Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

blondeaddict .!.:

Büyük tebrikler sağlıkla gerisi gelsin insallah

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Yaparsın canım dert etme, tümden kopma yeter
Kolay gelsin

Valla bende de öyle lastikli belli şeyler çok
Ama internetten 2 pantolon aldım olur mu ki diyerek oldular oradan biliyorum

Süper spor

Süper spor

Canım afiyet olsun dediğin gibi ödem vs o.
Bir iki güne toparlarsın sen

Büyük tebrikler sağlıkla gerisi gelsin insallah

Afiyet olsun, iş çıkışı yürüyüş de iyi olmuş

Hoşgeldin
İlk sayfa ilk postu okumanı ricavedeceğim orada her şey yazıyor katılım İçin
Menülerini yaz üzerinden konuşuruz

Canım ay bende özledim gerçekten ❤
Diyorum içimden acaba neler yapıyor
Sen toparlarsın ya hiç kuşkum yok, abartmadan tatilinin tadını çıkar
Bu arada dönüş ne zaman

Afiyet olsun , zaten az yemişsin de yumurtalı ekmeği kızartmadan Izgara vs. yapıyorsan hiç sorun yok.

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

inşallah canım ya herşeyin başı sağlık inşallah sağlıkla kendime hedef koymaya karar verdim bende ne verirsem değilde 9 gün var bayramı inşallah 9 günde 3,5-4 kilo vermeyi hedefliyorum
en büyük değişiklik spor oldu bnm için nerdeyse her gün spora gidiyorum 45 dk eşimlede iddaya girdik 59,9 olmak üzere süre konuşmadık ama bayrama kadar 62 falan olursam gerisi kolay tabi bayramda dikkat etmem lazım çokkk çokkk

size yazmaya bayılıyorum ya sanki yıllardır kankam ne kadar sacmlarsam sacmlayım yargılamayan harika bir ekip ya hepiniz iyiki varsınız kızlarrrr zayıflasam bile kilo kontrol için yine burda olurum ben mutlaka

Genişletmek için tıkla...

acikagve .!.:

Selam kızlar
İsveç diyetinin 3.günü -300kcal daha yani 2 günde 1,5kg. Tabi su ödem Allah ne verdiyse gidiodur haftaya toplam kilo katbına büyük katkım olacak inş-bu haftaki artılarımı telafi ederim umarım
Nys bugün bi enerji bi enerji -1020kcal spor yaptım akşama menü yazmazsam bayılmış olabilirim
Şaka bi yana şimdilik dietten olumsuz etkilenmedim. Şimdi kahvemi içiyorum dujtan sonra da yemeğimi yiyeceğim inş

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Herkes zayiflasa bile muhabbete gelsin bende cok seviyorum burayi

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

maşallah 2 günde çok iyi rakam bence
daha önceki yıllarda işveç yapmıştım çokda güzel vermiş ve 2 yıl almamıştım sonra bir türlü yapamadım isveçi belki son bir iki kilo kaldıgında işveç yaparım bende korumada yardımcı olur belki diye çalıştıgım için işveç yemek çeşitlerini ayarlamak zor oluyordu bnm için ondan ona başlamadım IF i seçtim şimdi 20/4 if ve saf protein besleniyorum pazartesiye kadar böyle gideceğim bakalım nasıl olacak

Genişletmek için tıkla...

acikagve .!.:

Yaparsın canım ya ben de çook yavaş kilo veriyorum ondan biraz motivasyonumu artırmak için başladım ne giderse kar
Şu 80 lerden bi kurtulayım da inşallah hepimiz sağlıkla hedeflerimize ulaşırız

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

inşallah canım ya herşeyin başı sağlık inşallah sağlıkla kendime hedef koymaya karar verdim bende ne verirsem değilde 9 gün var bayramı inşallah 9 günde 3,5-4 kilo vermeyi hedefliyorum
en büyük değişiklik spor oldu bnm için nerdeyse her gün spora gidiyorum 45 dk eşimlede iddaya girdik 59,9 olmak üzere süre konuşmadık ama bayrama kadar 62 falan olursam gerisi kolay tabi bayramda dikkat etmem lazım çokkk çokkk

size yazmaya bayılıyorum ya sanki yıllardır kankam ne kadar sacmlarsam sacmlayım yargılamayan harika bir ekip ya hepiniz iyiki varsınız kızlarrrr zayıflasam bile kilo kontrol için yine burda olurum ben mutlaka

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Dönüş ağustos sonu, o yüzden eylülün ilk haftası aranızdayım inşallah.. tabi böyle suçlu köpek olur ya ( benim kız yastıkları Parçalayınca eve bir geldim köşede sessizce beni izliyor, suçlu ya, orda ama yok gibi çıt yok, eğmiş kulakları süzmüş gözleri) galiba öyle dönücem aranıza

