Ay o kadar gaza gelmeyelim ben en fazla cumaya dayanırım
Son kilolar en zoru canım
canim cok isterdim ama bende ters tepiyor.2 ögünden aşagı yiyince vücudum savunmaya geciyor.hele 24 saat yapinca daha da fena.0
Darisi basina tabi canim . 5 Agustosta uzun oruc var duymayan arkadaslarimiz da duysun . Benim saglik problemim yok ac durabilirim diyenler 4 agustosta sonlandirsin yemeyi 5 inde yemek yok
Sen katilacak misin?
uzun boylu ya arkadaş ondandir.Ayak parmaklarına takıldım ben
canim sen bu hafta metabolizmayi bozdun.acilen 2 öğüne gec.kacamaklari da yapma.bak nasıl güzel kilo veriyorsun.
O zamannnn en kârlımız sensin arkadaşımSirf yarin tartida 7 li bi rakam goruyum diye ben bugun uzun oruc yaptim suan varya midem acliktan kasılıyo
birakmazsın bırakmazsın Insalalh 
Tamamdır canım
Canım hiç dert değil sen bir iki güne toparlarsın zatenAy kızlar utandım valla
Bi tek ben artı geri kalan herkes eksi
hiç moral bozacak bir fark da yok bu arada 
Tebrikler canım 100 gr 100 gramdır
Harikasın tebrikleeerrrrrrGunaydin cok sevgili diyetdaşlarim , bir Kilo bildirimi gunune daha hosgeldikkkk
Baslangic kilom 87.7
Onceki Kilo 81.7
simdiki Kilo 79.5
(regl olmama ve tuvalete cikamamama ragmen )
fark 2.2
5 haftada toplam 8.2 Kilo vermisim
Orucun da 38. Saati icerisindeyim ve mutluluktan acligimi unuttum galibaaa
canim cok isterdim ama bende ters tepiyor.2 ögünden aşagı yiyince vücudum savunmaya geciyor.hele 24 saat yapinca daha da fena.
kac kere ac kaldim.kilo veremedim.
simdilik bana 20/4 iyi geliyor.size başarılar.
bu arada maşallah sana.tebrikler canım
uzun boylu ya arkadaş ondandir.
olsun senin ki de zayiflayinca incelir.hem ayakkabi numaran kücülür.
ay ben en son 42 te çikmistim.şuan bilmiyorum ama zayifken 39 40 giyiyordum.
ins yine küçülür ayaklarim.
canim sen bu hafta metabolizmayi bozdun.acilen 2 öğüne gec.kacamaklari da yapma.bak nasıl güzel kilo veriyorsun.
Bende 7-8 yumurta yerim en az. Tavuk bilemedim lor peyniri birde yağ.Benim gene 40 saatim var . Bu sefer tecrube de ettim yarin 10 yumurta 1 Kilo da tavuk gogsu yemeyi planliyorum
O zamannnn en kârlımız sensin arkadaşım
Bende 7-8 yumurta yerim en az. Tavuk bilemedim lor peyniri birde yağ.
yumurta yerken biraz zorlaniyorum ekmeksiz ama yapacak bisey yok Ben oyle cikmadim.diyenin alnidan opecemAynen öyle eylül ayı gibi iş düzenim değişebilir iş değişikliği yapabilirim yani aktif bir iş hayatı olunca korumak zor olmaz da pandemi süreci gibi evde oturunca ben çok kilo alıyorum ya öyle böyle değil. pandemiden önce 58 59larda geziyordum pandemiden 65 ile çıktım resmen.
Kilosu düşük olanlarda o yazılar yazmıyor canım
Bayram, seyran ,tatli, kavurma,misafir, gezme /tozma tanimadan azimle Kilo veren arkadaslarim hepinizi tebrik eder hayat boyu kilo mücadelenizde başarılar dilerim
tobe tobe valla hemen haftaya vurdum Başkan aktarın dediği doğrudur 1 su bardağına 1 yemek kaşığı eritilip içilecekHa birde aktara gittim şu İngiliz tuzundan aldım ( Epsom salt) bunu uzun orucumuz öncesi kullanayım diye
Aktar 1 bardağa 1 yemek kaşığı gibi dedi bana fazla geldi, kullanan olmuş muydu?
Birde bunu 1 sefer mi uzun oruç öncesi mi, oruç esnasında da kullanayım mı? Tecrübeli arkadaşlar bi el atsın
benim bildiklerim bu kadar inşallah tadını seversin
Estf. İnanın benimde fazla.normalde 54 ideal benim için.şu an kaçım bilmiyorum yarın tartı günümüz bizim.inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ineriz.Senin Kilo indeksin normal oldugundan aciklamiyo , bizim yuzumuze vuruyo siskosunuz siz diye ondan
Teşekkür ederim nasıl bi normalse artık.hedefim 54 55.kaç aydır uğraşıyorum ne zaman inerim muallak.
5 kilon varmış çok birşey değil o zaman 1 aya verirsin canım. IF yapıyor musun yapmıyorsan yapmaya çalış hem kilo verme hem koruma konusunda çok iyidir. :)
Tamamdır canım dediğin şekli ile uygulayacağım çok sağolBaşkan aktarın dediği doğrudur 1 su bardağına 1 yemek kaşığı eritilip içilecek
Tok karnına içilmiyor 8-10 saatlik bir açlık yada orucunun ikinci günü içebilirsin istersen gece yatarken istersen sabah erken saatlerde etkisini görmek için tansiyonu olan dikkatli kullansın tansiyon düşürüyor
