ARALIKLI ORUÇ GÜNLÜĞÜM

Merhaba arkadaşlar aralıklı orucu denemek istiyorum sürekli diyet yapıp kendime olan güvenim sebebiyle bırakıyorum. Yaşım 27 ve sağlık açısından artık fit ve güzel gözükmek istiyorum. Hergun düzenli olarak yediklerimi ve hafta da birkez kg mu paylaşacağım eğer benimle birlikte zayıflamak isteyen arkadaşlar olursa çok sevinirim.
Bugün diyete başladım
Kg 94
Boyum 160
Haydi bakalım gitsin yağlar

İlk gün listem
12.00 a kadar kahve ve su

12.00
1 adet haşlanmış yumurta
4 dal roka
1 adet salatalık
Kinoalı karışık bitki çayı

15.00
1 kase yoğurt


18.30
1 adet kivi
Limonlu ılık su

Ve günü bitirdim

Akşam sağlıklı bir menü yeseniz daha iyi olur kilonuz çok ve çok acıkırsınız halsiz düşersiniz

i006 .!.:

Akşam sağlıklı bir menü yeseniz daha iyi olur kilonuz çok ve çok acıkırsınız halsiz düşersiniz

Genişletmek için tıkla...

Aslında akşam sağlıklı birşeyler yemeyi düşünüyordum ama dün o kadar fazla yemek ve tatlı yedim ki hala midem ağırlığı için bugünlük çok hafif geçiştirmek istedim

11.30 a kadar kahve su
11.30 kahvaltı
Arkadaşlar artık yediklerimi resim olarak paylaşacağım

Bende 10:00 da kahvaltı yaptım ekmeksiz

Afiyet olsun rokaya bayılıyorum

keklk .!.:

Afiyet olsun rokaya bayılıyorum

Genişletmek için tıkla...

Benim yediğim de tere

i006 .!.:

Benim yediğim de tere

Genişletmek için tıkla...

Aaaa ben roka sandım

15.30
Yoğurt
Zencefil zerdecal
Toz biber
Limon

keklk .!.:

15.30
Yoğurt
Zencefil zerdecal
Toz biber
Limon

Genişletmek için tıkla...

Ben bunu akşam yatmadan yiyordum

i006 .!.:

Ben bunu akşam yatmadan yiyordum

Genişletmek için tıkla...

İse yarar mı bilmiyorum ama umarım yarar ben ara öğün yaptım akşam yatmadan önce yedim mi sürekli lavaboya gidiyorum. Uykular haram oluyor

i006 .!.:

Ben bunu akşam yatmadan yiyordum

Genişletmek için tıkla...

Sizin boyunuz kilonuz yaşınız kaç

Akşam yemeği 19.00 ve gün biter

keklk .!.:

Akşam yemeği 19.00 ve gün biter

Genişletmek için tıkla...

Bende oturtma yedim ama geç saatte oldu bugünlük

keklk .!.:

Sizin boyunuz kilonuz yaşınız kaç

Genişletmek için tıkla...

1.59 / 56 kilo göbeğim var malesef

i006 .!.:

1.59 / 56 kilo göbeğim var malesef

Genişletmek için tıkla...

Bugünlük geç olsun birsey olmaz afiyet olsun

i006 .!.:

1.59 / 56 kilo göbeğim var malesef

Genişletmek için tıkla...

Ama kilon gayet iyi umarım göbeğin de gider

keklk .!.:

Ama kilon gayet iyi umarım göbeğin de gider

Genişletmek için tıkla...

İnşallah ya bakalımm

12.00 kahve su

12.00
İlk öğün
Limonlu büyük bir bardak su