cnm ne gzel işte vermişsin en azındanah be ne oldu bana ya butun hafta cok dikat etmeme ragmen anca 200gr vermisim ne oluyor ya bu 69'dan kurtulamiyacakmiyim.....
bas:83
gecen hafta:69.6
bu haf:69.4
gid:200
top.gid:13.6
hedef:60
ah be ne oldu bana ya butun hafta cok dikat etmeme ragmen anca 200gr vermisim ne oluyor ya bu 69'dan kurtulamiyacakmiyim.....
bas:83
gecen hafta:69.6
bu haf:69.4
gid:200
top.gid:13.6
hedef:60
canim benim anca bir haftada verdim 200gr mi ben bir aralar hatirliyorum gunluk 300 gr verdigim oluyordu tabi hafta sonlari denge bozulurdu o ayri mesele ama simdi yerimde sayiyorum halbuki bu hafta baya dikat ettim sadece bu aksam sinirimden borek yapmistim iki tane yedim sekerli cayla hemde normalde sekeri birakmistim ama tartida gordugum rakam moralimi bozdu...cnm ne gzel işte vermişsin en azından
bnm tartım dijital değil ya o yuzden ancak kiloluk farklarda anlayabiliyorum verdiğimi keşke gramlık olsa da ben de hergün 50g 00 gram da olsa bakabilsem
boyun uzun mu ki bu kadar zor gidiyor kilolar ha???
bak üzülmek yok yarından ititbaren paylaşıma devam motivasyona devam ok????
200 gr 200 gr olsa veriyorsun hedefine az kalmış ha gayret
ben bir ara vucudu sasirtmak icin iki uc gunluk sade tavuk eti yiyrdum haslama seklinde kavalti bile tavuk olunca artik midem almiyor sede tavukla vucudu sasirtmak .. farkli birsey bulmaliyim ama sunu soyleyeyim tavuk baya ise yariyordu...canım sen taaa nerelerden gelmişin bu kilolara...
dayan bence...durakladın galiba
vazgeçme sakın...
duraklama döneminde ne yapılmalı acba?
sıkma tatlım canını seni deniyor vücudun mümkünse hareketi artır ya da ne bileyim biraz metabolizmanı şaşırtacak şeyler yapabilirsin. bugünkü kahvaltın doyurucu olmuş öğlen ve akşam yemeklerin araların da güzel bence:) tebrik ediyorummm devam devam devamm:)
tatlım menün iyi afiyet olsun
sadece tereyağını birazcık hayatından çıkarmaya bak derim doymuş yağ içerdiği için o da...
yarın için de öğlen sebze+salata+yogurt
akşam da çorba+salata+ yogurt ya da tam tersi yapabilirsin ekmek yemezsiz sabah hariç
bakalım işe yarıyacak mı ben monti yapmaya başladıgımda sabah tam tahıllı ekmek ama sonra hiç ekmek yok ya kilo verdim biraz sen de dene illa monti yap demiyorum da ekmeği kes bakalım öğlen ve akşamdan pilav makarnayı da tabii bakalım nolcak?
süpersinnnn umarım bende böyle yazarım giden kilocuklarımı:)hehe 200 200 iniyoruz ne oluyor ya
gecen haf:69.4
bu hafta69.2
giden:200
toplam giden:13.8
hehe 200 200 iniyoruz ne oluyor ya
gecen haf:69.4
bu hafta69.2
giden:200
toplam giden:13.8
süpersinnnn umarım bende böyle yazarım giden kilocuklarımı:)
bi haftada 200 gr hiç vermemekden iyidir canım sonuçda 14kiloya yakın vermişsin inşallah bende veririm yaaanekadar zamanda verdin bukadar kiloyu
ah canimaslinda ben gecen yil 26 aralikta start verdim ilk uc ayda 12 kilo verdim sonrada hazirana kadar 65 kiloya kadar dustum uoun birsure dikat etmedim tekrar 71 kilo oldum ekimin 6'sindayeninden basladim ve dahada toparlamis degilim kendimi anca iki kilo verebildim bakalim nereye kadar gidecemm
canim eyer karar vermisen sakin ha pes etme kendine guven ve inan o zaman basarirsin... inanarak basaramayacagin birsey yoktur
bende hep aldım verdim aldım verdim ama bu sefer bırakmam 55e kadar düşcem helebi 58 e düşeyimdee
rica ederim tatlımbaya gec bir cevap oldu ama ben ogun oglen patlican yogurladim yedim aksamda koca bir kase kusbasi etle yapilmis tarhana corbasini yaninda salata ve susbiber tursusuyla goturrdum ama onerilerin icin tskr...
rica ederim tatlım
bnm de dikkatimi çekti sen de kaç gündür menü raporu vermiyorsun nerelerdesin??? bak hafta sonu diye sakın bozayım deme...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?