Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

selamlar
11
kaşarlı yumurta
zeytin domates salatalik
peynir

13 yeşil cay

17.30
2 kasik fırında türlü
4 kasik yeşil fasulye
1 dilim ekmek
3 lt su
regli oldum ve acayip odemim var suyu bol içtiğim halde

Merhaba , bende bir haftadir aralikli oruc 16/8 seklinde besleniyorum . Spor yapiyorum hergun . Pazartesi tartilma gunum zaten . Saat 14 e kadar kilomu yazsam listeye dahin olabiliyor muyuz ?

capoeira .!.:

Eğer mümkünse 3/5 gün çorba detoxu yap bu hafta olmasada gelecek haftaya düzelmiş olur

Genişletmek için tıkla...

Sadece corba mi iceyim herhangi bir corba yoksa ozel bi corba tarifi ile mi?

Günaydın hanımlar
Harika bir hafta diliyorum herkese
Birazdan tartılacağım bir topice bakayım demiştim

Kilo bildirimlerinizi saat 14 e kadar bekliyorum akşam üstü düzenleme yaparım bende
Menüleri de akşam yazmanızı rica edeceğim
Umarım hedeflere ulaşma yolunda bir adım daha atmışızdır ❤

lacey .!.:

Merhaba arkadaşlar ben de yarın sabah tartılarak aranıza katılmak istiyorum pandemi başlangıcından beri 2 öğün besleniyorum. Fakat öğünlerde dikkat etmediğim için sadece 3 kg verdim. yarından itibaren sıkı bir şekilde başlayacağım. ilk sayfadaki açıklamaları okudum. Gayet sağlıklı bir beslenme düzeni

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin tabi ki katılabilirsin
Günlük menü de bekleriz her gün

mn5822 .!.:

selamlar
11
kaşarlı yumurta
zeytin domates salatalik
peynir

13 yeşil cay

17.30
2 kasik fırında türlü
4 kasik yeşil fasulye
1 dilim ekmek
3 lt su
regli oldum ve acayip odemim var suyu bol içtiğim halde

Genişletmek için tıkla...

Canım akşam öğününde yoğurt yada ayran da iyi olabilir
İnşallah ödem çabuk sökülür

Amanedenolmuyo .!.:

Merhaba , bende bir haftadir aralikli oruc 16/8 seklinde besleniyorum . Spor yapiyorum hergun . Pazartesi tartilma gunum zaten . Saat 14 e kadar kilomu yazsam listeye dahin olabiliyor muyuz ?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba tabi ki, bilgileri yaz bekleriz
Günlük menü de bekliyoruz her gün

O oslem_ Y Yay77 kızlar günaydın nasılsınız ? Var mı güzel haberler

blondeaddict .!.:

Canım öncelikle dert etme hayat hep düz çizgi değil ki tabi inişler ve çıkışlar olacak. Bazen kopacağız sonra devam azmini bulacağız. Bunları paylaşmış olman bile yolda bir engele takıldığını ama üstünü basını silip devam ettiğini gösterir menün güzel zaten sen son derece disiplinlisin biliyorum
Bir hafta iki hafta geç olsun önemli olan uzun vadeli sonuçlarımız kendini strese sokup komple sistemi kapatma, bu hafta toparlarsın sen çok yüklenme ❤

Genişletmek için tıkla...

Gunaydinlar. Evet harikayim iki haftalik emek cop oldu bi haftada. 75,3 bugun alkislar bana gelsin..

oslem_ .!.:

Gunaydinlar. Evet harikayim iki haftalik emek cop oldu bi haftada. 75,3 bugun alkislar bana gelsin..

Genişletmek için tıkla...

Canım yapma böyle.
Bu hafta toparlarsın sen Kendine kızıp kızıp hırslandırma olmuş artık
Önüne bak bu hafta yavaş yavaş gir düzene

Bu arada bende maalesef kabızlık sorunu ile meşgul olduğum için henüz tartılmadım inşallah 1-2 saate yazarım

gunaydin,
arkadaslar benim tarti sonucum 82.6
1.8 vermisim
yarin bi hafta oluyor bugun 6. gunum bunun icin yarin sabah tekrar tartilcam
sagolun kizlar sayenizde tekrar basladim...
ve paylastiginiz bilgilerle guz3l bi sonuz aldim diye dusunuyorum...
iyiki bu topic karsima cikmis..

Günaydın kızlar

Listede 50 kişi görünüyoruz

Ben de daha tartılmadım ama bollll bol eski ve güzel menüler gelsin inşallah:)
Inşallah wc çıkarım sonrasında da tartı:)

Günaydınnn
01/06/2020 75kg
08/06/2020 72,700kg
15/06/2020 72kg
22/06/2020 72,200 (regles)
29/06/2020 69,700kg
06/07/2020 68.600kg
5 hafta -6.400kg ❤
Tartıda 6lı sayıları görmek çok güzellll
Hepinize boool eksili hafta diliyorum canlar

oslem_ .!.:

Sadece corba mi iceyim herhangi bir corba yoksa ozel bi corba tarifi ile mi?

