- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
ARALIKLI ORUÇ GÜNLÜĞÜM
- Konu Sahibi keklk
- Başlangıç Tarihi
- 3 Eylül 2018
- 8.602
- 45.608
İyi akşamlar yazamadım.
Kahvaltı 11 yaptım. Haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, maydanoz, dere otu, yeşil biber bir dilim tam buğday ekmeği, şekersiz çay.
Akşam 19.da yedim. Brokoli çorbası, yoğurtlu kırmızı pancar salatası ve bir dilim tam buğday ekmeği. Maalesef pek hareketli bir gün değildi. Sporu da eklemek istiyorum aslında.
Kahvaltı 11 yaptım. Haşlanmış yumurta, peynir, zeytin, maydanoz, dere otu, yeşil biber bir dilim tam buğday ekmeği, şekersiz çay.
Akşam 19.da yedim. Brokoli çorbası, yoğurtlu kırmızı pancar salatası ve bir dilim tam buğday ekmeği. Maalesef pek hareketli bir gün değildi. Sporu da eklemek istiyorum aslında.
- 9 Mayıs 2022
- 47
- 32
Nerelerdesin bozdun mu diyeti yoksa merak ettimHayatınızdan abur cubur ve meyve suyu asitli içecekleri çıkararak başlayabilirsiniz. Hergün 3 litre su ve sevdiğiniz bitki çaylarından için. Ben tarçınlı Türk kahvesi ve kayısılı yada karışık bitki çaylarını seviyorum. Kahvaltıda ekmek yemiyorum ara öğün de meyve kuruyemiş yiyorum. Akşam salata sulu yemek bir dilim ekmek şeklinde ilerlemeye çalışıyorum. ( benim sorunum akşam çayın yanında birşeyler yemek çünkü mutlu oluyorum vazgeçemiyorum)
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.544
gelince sıkı başlayacağım yaz geliyor 
- 9 Mayıs 2022
- 47
- 32
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.544
Oluyor oluyor. Aralar da su ve bitki çayı öneririm. Ölçülü yediğin sürece sıkıntı yokSabah 10.30 kahvaltı Patates kızartması 5 zeytin ekmeksiz ara öğün yapmadım 1 tane çikolata yedim akşam yemeği tavuk sote 1 kaşık pilav benim diyet pek olmuyo galiba yaaaa oluyo mu bilmiyorum
Bence oluyor yavaş yavaş kesersin kendini kasma sadece tek bir olay var bana da diyetisyen söyledi 12 de yemek yiyorum mesela 8 saatte orada bir açlık sınırimin olması gerekiyormuş ben bunu bilmiyordum 8 e kadar hicbirsey yemiyorum en başta 2 gün her başladığımda ara öğün yapıyorum ama ondan sonra ara öğünü iptal ediyorum ve asla 12 de yemek yediğimde 7 de bitirmiyorum çünkü oruç adi üstünde 8 i beklemem lazım 11 de yaparsan 7 olur 10 da yaparsan akşam 6 ama 12 ve 8 daha mantıklı bu şekilde daha iyi oluyor vücut 8 saat dinleniyor o sırada da yağ yakıyor birde aralıklı oruç takvimi indirin bütün kızlar okuyorsanız tavsiyemSabah 10.30 kahvaltı Patates kızartması 5 zeytin ekmeksiz ara öğün yapmadım 1 tane çikolata yedim akşam yemeği tavuk sote 1 kaşık pilav benim diyet pek olmuyo galiba yaaaa oluyo mu bilmiyorum
20.00
Kırmızı lahanali sarımsaklı yoğurt
Ispanaklı soğanlı yumurta bir kaşık yağ ile bu arada yarısını da yarın yemek için ayırdım bu tabak yarısı 1 yumurta kırdım içine gün biter
Bugün 6 ci gunum arkadaşlar ilk defa bir Kaşık yağ kullanıyorum bana dua edin inşallah zayiflarim inşallah zayıflar fimfit oluruz çok amin
Kırmızı lahanali sarımsaklı yoğurt
Ispanaklı soğanlı yumurta bir kaşık yağ ile bu arada yarısını da yarın yemek için ayırdım bu tabak yarısı 1 yumurta kırdım içine gün biter
Bugün 6 ci gunum arkadaşlar ilk defa bir Kaşık yağ kullanıyorum bana dua edin inşallah zayiflarim inşallah zayıflar fimfit oluruz çok amin
Eklentiler
- 20 Eylül 2020
- 4.029
- 4.400
Ben üç buçuk kilo verdim ama hastaydım sonra spor yapamıyorum durdu
Benzer Konular
