- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
ARALIKLI ORUÇ GÜNLÜĞÜM
- Konu Sahibi keklk
- Başlangıç Tarihi
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.544
Gündüz hep böyleyim de benim çayın yanında yemek bozuyorSalata kadar sağlıklı birsey yok afiyet olsun bence senin iraden de güzel
- 8 Ekim 2019
- 3.056
- 1.406
SüperMerhaba evet hergun leslie yapıyorum 45 dakika ve günde 1 saat akşam eşimle yürüyorum
- 8 Ekim 2019
- 3.056
- 1.406
Ben de şuan 76-77 arasında değişiyorum. Evlendiğimde 63 kiloydum. 4 senede 15-16 kilo aldım. En son 80 i görünce tam diyet ve spora başladım. Sonra akşam bi iş meselesi oldu. O işten dolayı geç yemeye başladım ama yine de her gün en az 30 dk Leslie yapıyorum. Pazartesi günü yeniden başlayacağım diyete de inşallah. Başlayınca ben de resim paylaşırım burada belkiBu arada ben 2021 in Kasım ayında tam 145.700 kg olarak başladım aralıklı oruç tutmaya ailemden bir çok insanın vefatı beni çok sarsmıştı. Geceleri buzdolabının önüne sandalye çekiyordum neredeyse sıkıldığımda bile gece 4 gibi 5 gibi sürekli poğaça yapıyordum hamur işi pasta çikolata 2022 Ekim de 90 kg ya düştüm daha sonra saldım kendimi 4 kilo aldım şimdi birdaha aralıklı oruca başladımkeşke sende başlasan benimle bir arkadaşımız daha yapiyor birbirimizi motive ediyoruz yaza çok az kaldı güzel zayıf hafif ve mutlu hissetmek istiyorum ve desteğe çok ihtiyacım var
İnşallah ben pes etmeyeceğim bekliyorumBen de şuan 76-77 arasında değişiyorum. Evlendiğimde 63 kiloydum. 4 senede 15-16 kilo aldım. En son 80 i görünce tam diyet ve spora başladım. Sonra akşam bi iş meselesi oldu. O işten dolayı geç yemeye başladım ama yine de her gün en az 30 dk Leslie yapıyorum. Pazartesi günü yeniden başlayacağım diyete de inşallah. Başlayınca ben de resim paylaşırım burada belki
- 8 Ekim 2019
- 3.056
- 1.406
İnşallahİnşallah ben pes etmeyeceğim bekliyorum
evlendiğim sene giydiğim tuniklerin hiç biri olmuyor artık. Yani normal giydiğim tunik şu an streç elbise gibi yapışıyor üstüme resmen. Hedefim yaza onları tekrar giymek 
- 9 Mayıs 2022
- 47
- 32
Merhaba bende katılabilir miyim aranıza 69 kiloyum 1.57 boyum 3 ay önce doğum yaptım doğum kilolarimi vermek istiyorum nasıl vericem siz nasıl verdiniz 76dan anca 69 a kadar inebildim 1.5 aydır 69da takıldım kaldım mama iciyo kızım sütüm yok bu arada. Diyet hakkında pek birşey bilmiyorum akşamları 7.30 dan sabah 10.30-11e kadar birşey yemiyorum. Doğumdan sonra istahim o kadar arttı ki sürekli yemek istiyorum mutfağa gitmesem birşey yok psikolojik açlık galiba benimki kusura bakmayın uzun oldu 
- 3 Eylül 2018
- 8.602
- 45.608
Merhaba, ben de katılmak istiyorum. Boyum 158 güncel kilom 73. Ben de sabah kahvaltıda ne yediğimi atarım. Bol eksiler diliyorum. İyi gecelerMerhaba arkadaşlar aralıklı orucu denemek istiyorum sürekli diyet yapıp kendime olan güvenim sebebiyle bırakıyorum. Yaşım 27 ve sağlık açısından artık fit ve güzel gözükmek istiyorum. Hergun düzenli olarak yediklerimi ve hafta da birkez kg mu paylaşacağım eğer benimle birlikte zayıflamak isteyen arkadaşlar olursa çok sevinirim.