Genişletmek için tıkla...

acikagve .!.:

Selam kızlar
İsveç diyetinin 3.günü -300kcal daha yani 2 günde 1,5kg. Tabi su ödem Allah ne verdiyse gidiodur haftaya toplam kilo katbına büyük katkım olacak inş-bu haftaki artılarımı telafi ederim umarım
Nys bugün bi enerji bi enerji -1020kcal spor yaptım akşama menü yazmazsam bayılmış olabilirim
Şaka bi yana şimdilik dietten olumsuz etkilenmedim. Şimdi kahvemi içiyorum dujtan sonra da yemeğimi yiyeceğim inş

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

inşallah canım ya herşeyin başı sağlık inşallah sağlıkla kendime hedef koymaya karar verdim bende ne verirsem değilde 9 gün var bayramı inşallah 9 günde 3,5-4 kilo vermeyi hedefliyorum
en büyük değişiklik spor oldu bnm için nerdeyse her gün spora gidiyorum 45 dk eşimlede iddaya girdik 59,9 olmak üzere süre konuşmadık ama bayrama kadar 62 falan olursam gerisi kolay tabi bayramda dikkat etmem lazım çokkk çokkk

size yazmaya bayılıyorum ya sanki yıllardır kankam ne kadar sacmlarsam sacmlayım yargılamayan harika bir ekip ya hepiniz iyiki varsınız kızlarrrr zayıflasam bile kilo kontrol için yine burda olurum ben mutlaka

Genişletmek için tıkla...

Amanedenolmuyo .!.:

Herkes zayiflasa bile muhabbete gelsin bende cok seviyorum burayi

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

ne güzel bende böyle hissediyorum hep ay bi bakayım diyorum, kendimi çok şanslı buluyorum güzel insanlarla tanıştım diye şükür, iyi ki varsınız ❤

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Bendeki son durum şu kızlar 26. Saatteyim
Açlık hissi hiç yok, enerjim yüksek, planım 24.saat sonunda açmaktı ama yeni girdim eve. O sebeple gittiği kadar gideceğim hazır otofaji evresinde iken, bakalım bugün bana ne yapacağımı bedenim söyleyecek

Genişletmek için tıkla...

jtaime020626 .!.:

kaptanım bu uygulamanın adı ne acaba ? Her telefonda mevcut mu

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

Otofaji bu canım

Eki Görüntüle 2665972

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Çok teşekkürler canım
60 saat İçin helal. Azim kararlılık ve cesaret ister büyük tebrikler gerçekten ❤

Olsun devam et, bırakma

Canım yağ kısıtlaması bende yapmıyorum ama kızarma olunca yağ sağlıklı yağ olmaktan çıkıyor o sebeple dikkat. Yoksa yağı sağlıklı yağ olarak kullanmakta hiç sıkıntı yok
Otofaji için o postta detaylı açıklama var, ekledim onu hücrerel kendi kendini temizleyip kötü hücrelerden kurtuluyor

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

aynen canım kesinlikle çok güzel bir ekip oldu bence böyl eşeyleri hiç takip edemem aslında ben ama burasına bayılıyorum özlüyorum

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Yok yok sen arada dikkat edersin bak gitmiş semizotlarını filan bulmuşsun pazarda
Sağlık olsun da gerisi gelir, buralardayız zaten fırsat buldukça gel muhabbete ❤

Ooo süper hadi masallah. Hem spor hem İsveç haftaya İçin şimdiden heyecanlandım bak


ne güzel bende böyle hissediyorum hep ay bi bakayım diyorum, kendimi çok şanslı buluyorum güzel insanlarla tanıştım diye şükür, iyi ki varsınız ❤

Aralıklı oruç guruları! olarak gelen arkadaslara yardım edeceğiz, tecrübe ve sağlıklı yasam paylaşımı yapacağız durun daha muhabbet bitmez ❤

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Yürüyüş yaptım geldim 8 kilometre. hava sıcak ama gölgeli bir park var yakında oraya gittim.
Enerjim hala iyi bir sıkıntı yok
Ev halkına yemek hazırlayacağım şimdi ay işte bu kısımdan sonrasına garanti veremem akışa bıraktım kendimi

Genişletmek için tıkla...

aazra .!.:

sağlıgına zarar vermeden yap canım kendini kötü hissettiğin an boz bence allah korusun yaz günü hava sıcak tansiyon vs bişi olur kendini vücudunu bilirisn işte ama en önemlisi sağlık her zaman

Genişletmek için tıkla...