Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?

yesa1 .!.:

Bu arada bulgur pilavı hakkında ne düşünüyorsunuz kızlar
Benim diyetisyen hiç vermedi cani sağolsun ben de pek severim :)

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

Bu arada bulgur pilavı hakkında ne düşünüyorsunuz kızlar
Benim diyetisyen hiç vermedi cani sağolsun ben de pek severim :)

Genişletmek için tıkla...

pptya87 .!.:

32 yıllık omrumde ılk defa bu beslenme seklı ıle gune kahveyle basladım 10 gun oldu gayet guzel oluyormus

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

BEnim aslında pilavla hiç aram yok ekmekçiyim ben

Ama dışardan gelince acıkmıştım tek etle doymam diye yedim

Genişletmek için tıkla...

Merve2407 .!.:

Katilabilir miyim

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

Ya ben de ekmek hiç aramam da bi oturuşta 4 gofret 3 paket bisküvi yerim Ama yemiyorum neden çünkü tadını biliyorum çünkü bu zamana kadar yedim çünkü Artık fit olma zamanı çünkü aynadaki ben değişecek:)

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Bugün menü
Sabah 11.00
2 yumurta omlet
5 yeşil zeytin
1 dilim beyaz peynir
1 közlenmiş kırmızı biber
Yeşillik
1 salatalık
1 kızarmış form ekmek

Ara
1ç.bardağı kefir
10 badem

Akşam 17.00
1 kabaktan yemek
3 yk bulgur pilavı
1 kase cacık

2.5 lt su içildi..
Spor sabah
60 dk eliptik yapıldı
30 dk yürüyüş bandında yürüdüm
10 dk step tahtasında step yaptım

Akşam spor
2 saat çok tempolu yürüyüş yapıldı dışarda...

blondeaddict

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Selamssssss

Bugün yoğundum giremedim hemen menümü yazıyorum
16/8
Sabah 10
1 dilim tost,,,1 sahanda yumurta,,,3 zeytin,,,,acı yeşil biber

Ara
Sade kahve

Ara dışarı çıkacaktım 2 kaşık bulgur pilavı,,3 çatal et

Akşam 19.00
3 kaşık bulgur pilavı,,,2 kaşık et,, bol salata


Su 3 litre

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Benim diyetisyen 3 yk verdi... 1 dilim ekmek yerine dedi...

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

Bu arada bulgur pilavı hakkında ne düşünüyorsunuz kızlar
Benim diyetisyen hiç vermedi cani sağolsun ben de pek severim :)

Genişletmek için tıkla...

ayaysel .!.:

Herkese iyi akşamlar...
01.07
16/8
11.00: 1 salatalık +2-3 dilim beyaz peynir+ 8 zeytin+1 bardak kiraz sapı çay
Arada 1 küçük kase sütlaç
19:00 1 kepçe mercimek corbasi+ büyük 1 tabak kıymalı kabak yemeği +1 orta boy kase cacik
Gün içinde kahve çay ve şimdilik 2 litre su

Genişletmek için tıkla...

mn5822 .!.:

selamlar
12.00
sucuklu yumurta
peynir
5 zeytin
domates salatalik
2dilim ekmek

15.30
fırında tavuk
salata
cacık

2lt su

Genişletmek için tıkla...

blondeaddict .!.:

Valla fevkaladenin fevkinde
Menü ayrı güzel spor ayrı. Ah bende sporda bu noktalara çıkarım inşallah

Afiyet olsun canım çok yememişsin pilavı gün içi çok ekmeğin yok ama zorunlu hissetme mesela ayran iç yada yoğurt ye etle çıkmadan bir dahakine doymama sansın yok

Doğru demiş, pirinç pilavı da 2 yemek kaşığı diye biliyorum

Ayarını çok kaçırmıyorsan 3-4 kaşık arada iyi
Sürekli tüketme

Afiyet olsun sütlaç gün içinde ekmeğin meyven yok ve süt ürünün çok olmadığı için sorun değil sürekli olmadıktan sonra ama yine de yavas yavaş uzaklaşalım

Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

Bu arada bulgur pilavı hakkında ne düşünüyorsunuz kızlar
Benim diyetisyen hiç vermedi cani sağolsun ben de pek severim :)

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Aslında bu kadar spor dezavantaj , çünkü vucud hep böyle spor istiyor... hep yapanileceğimix sporlar yapmak lazım... okul açılınca ben bu kadar spor yapamam bu seferde kilo vermem yavaşlıyacak...
Ama şu gerçek ki görünümü çok değiştiriyor olduğun kilodan en az 2 kilo eksik görünüyorsun🖒🖒🖒🖒

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Cnm hiiiç merak etme sende yakında elinde şişeyle dolaşacaksın.. benim günlük 1 bardaktı tükettiğim onuda zorla.. şimdi maşallahım var.. canım abur cubur istedikçe su içtim, alıştım gittim inan.. sigarayı bırakınca abur cubura sardım, abur cuburu burakınca suya :)
Sade soda yani sade maden suyu ise içtiğin devam et, hiçte zararı yok.. çoğu spor hocası hiç normal su tüketmiyor ellerinde koca koca maden sularıyla deziolar
Kolay gelsin :)

Genişletmek için tıkla...

acikagve .!.:

Yaa en büyük sıkıntı bu spor düzeninin yaza özel olması benim sabah 5 te kalkıp spor -duş-yol gibi koocaman hayallerim var ama bakalım

Genişletmek için tıkla...

Oaktree .!.:

Sirkeli suyu denemenizi öneririm tatlı çikolata krizlerimi yok etti

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Yaa bende çok istiyorum sirkeli suyu, hem çok şigalıymış ama el yapımı sirke bulamıyorum.. bu sene izne gelirsem bir köyden yapan birinden alıcam
Acaba şu bio Satan yerlerinde varmıdırki gerçek şifalı sirke ?

Genişletmek için tıkla...

Oaktree .!.:

Ben kühne marka alıyorum sirkenin pek hilesi olmaz

Genişletmek için tıkla...

capoeira .!.:

Yok cnm kaç yere sordum.. artık indüsteiel yapılıyor , eskisi gibi sirke anasıyla 3 ayda deilde , indüstiride 12 saatte yapılıyor.. içinde anası yok bakterisi yok.. sağlığada pek yararı olmazki bunların

Genişletmek için tıkla...