Alkali Beslenme ile Başlayan Dostlukların Devamı...

derindenizlerden · 6 Haziran 2014

Yeni bir şey öğrendim spor ve bütünsel beslenme uzmanı Karen Hıll' den;

Kesinlikle YAPILMAMASI GEREKEN MİDE (KARIN) HAREKETLERİ:

1) Broomstick Twist (Omuzda sopa ile sağa sola dönme)
İnanılmaz ki hala yapılıyor ... Zaman ve enerji boşa gidiyor ve riskli

2) Tehlikeli : Kilo ile MEKİK (ağirlikli crunch ile kilo ile mekik ayni şey)

3) Belinizi KALILAŞTIRMAK İSTİYORSANIZ YAPIN ... SİDE BENTS

Mantığı: Yani Kaslar disari dogru büyür ... ve bölgesel zayiflamada olmadigini için yanlariniz kalinlasir.

*Broomstick Twist i spor hocaları o kadar çok öneriyor ki..ne gibi yan etkileri var ?

Cvp:Yan etki su sekilde .. 5 para etmeyen bir hareket ayrietten omurgamiza berbat bir hareket.

Alıntı

derindenizlerden · 23 Haziran 2014

ABD'deki İnsan Performansı Enstitüsü'nden bilim insanları, saatlerce koşmaya eşdeğer olan yedi dakikalık bir egzersiz programı açıkladı. Kendi ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz 12 hareketten oluşan bu egzersizdeki hareketlerin her birine 30 saniye ayrılması ve aralarda 10ar saniye ara verilmesi öneriliyor. Araştırmayı yapan uzmanlar, hareketler arasındaki sürelerin kısalmasının egzersizin faydasını ve yakılan yağ oranını artırdığını belirtti.

http://webtv.hurriyet.com.tr/4/49256/0/1/artik-saatlerce-kosmaniza-gerek-yok

derindenizlerden · 1 Temmuz 2014

http://www.ruhsalyasam.com/2-dakika-yogun-egzersiz-kilo-vermenize-yardimci-olabilir/

derindenizlerden · 3 Temmuz 2014

derindenizlerden .!.:
Çok geçmiş olsun canım benim dikkat et kendine

Sağol canım. :16:

[/QUOTE]

BEYİN FONKSİYONLARINIZI EN UYGUN HALE GETİRMEK İÇİN
7 BESLENME ÖNERİSİ
Kundo'dan şahane bir paylaşım daha.
Bu beslenme önerileri beyin fonksiyonlarınızı en uygun hale getirecek ve dolayısıyla Alzheimer riskini de azaltacak.
1.RAFİNE ŞEKERDEN UZAK DURUN
Günde 15 gram seviyelerine indirin.
2.GLUTENDEN KAÇININ
Gluten yangıya yol açıyor ve bağışıklık sisteminiolumsuz etkiliyor. Bu konuda toleransınız nasıl baktırın ve buna gmre beslenin.
3.BAĞIRSAK FLORANIZI FERMENTE GIDALARLA KORUYUN
Kombu çayı için, probiyotik gıdaları tüketin ki, işlenmiş gıdalardan dolayı bozulmuş bağırsak floranızı iyileştirin.
4.SAĞLIKLI YAĞ TÜKETİMİNİZİ ARTTIRIN
Omega3 içeren gıdalarla beslenin. Doymamış yağları tüketin. Balıklara dikkat: çoğu ağır metal içerebilir.
5.KALORİSİ BOŞ GIDALARDAN KAÇININ
Yediğiniz gıdalarda ne kadar protein, vitamin, mineral ve enzim içeriklerine bakın. Bunları içermeyen şeker ve sağlıksız yağları içeren gıdalardan kaçının.
6.MAGNEZYUM SEVİYENİZİ İYİLEŞTİRİN
Magnezyum rahatlama minerali, hep yazıyoruz, bu konudaki içeriklerimizi inceleyin. Magnezyum içeren gıdaları tüketin.
7.FOLAT ALMAYI UNUTMAYIN
Sebzeler, folatın tartışmasız en iyi kaynaklarıdır. Her renk taze çiğ sebzelerden yiyin. Yiyemem diyorsanız, yeşil içecek yapın, için.
Güzel bir Perşembe günü diliyoruz,
www.kundo.co
Kaynak: Dr. Mercola'nın aynı konuda bir makalesinden yararlanıldı.

