Ara Sıra Diyet Bozulabilir.....

Ara Sıra Diyet Bozulabilir.....

Arada bir elbette diyeti bozabilirsiniz. Ama yediklerinizin miktarı ve sıklığı önemlidir. Bazen ben de kaçamaklar yaparım! Sağlıklı beslenmek demek, bütün gün müsli, yulaf ezmesi, kabak, fasulye, haşlama tavuk, brokoli, lahana yemek demek değildir. Emin olun, ben sadece bunlarla beslenmiyorum. Ara sıra dolma, mantı, pizza, pide gibi yiyecekler yiyorum.

Yalnız, bunları nadiren ve az miktarda tüketiyorum. Bir yanlış yapılan bir günde üzerine ikinci bir yanlış yapmıyorum. Örneğin; mantı yediyseniz o gün başka karbonhidrat tüketmeyin. Veya et türü bir gıda aldıysanız bir sonraki öğünde hayvansal protein almayın. Ya da kızartma yediyseniz gün içinde başka yağ tüketmeyin. Ağır beslendiğiniz bir öğünden sonra maden sodası ve yeşil çay, rezene gibi hazmettirici bitki çayları içmek sindirime yardımcı olur.

İkinci bir seçenek de ağır yemek yediğiniz öğünden sonra biraz egzersiz yaparak kalori tüketiminizi artırmaktır. Haftada 1-2 kez diyeti bozmanın, abartılmadığı taktirde ciddi bir zararı olmaz.

Ne güzel yazmışsın arkadaşım bende arasıra kaçamak yapıyorum. Kaçamaklarla kilo almadım da vermedim de. Yazdığın gibi yapmak tam sağlıklısı bence.Teşekkür ederim.

Doğrusu bu zaten yoksa diyet çekilmez ki insanlar dayanamaz bi noktadan sonra yüklenmeye başlar ne kadar yiyemediği şey varsa hepsinin acısını çıkarmak ister.

evet öyle çünkü diyette insan kendini şartlıyor yasak bunlardan yeme diye sonra yiyince şişmanlıyacağını düşünüyor. Herşeyden azar azar abatmadan yiyerek spor yapılıp zayıflanabilir