- Konu Sahibi DonukPudra
- #241
merhaba kızlar 1 haftalık tatilden sonra geldim.
tatilde tabiki malesef diete çok uyamadım. başka başka yerlerde yemek yendi. yine de dikkat etmeye çalıştım en azından karbonatlı suyumu eksik etmedim. regl ımda bitti başlıorum bende yeniden sıkı bi şekilde.
Kahvaltım: öncesinde alkali suyum
yumurta, maydanoz, marul, 1 dilim kızarmış tereyağlı esmer ekmek, birazcık üzüm
Öğlen yemeğim: öncesinde limonlu su içtim
haşlanmış kabak zeytinyağlı, bi sebze yemeği adını bilmiorum ve salata(elma sirkeli, limonlu, zeytinyağlı)
5-10 adet üzüm.
Akşam: Akşamları yememeyi düşünüyorum ve bu çok işe yarıo. 5e gelirken bir yeşil ekşi elma ve 1 küçük portakal yedim. başka bişey yemeyi düşünmüyorum
Spor: daha yapmadım ama yapacağım. spor dediğimde bikaç hareket mekik falan ama nerdeyse 45dk-1saat imi alıyor.
bi 5 kilo vermek bu kadar zor olmamalı ya. kurtulmak istiyorum artık.
tatilde tabiki malesef diete çok uyamadım. başka başka yerlerde yemek yendi. yine de dikkat etmeye çalıştım en azından karbonatlı suyumu eksik etmedim. regl ımda bitti başlıorum bende yeniden sıkı bi şekilde.
Kahvaltım: öncesinde alkali suyum
yumurta, maydanoz, marul, 1 dilim kızarmış tereyağlı esmer ekmek, birazcık üzüm
Öğlen yemeğim: öncesinde limonlu su içtim
haşlanmış kabak zeytinyağlı, bi sebze yemeği adını bilmiorum ve salata(elma sirkeli, limonlu, zeytinyağlı)
5-10 adet üzüm.
Akşam: Akşamları yememeyi düşünüyorum ve bu çok işe yarıo. 5e gelirken bir yeşil ekşi elma ve 1 küçük portakal yedim. başka bişey yemeyi düşünmüyorum
Spor: daha yapmadım ama yapacağım. spor dediğimde bikaç hareket mekik falan ama nerdeyse 45dk-1saat imi alıyor.
bi 5 kilo vermek bu kadar zor olmamalı ya. kurtulmak istiyorum artık.