derindenizlerden · 3 Temmuz 2014

aleksandra35 .!.:
whuuuuuuuuuuuuuuuu...! Aşmışsın kendini o halde, biri sana dur demeli, dur! :82:

Vah havalı vayyyyyyyy :30:

[/QUOTE]

Len o kadar bilgi paylaşıyorum, insan bir girer de bakar şuraya yeni bişiler var mı diye, hıh! :63:

:100: :76:

_nurbanu_ · 4 Temmuz 2014

derindenizlerden .!.:
Vah havalı vayyyyyyyy

Len o kadar bilgi paylaşıyorum, insan bir girer de bakar şuraya yeni bişiler var mı diye, hıh! :63:

:100: :76:[/QUOTE]

Ay canım beniiiiiiiiiim, valla farkında değilim :17:

dedim ya alıntilanmayınca bakmıyorum.aklıma bile gelmiyor :43:

okudum yazdıklarını ve videoları izledim.çok sağol canım benim. Emeğine sağlık. Şimdi sıra kendimi affettirmeye geldi.ne istiyon bu sefer??:26::18: :29:

derindenizlerden · 4 Temmuz 2014

aleksandra35 .!.:
Len o kadar bilgi paylaşıyorum, insan bir girer de bakar şuraya yeni bişiler var mı diye, hıh! :100: :76:

Ay canım beniiiiiiiiiim, valla farkında değilim :17:

dedim ya alıntilanmayınca bakmıyorum.aklıma bile gelmiyor :43:

okudum yazdıklarını ve videoları izledim.çok sağol canım benim. Emeğine sağlık. Şimdi sıra kendimi affettirmeye geldi.ne istiyon bu sefer??:26::18: :29:

[/QUOTE]

Ahhh Ahhh, ne desem ki?

_nurbanu_ · 4 Temmuz 2014

derindenizlerden .!.:
Ay canım beniiiiiiiiiim, valla farkında değilim dedim ya alıntilanmayınca bakmıyorum.aklıma bile gelmiyor okudum yazdıklarını ve videoları izledim.çok sağol canım benim. Emeğine sağlık. Şimdi sıra kendimi affettirmeye geldi.ne istiyon bu sefer??:26::18:

Ahhh Ahhh, ne desem ki?[/QUOTE]

Bilmiyom, de işte bir şey, at ortaya :18:

derindenizlerden · 6 Temmuz 2014

aleksandra35 .!.:
Ahhh Ahhh, ne desem ki?

Bilmiyom, de işte bir şey, at ortaya :18:[/QUOTE]

Öncelikle senin tekliflerini duyayım hele? :23:

_nurbanu_ · 7 Temmuz 2014

derindenizlerden .!.:
Bilmiyom, de işte bir şey, at ortaya :18:

Öncelikle senin tekliflerini duyayım hele? :23:

[/QUOTE]

Valla şekerim, tanışıyo olsaydık bi çay bi kahve yapardık ama tanışmayınca ne desem ne yapsam bilemedim mi:26:

derindenizlerden · 16 Temmuz 2014

aleksandra35 .!.:
Öncelikle senin tekliflerini duyayım hele?

Valla şekerim, tanışıyo olsaydık bi çay bi kahve yapardık ama tanışmayınca ne desem ne yapsam bilemedim mi:26:[/QUOTE]

İlerde oda olur İnşallah. :34:

_nurbanu_ · 16 Temmuz 2014

derindenizlerden .!.:
Valla şekerim, tanışıyo olsaydık bi çay bi kahve yapardık ama tanışmayınca ne desem ne yapsam bilemedim mi:26:

İlerde oda olur İnşallah. :34:

[/QUOTE]

Oooo hanfendüüüü ,nerelerdeydiniz acep?? :31:

derindenizlerden · 16 Temmuz 2014

aleksandra35 .!.:
İlerde oda olur İnşallah.