Genişletmek için tıkla...

Sebze çorbası yaparsan çok yardımını görürsün hatta iki günde bile.. aslında detox çorbası çpk basit ( soğan kabak sarımsak) yada ( lahana soğan salça) (brokoli soğAn sarımsak) böyle şeyleri pişir suda geçir mikserden ekle baharatını ohh misss.. tuz eklenmese daha iyi ama ben ekliyorum, içemem öyle tüm gün

blondeaddict .!.:

Günaydın hanımlar
Harika bir hafta diliyorum herkese
Birazdan tartılacağım bir topice bakayım demiştim

Kilo bildirimlerinizi saat 14 e kadar bekliyorum akşam üstü düzenleme yaparım bende
Menüleri de akşam yazmanızı rica edeceğim
Umarım hedeflere ulaşma yolunda bir adım daha atmışızdır ❤



Hoşgeldin tabi ki katılabilirsin
Günlük menü de bekleriz her gün

Canım akşam öğününde yoğurt yada ayran da iyi olabilir
İnşallah ödem çabuk sökülür

Merhaba tabi ki, bilgileri yaz bekleriz
Günlük menü de bekliyoruz her gün

Genişletmek için tıkla...

Ben 29.06.2020 de 87.5 kiloyla basladim 24 yasindayim hedefimde 57 Kilo olmak boyum 1.63 . Henuz tartilmadim. Cunku 3 gundur bi kabizlik sorunu var gerce bu sorun bende 24 senedir var bi kac saate tartilip yazcam insallah spor olacak gunde yarim saat leslie arkasindan 20 dk Yoga 10 dk egzersiz ogleden sonra da 30 dk eliptik 30 dk da direnc bandiyla egzersiz yapiyorum . Aslinda vucudumuzu olcmek kilomuzu olcmekten daha dogru sonuc veriyormus . YouTube daki bi abimiz oyle dedi . Ayrica yagorani diye bi site var ordan yag oranimi da olctum ben %43 yagliymisim . O site de gercege en yakin sonuc veriyormus gene ayni abimiz soyledi .
Koronadan once eliptik ile 1.5 ayda 77 kiloya dusmustum ama bu korona stresi mahvetti Beni de herkes gibi .

capoeira .!.:

Günaydınnn
01/06/2020 75kg
08/06/2020 72,700kg
15/06/2020 72kg
22/06/2020 72,200 (regles)
29/06/2020 69,700kg
06/07/2020 68.600kg
5 hafta -6.400kg ❤
Tartıda 6lı sayıları görmek çok güzellll
Hepinize boool eksili hafta diliyorum canlar

Genişletmek için tıkla...

Bakkkkkkkkk 1100 gitmisssss

Ayyy yemin ederim o kadar sevindim ki supersin:)

oslem_ .!.:

Gunaydinlar. Evet harikayim iki haftalik emek cop oldu bi haftada. 75,3 bugun alkislar bana gelsin..

Genişletmek için tıkla...

Tartı sonucuna üzülme muhtelemelen çoğu ödemdir.
Çünkü bu kadar kısa sürede kilo alman için ciddi bi şekilde yemen lazım.
Bazen vücudumuz 2 kiloya kadar su tutabiliyor
Hem zaten alınan en son kiloda çok hızlı bi şekilde verilir.
Eğer sıkı bi şekilde dikkat edersen haftaya eski kilona dönersin.
benim en büyük yaptığım hata bozdum diyip demorilize olup diyetti bırakmak
sakın bunu yapma...
umarım haftaya çok iyi bi sonuçla dönersin

Dünkü menüm;
Sabah yumurta, domates, salatalık, peynir, ekmek
Öğleden sonra; karpuz, yoğurt
Akşam; biraz makarna, kuru fasulye, biraz ekmek

Kizlarrrrrr

Dayanamadimmmm wc yok ama tartıldım

52.1

Allahım çok mutluyum

If 8. Gun

Geçen hafta pazartesi 53.5
Bu pazartesi 52.1

Giden kilo 1400 ay ben şok:)

Perşembeden bu yana 4 günde 0.8 gitmiş 58 olmuşum. Tartılmadan önce unutup biraz su içmiştim. İçmesem 57.9 falan olabilirdim

Günaydın hanımlar
Salı başlamıştım 63.400 ile tartıldım şimdi 62.400 ta. 1 kilo vermişim.hedef kilom 55 daha dikkat ederek devam edicem.