Bugün diyete başladım
Kg 94
Boyum 160
Haydi bakalım gitsin yağlar
Sabah bekliyorum
Bende yaza fit olurum inşallah sende giyersin azmin önüne kimse gecemezİnşallah
Merhaba tabiki de katılabilirsiniz ben 4 gündür yapıyorum dün 24 saat aç kaldım bugün yemek yedin tekrar 2 önüne devam edeceğim hafta da bir tartılmayi düşünüyorum öğlen 12 ye kadar sutsuz şekersiz kahve su bitki çay 12 de kahvaltı acikirsan ara öğün meyve ve ceviz 1 adet çünkü cevizin 1 adeti 45 kalori herzaman çok yememeliyiz yada ayran ya da süt kefir akşam 8 akşam yemeği protein ağırlıklı günü bitiriyoruz sonra ertesi gün 12 ye kadar hicbirsey yok hafta da bir gün metabolizmayı şaşırtmak için de 24 saat aç kalıyorsun eğer istersen aslında ne yazarsam yazım saatler çok önemli ve o saatlerde ne Yemen gerektiğini senin ayarlaman daha iyi olur
- 20 Eylül 2020
- 4.029
- 4.400
Merhaba 84 kilo ile ben de varım hedef ilk on kilo. Maden insanlar bu kadar kiloyu önemsiyor verelim kurtulalım beni bi salsınlar. Ben de vermek istiyorum bir yıldır. Bu hafta üç kilo verdim.
Ama beni asil üzen şey su oldu geçen ramazandan beri verdiğim zar zor on kilonun besini geri alarak 87 ye çıkmak.
Ama beni asil üzen şey su oldu geçen ramazandan beri verdiğim zar zor on kilonun besini geri alarak 87 ye çıkmak.
- 11 Temmuz 2014
- 10.911
- 17.544
Hayatınızdan abur cubur ve meyve suyu asitli içecekleri çıkararak başlayabilirsiniz. Hergün 3 litre su ve sevdiğiniz bitki çaylarından için. Ben tarçınlı Türk kahvesi ve kayısılı yada karışık bitki çaylarını seviyorum. Kahvaltıda ekmek yemiyorum ara öğün de meyve kuruyemiş yiyorum. Akşam salata sulu yemek bir dilim ekmek şeklinde ilerlemeye çalışıyorum. ( benim sorunum akşam çayın yanında birşeyler yemek çünkü mutlu oluyorum vazgeçemiyorumMerhaba bende katılabilir miyim aranıza 69 kiloyum 1.57 boyum 3 ay önce doğum yaptım doğum kilolarimi vermek istiyorum nasıl vericem siz nasıl verdiniz 76dan anca 69 a kadar inebildim 1.5 aydır 69da takıldım kaldım mama iciyo kızım sütüm yok bu arada. Diyet hakkında pek birşey bilmiyorum akşamları 7.30 dan sabah 10.30-11e kadar birşey yemiyorum. Doğumdan sonra istahim o kadar arttı ki sürekli yemek istiyorum mutfağa gitmesem birşey yok psikolojik açlık galiba benimki kusura bakmayın uzun oldu
)Üzülme başlarsan ve kararlıysan hepsi gider
- 8 Ekim 2019
- 3.056
- 1.406
Bence bi doktor takibinde diyet yap sen. Bebek emziriyorsan çünküMerhaba bende katılabilir miyim aranıza 69 kiloyum 1.57 boyum 3 ay önce doğum yaptım doğum kilolarimi vermek istiyorum nasıl vericem siz nasıl verdiniz 76dan anca 69 a kadar inebildim 1.5 aydır 69da takıldım kaldım mama iciyo kızım sütüm yok bu arada. Diyet hakkında pek birşey bilmiyorum akşamları 7.30 dan sabah 10.30-11e kadar birşey yemiyorum. Doğumdan sonra istahim o kadar arttı ki sürekli yemek istiyorum mutfağa gitmesem birşey yok psikolojik açlık galiba benimki kusura bakmayın uzun oldu
Bebek emzirmiyorum yazmış bende o yüzden yapabilirsin dedim
Benzer Konular