Oooo hanfendüüüü ,nerelerdeydiniz acep?? :31:

[/QUOTE]

Ramazan bebem, sıcakta ayılıp bayılıyos. Sen neydiyon? :29:

_nurbanu_ · 17 Temmuz 2014

derindenizlerden .!.:
Oooo hanfendüüüü ,nerelerdeydiniz acep??

Ramazan bebem, sıcakta ayılıp bayılıyos. Sen neydiyon? :29:

[/QUOTE]

Vallaha mı??ben de tatile çıktınız sandıydım :1:

ben yine yeni bir arayış içine girdim :1:

ayça kayanın kitabını aldım. 2 gündür uygulamaya çalışıyorum. Umarım bu son olur da yeme alışkanlığı kazanırım:26:

derindenizlerden · 17 Temmuz 2014

aleksandra35 .!.:
Ramazan bebem, sıcakta ayılıp bayılıyos. Sen neydiyon?

Vallaha mı??ben de tatile çıktınız sandıydım :1:

ben yine yeni bir arayış içine girdim :1:

ayça kayanın kitabını aldım. 2 gündür uygulamaya çalışıyorum. Umarım bu son olur da yeme alışkanlığı kazanırım:26:[/QUOTE]

Yok ramazanda tatil olmuyor malesef. Günlerde çok uzun, 21:30 civarı ilk yemeğimi hatta sıcaktan çoğu zaman tek öğünümü yiyorum. Hadi bakalım İnşallah bu sefer amacına ulaşırsın. :34:

_nurbanu_ · 17 Temmuz 2014

derindenizlerden .!.:
Vallaha mı??ben de tatile çıktınız sandıydım ben yine yeni bir arayış içine girdimayça kayanın kitabını aldım. 2 gündür uygulamaya çalışıyorum. Umarım bu son olur da yeme alışkanlığı kazanırım:26:

Yok ramazanda tatil olmuyor malesef. Günlerde çok uzun, 21:30 civarı ilk yemeğimi hatta sıcaktan çoğu zaman tek öğünümü yiyorum. Hadi bakalım İnşallah bu sefer amacına ulaşırsın. :34:

[/QUOTE]

Allah kabul etsin canım. Ben dayanamıyorum valla yazın, Tutamıyorum oruç. :17:

derindenizlerden · 17 Temmuz 2014

aleksandra35 .!.:
Yok ramazanda tatil olmuyor malesef. Günlerde çok uzun, 21:30 civarı ilk yemeğimi hatta sıcaktan çoğu zaman tek öğünümü yiyorum. Hadi bakalım İnşallah bu sefer amacına ulaşırsın.

Allah kabul etsin canım. Ben dayanamıyorum valla yazın, Tutamıyorum oruç. :17:

[/QUOTE]

Amin, teşekkürler canım. Sen de tutarsın İnşallah.

_nurbanu_ · 17 Temmuz 2014

derindenizlerden .!.:
Allah kabul etsin canım. Ben dayanamıyorum valla yazın, Tutamıyorum oruç.

Amin, teşekkürler canım. Sen de tutarsın İnşallah.[/QUOTE]

Inşallah :17:

derindenizlerden · 18 Temmuz 2014

aleksandra35 .!.:
Amin, teşekkürler canım. Sen de tutarsın İnşallah.

Inşallah

[/QUOTE]

Nasıl gidiyor, var mı kilonda bir değişme? :49:

_nurbanu_ · 19 Temmuz 2014

derindenizlerden .!.:
Inşallah

Nasıl gidiyor, var mı kilonda bir değişme? :49:

[/QUOTE]

Ciddiye almıyorum pek.bayramdan sonra baslıcam hem diyete hem spora.senin durumun ne, alkaliye devam mı?

Alkali Beslenme ile Başlayan Dostlukların Devamı...

Denizkızı

Denizkızı

Denizkızı

Denizkızı

Denizkızı

Popüler Üye

Denizkızı

Popüler Üye

Denizkızı

Popüler Üye

Denizkızı

Popüler Üye

Denizkızı

Popüler Üye

Denizkızı

Popüler Üye

Denizkızı

Popüler Üye

Denizkızı

Popüler Üye

Benzer Konular