istek Farklı çünkü

Afiyet olsun

Balık önemli canım mutlaka al yap salamura da olur,
Bebeği de kendini de çok kısıtlamamak İçin kaliteli beslenme önemli badem ceviz vs de tüket kontrollü olarak

Tebrikler 25 saat İçin
Afiyet olsun

Çok teşekkür
Evet evet bozmadan devam ediyorsun sen de çok iyi sonuçlar alacaksın yakında

Hoşgeldin tabi ki
Menülerini bekliyoruz

Geçmiş bitmiş afiyet olsun
Oruç ceza değil dinlenme İçin ödül olsun
Beynini hep öyle düşünmeye sevk et canım

tsk ederim canim kaptanim

acikagve · 8 Ağustos 2020

blondeaddict .!.:
Canım kullanmadım ama biliyorum
Yüksek protein ve lifi var kalorisi de yüksek bir tahıl olmasa sebebi ile oruç fazında kullanmanın doğru olmadığını düşünüyorum

Tamam o zaman oruç saatime denk getirip yemeği yarım saat sonra yiyeyim

Kendi kendimin kobay faresi oldum yemin ederim iki gram versem bari

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

Popüler Üye

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Üye

Yeni Üye

...

Kırmızı takım❣

...

Kırmızı takım❣

Aktif Üye

Kırmızı takım❣

Aktif Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Aktif Üye

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Kırmızı takım❣

Aktif Üye

Üye

Benzer Konular