- 12 Ekim 2011
- 100
- 0
- 96
ne yaptın ne yaptın ?
neyse bi kere bozdum diyerek moral bozmak yok. diğer öğünlerde sakın bozma! diyete devam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Alaca'nın Diyet Günlüğü
- Konu Sahibi alaca
- Başlangıç Tarihi
ne yaptın ne yaptın ?
neyse bi kere bozdum diyerek moral bozmak yok. diğer öğünlerde sakın bozma! diyete devam
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
ne yaptın ne yaptın ?
neyse bi kere bozdum diyerek moral bozmak yok. diğer öğünlerde sakın bozma! diyete devam
aksama sadece yogurt yemeyi dusunuyom insalah dengeler bakalim ne olacak.....
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
bugun kiloma bakmadim pazartesiye kadarda bakmam herhalde neyse yadiklerimi yazayim
bu gunki menum
kavaltindan once nescafe
kavalti
iki dilim sucuklu yumurta
salatalik domates
3 dilim koy peyniri yarim kase yogurt
2 dilim k ekmegi
4 zeytin
bir sekersiz cay
ara 1yesil elma
aksam16:10
bol izgara tavuk kanat
salata
yarim kase yogurt
1 form cay 2 litre su
bu gunki menum
kavaltindan once nescafe
kavalti
iki dilim sucuklu yumurta
salatalik domates
3 dilim koy peyniri yarim kase yogurt
2 dilim k ekmegi
4 zeytin
bir sekersiz cay
ara 1yesil elma
aksam16:10
bol izgara tavuk kanat
salata
yarim kase yogurt
1 form cay 2 litre su
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
buda bugunki menum.....
sabah yarim fincan nescafe
kavalti
1 yumurta
3 kucuk dilim peynir
domates salatalik
2 kozlenmis biber
4 zeytin
iki catal memleketen gelme tereyagi
biraz normal ekmek
iki bardak ayran
oglennnn
yarim kase cacik
bir parca sucuk ekmek
ara
biraz uzum
1 form cay
aksam zeytin yagli kabak yarim tabak
yarim kase yogurt
yatana kadar 2 litre su 1 form cay belki yarim elma
sabah yarim fincan nescafe
kavalti
1 yumurta
3 kucuk dilim peynir
domates salatalik
2 kozlenmis biber
4 zeytin
iki catal memleketen gelme tereyagi
biraz normal ekmek
iki bardak ayran
oglennnn
yarim kase cacik
bir parca sucuk ekmek
ara
biraz uzum
1 form cay
aksam zeytin yagli kabak yarim tabak
yarim kase yogurt
yatana kadar 2 litre su 1 form cay belki yarim elma
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
alacaaa seninle beslenme şekillerimiz uyuyor(tabi ben şimdi saldım kendimi ama diyet yaparken uyuyordu yani) o yüzden bana yaptığın önerileri de çok dikkate alıyorum günlüğünü de takipteyimm:) ve eminim başaraağızzzzz:)
canim yolu yarim birakmak yok ara sira aksakliklar olabilir bu vazgececegimiz anlamina gelmez basaracagiz canim.....
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
sanirim simdiden ne yedigimi yazsam iyi olacak
kavalti
2 koz biber
salatalik domates 3 dilim keci peyniri
4 zeytin
2 bardak ayran
2 dilim kepek ekmegi
sucuklu yumurta
ara yok
1 form cay
oglen
bir tabak kabaklama yemegi kasikla yedim
1 form cay
yarim elma
aksama salata ama yaninda daha ne yiyecegime karar veremedim...offff ne yesemki
kavalti
2 koz biber
salatalik domates 3 dilim keci peyniri
4 zeytin
2 bardak ayran
2 dilim kepek ekmegi
sucuklu yumurta
ara yok
1 form cay
oglen
bir tabak kabaklama yemegi kasikla yedim
1 form cay
yarim elma
aksama salata ama yaninda daha ne yiyecegime karar veremedim...offff ne yesemki
alacaaaa bugün ne yediğime bak istersen bi günlüğüme yazdım alkışlayabilirsin yani
o kadar iyi tuttum kendimi:) senin menüler de harikaa:) başarı öykünü sabırsızlıkla bekliyorum:)
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
slm gunligum sanirim biraz aksatim burayi neyse dunki menumu yazayim
kavalti
1.5 yumurta
4 zeytin
4 kucuk dilim koy peyniri
salatalik domates
2 dilim kepek ekmegi
1cay
ara
100 gr milka cikolata
oglen
yumurtali ispanak biraz kabaklama
1 form cay
aksam
bol salata
1 karniyarik
tabi daha sonra esim geldiginde sofrada asirdiklarimi yazmayayim
1 form cay
3 litra su
kavalti
1.5 yumurta
4 zeytin
4 kucuk dilim koy peyniri
salatalik domates
2 dilim kepek ekmegi
1cay
ara
100 gr milka cikolata
oglen
yumurtali ispanak biraz kabaklama
1 form cay
aksam
bol salata
1 karniyarik
tabi daha sonra esim geldiginde sofrada asirdiklarimi yazmayayim
1 form cay
3 litra su
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
ve bugunki menum
sabah
yumurta
peynir
salatalik domates
2 dilim kepek ekmegi
5 zeytin
1 dilim kepek ekmegi
oglen
disardaydm arkadasta
kucuk bir salamli peynirli sandivic
1 kase cacik
1 dilim irmik tatlisi
2 ctal bortlen receli(harikaydi tutamadim kendimi)
ara yarim elma
1 form cay
aksama
yesil fasulye kavurmasi ve yogurt yiyecem
yatana kadar 3 ltr su 1 form cay
sabah
yumurta
peynir
salatalik domates
2 dilim kepek ekmegi
5 zeytin
1 dilim kepek ekmegi
oglen
disardaydm arkadasta
kucuk bir salamli peynirli sandivic
1 kase cacik
1 dilim irmik tatlisi
2 ctal bortlen receli(harikaydi tutamadim kendimi)
ara yarim elma
1 form cay
aksama
yesil fasulye kavurmasi ve yogurt yiyecem
yatana kadar 3 ltr su 1 form cay
alaca anladığım kadarıyla sen de hiç bişeyden kısmadan vermişsin kilolarııı:) ama 100gr çikolata çok değil mi yahuuu:)
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
az olurmu tabiki cok ben zaten tam duzene oturtamadim ondan abartiyorum ama sadece kisiyorum herseyden zamanli ama az genelde proteinle tam doyuyorum gerisini az az tuketiyom...
canım bu düzene oturtamamış halin mi 13 kilo vermişsin:) bu şekilde gidiyorsa kilolar bu şekilde devam et bozma bence:)
- 20 Ocak 2011
- 1.755
- 396
- 163
canim ben 13 kiloyu bu sekilde vermedim herseyden yedim ama daha disiplinli ogunlerime cok dikat ediyordum simdi fazla dikat edemiyorum bakalim bayramdan sonra duzene oturtabilecekmiyim....
Benzer Konular
