ARALIKLI ORUÇ GÜNLÜĞÜM

i006 .!.:

İnşallah ya bakalımm

Genişletmek için tıkla...

Nerelerdesin kahvaltını ettin mi merak ettim

keklk .!.:

Nerelerdesin kahvaltını ettin mi merak ettim

Genişletmek için tıkla...

Çocuklar bugün kahvaltımı bozdu melemen istediler onlarla oturup ekmek melemen yedim

i006 .!.:

Çocuklar bugün kahvaltımı bozdu melemen istediler onlarla oturup ekmek melemen yedim

Genişletmek için tıkla...

Olsun bence yinede motivasyonunu bozmadan devam etmelisin

keklk .!.:

Merhaba arkadaşlar aralıklı orucu denemek istiyorum sürekli diyet yapıp kendime olan güvenim sebebiyle bırakıyorum. Yaşım 27 ve sağlık açısından artık fit ve güzel gözükmek istiyorum. Hergun düzenli olarak yediklerimi ve hafta da birkez kg mu paylaşacağım eğer benimle birlikte zayıflamak isteyen arkadaşlar olursa çok sevinirim.
Bugün diyete başladım
Kg 94
Boyum 160
Haydi bakalım gitsin yağlar

Genişletmek için tıkla...

Spor yapıyor musunuz ve imkanınız var mı bilmiyorum ama her sabah en az 30 dk leslie öneririm. Diyet sporla çok iyi oluyor. Ben de diyet yapıyorum ama çok tutamıyorum kendimi. Yine de spor yaptığım için veriyorum

sevgitek .!.:

Spor yapıyor musunuz ve imkanınız var mı bilmiyorum ama her sabah en az 30 dk leslie öneririm. Diyet sporla çok iyi oluyor. Ben de diyet yapıyorum ama çok tutamıyorum kendimi. Yine de spor yaptığım için veriyorum

Genişletmek için tıkla...

Merhaba evet hergun leslie yapıyorum 45 dakika ve günde 1 saat akşam eşimle yürüyorum

16.00
Ara öğün

sevgitek .!.:

Spor yapıyor musunuz ve imkanınız var mı bilmiyorum ama her sabah en az 30 dk leslie öneririm. Diyet sporla çok iyi oluyor. Ben de diyet yapıyorum ama çok tutamıyorum kendimi. Yine de spor yaptığım için veriyorum

Genişletmek için tıkla...

Bu arada ben 2021 in Kasım ayında tam 145.700 kg olarak başladım aralıklı oruç tutmaya ailemden bir çok insanın vefatı beni çok sarsmıştı. Geceleri buzdolabının önüne sandalye çekiyordum neredeyse sıkıldığımda bile gece 4 gibi 5 gibi sürekli poğaça yapıyordum hamur işi pasta çikolata 2022 Ekim de 90 kg ya düştüm daha sonra saldım kendimi 4 kilo aldım şimdi birdaha aralıklı oruca başladım keşke sende başlasan benimle bir arkadaşımız daha yapiyor birbirimizi motive ediyoruz yaza çok az kaldı güzel zayıf hafif ve mutlu hissetmek istiyorum ve desteğe çok ihtiyacım var

keklk .!.:

Olsun bence yinede motivasyonunu bozmadan devam etmelisin

Genişletmek için tıkla...

Aynen akşam yemek yemeyeceğim öğünü kapattım kısırla Türk kahvesi içiyorum şuan. 15 tatil geldi anneme gideceğim onun için motivasyonum düştü. Orda nasıl olsa yiyeceğim diye

i006 .!.:

Aynen akşam yemek yemeyeceğim öğünü kapattım kısırla Türk kahvesi içiyorum şuan. 15 tatil geldi anneme gideceğim onun için motivasyonum düştü. Orda nasıl olsa yiyeceğim diye

Genişletmek için tıkla...

Aboooo sakın kilo alıp dönme diyeceğim ama anneler yemeği zorla yediriyor o yüzden bi yorum yapamayacağım

Saat 19.00
Tavuk ve patates haşlama
Ve gün biter

keklk .!.:

Saat 19.00
Tavuk ve patates haşlama
Ve gün biter

Genişletmek için tıkla...

Mis

i006 .!.:

Mis

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ettim gel buyur beraber olsun

Günaydın Kahvaltı öncesi su ve tarçınlı Türk kahvesi

Kahvaltı 10:30 (ekmeksiz)

i006 .!.:

Kahvaltı 10:30 (ekmeksiz) Eki Görüntüle 3194039

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun ben biraz geç kaldım o yüzden daha filtre kahve içiyorum o bitince önünü mu yiyeceğim

Ara öğün 14:00
Mandalina + kayısılı bitki çayı

Oooo afiyet olsun ben bugün 24 saat yapmaya karar verdim vücudumu şaşırtmak için bekliyorum tek öğün yapacam

i006 .!.:

Ara öğün 14:00
Mandalina + kayısılı bitki çayı
Eki Görüntüle 3194129

Genişletmek için tıkla...

keklk .!.:

Oooo afiyet olsun ben bugün 24 saat yapmaya karar verdim vücudumu şaşırtmak için bekliyorum tek öğün yapacam

Genişletmek için tıkla...

İraden çok iyi

i006 .!.:

İraden çok iyi

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederim