Aralıklı oruç yöntemi ile zayıflama

Merhaba katılmak isteyen olursa 07.Kasım başlıyorum
Güncel kg;76.4kg
Hedef kg ;66 -64kg
10 -12 kg spor ve aralıklı oruçla
Sürekli kilo al ver sorunum var bıktım usandım en iyisi acele etmeden yaşam stili olarak sağlıklı beslenmeyi hayat tarzım yapmayı öğrenmek …kendime yüklenmeden hayatı zehir etmeden zevk alarak mutlu olarak yapmak arada kaçamak yapıp ama aralıklı oruç saatim dışına cıkmadan…
Önce 17.00 sonrası yemek yememek her gün menümü paylaşarak başlıyayım

Kahvaltı
Güne sade kahve sekersız
1 yumurta 3 cevız içi bir mini domates 1 elma
Aç olduğumu hissediyorum yanıma elma 1 tane daha alacağım atak anında yerim alışana kadar artık

Hazrmmm .!.:

Merhaba katılmak isteyen olursa 07.Kasım başlıyorum
Güncel kg;76.4kg
Hedef kg ;66 -64kg
10 -12 kg spor ve aralıklı oruçla
Sürekli kilo al ver sorunum var bıktım usandım en iyisi acele etmeden yaşam stili olarak sağlıklı beslenmeyi hayat tarzım yapmayı öğrenmek …kendime yüklenmeden hayatı zehir etmeden zevk alarak mutlu olarak yapmak arada kaçamak yapıp ama aralıklı oruç saatim dışına cıkmadan…
Önce 17.00 sonrası yemek yememek her gün menümü paylaşarak başlıyayım

Genişletmek için tıkla...

Ben de katılayım bir haftadır aralıklı oruç yapıyorum.
Güncel kilom 74.1.
Hedef 62.
Bu sabah sadece omlet yedim.
Çünkü öğlen pide yapacağım.
Genelde 10 gibi kahvaltı, 4 gibi de yemeğimi yiyorum.
Aralarda da sadece kahve içersem içiyorum.

Aralıklı oruç nasıl yaoılıyor anlatırmısınız bilmiyorumda

Diyette .!.:

Merhaba katılmak isteyen olursa 07.Kasım başlıyorum
Güncel kg;76.4kg
Hedef kg ;66 -64kg
10 -12 kg spor ve aralıklı oruçla
Sürekli kilo al ver sorunum var bıktım usandım en iyisi acele etmeden yaşam stili olarak sağlıklı beslenmeyi hayat tarzım yapmayı öğrenmek …kendime yüklenmeden hayatı zehir etmeden zevk alarak mutlu olarak yapmak arada kaçamak yapıp ama aralıklı oruç saatim dışına cıkmadan…
Önce 17.00 sonrası yemek yememek her gün menümü paylaşarak başlıyayım

Genişletmek için tıkla...

Merhaba bende dün başladım 97 kilo ile bakalım daha önce aralıklı diyette güzel kilo vermiştim ama yeni doğum yaptım en başa döndüm yeni dediysem 1 sene oldu

En kısa sürede bende deneyeceğim

Net sorunum vardı sonunda Hallettim

Ayshe666666 .!.:

Merhaba bende dün başladım 97 kilo ile bakalım daha önce aralıklı diyette güzel kilo vermiştim ama yeni doğum yaptım en başa döndüm yeni dediysem 1 sene oldu

Genişletmek için tıkla...

Merhaba gel beraber yapalim
Bu hafta yeni elbise aldim uzun suredir almamistim elbiseleri her hafta deneyecegim

Kg yanlis yazmisim

Bugun ise giden -200 gr
Daha fazla gitti bence ödem atmak icin bugun bol bol ödem atici icecekler icecegim bu hafta Hedefim toplam 2-3 kg

merhaba bende katılabiirmiiym aktifmisniz ?

Diyette .!.:

Merhaba gel beraber yapalim
Bu hafta yeni elbise aldim uzun suredir almamistim elbiseleri her hafta deneyecegim

Genişletmek için tıkla...

Kusura bakma uygulamadan çıkış yapmış tel bildirimi görmedim nasıl gidiyor peki ben hala devam ediyorum ama 1 kilo gitti

Gecen hafta 76.6kg
Guncel 75.6 kg
Giden 1 kg
Henuz ödem kurleri yapmadim

deli bir dombili .!.:

merhaba bende katılabiirmiiym aktifmisniz ?

Genişletmek için tıkla...

Katilabilirsin tabiiki henuz burada arkadas olmadigi icin kendi kendime yapiyorum ama motiveyim

Bugun bol bol maydanoz kabak yemeliyim

Diyette .!.:

Katilabilirsin tabiiki henuz burada arkadas olmadigi icin kendi kendime yapiyorum ama motiveyim

Genişletmek için tıkla...

ben aktif bir gruba giridm kalabalıkla güzel ve motive oluyor istersen sende oraya gel

deli bir dombili .!.:

ben aktif bir gruba giridm kalabalıkla güzel ve motive oluyor istersen sende oraya gel

Genişletmek için tıkla...

Neresi acaba orası

hmb1109 .!.:

Neresi acaba orası

Genişletmek için tıkla...

elhan ile masterfit

günaydın herkese bol eksili bol yağ yakmalı bir gün olsun inşallahh

dün menü paylaşmadım çünkü bişi yemedim kaptanım
eve gecerken serum baglattım öylece uyumuşum hastalıktan bu saat oldu hala agzıma bişi koymadım canımda istemiyor hiç bişi 37 saat olmuş oruca bende sok oldum hemen tartıldım 70,5 geldim dünden bugune 900 gram gitmiş gibi oldu ama tabiki öyle olmuyor yiyince yarısı geri geliyor
ama ne spor yaptım ne de adım 6000 de kaldı dün normal hareketim bile değil oda maalesef
Elhan TemelinSafinazi inşallah bugun biraz daha iyileşirsem hayırlısı ile dikkat edin kendinize bu salgın geçmiyormuş 3 gün iyi 2 gün geri hasta çok uzun sürüyormuş