- 5 Ocak 2009
- 1.871
- 9
- 43
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Akşam 18.00'den Sonra Yemeyerek Zayıflama Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi Pandomim
- Başlangıç Tarihi
- 12 Ekim 2007
- 1.260
- 3
Dün akşamdan beri bunu uygulamaya başladım bende 
sadece vişne suyu kaçamağı yaptım onuda yapmıcam bugün ( umarım )eyvahedigeldismile
buraya yazayım ki bi zorunluluğum olsun devam konusunda vereliniortak
bozarsam yumurta & domates atmayın yerim sona vebali üstünüze kalırguclubacismile
sadece vişne suyu kaçamağı yaptım onuda yapmıcam bugün ( umarım )eyvahedigeldismile
buraya yazayım ki bi zorunluluğum olsun devam konusunda vereliniortak
bozarsam yumurta & domates atmayın yerim sona vebali üstünüze kalırguclubacismile
- 14 Mart 2008
- 1.544
- 13
- 2 Nisan 2007
- 300
- 3
Canım bende en geç sabaha karşı 4 te uyuyorum. Sabah olunca oğlum 10 gibi kaldırıyor.. Ama içimdeki zayıflama azmi herşeyin üstesinden geliyor. Mesela gece eşim ekmek üstüne salamlı kaşarlı mis gibi kokan pizzalar yapıyor bende sadece koklayarak yetiniyorum midem kazındığı halde. Ama beni görenlerin aaa çok zayıflamışsın demesi bile benim için herşeye bedel... Ama ben en geç 20:00 de son yemeğimi yemiş oluyorum geç yattığım için opuyorumnanaktan
- 19 Ağustos 2008
- 3.334
- 382
Evet canim linke baktim, 2 ayda 14 kilo vermis hatun yahu
- 2 Nisan 2007
- 300
- 3
Bugün yediklerim :)
Sabah:1 zeytin, 4 kuru domates, 2 dilim peynir, 2 çatal reçel, 1 dilim salam, bir dilim ekmek.
Öğlen: Müsli
Akşam: Tavuk, salata, mercimek çorbası
Bugün aldığım toplam kalori 890 inşallah yarın daha da kilo vermiş olurum birde kabız olmasam tartı da daha az çıkıcam eminim.....
Sabah:1 zeytin, 4 kuru domates, 2 dilim peynir, 2 çatal reçel, 1 dilim salam, bir dilim ekmek.
Öğlen: Müsli
Akşam: Tavuk, salata, mercimek çorbası
Bugün aldığım toplam kalori 890 inşallah yarın daha da kilo vermiş olurum birde kabız olmasam tartı da daha az çıkıcam eminim.....
Şimdi gelelim yediklerime
Sabah:
1 Haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Maydonoz
Kıvırcık salata
1 Yeşil biber
1 Dilim ekmek
Öğlen:
Mercimek çorbası
Zeytin yağlı pırasa
Ara:
Çikolata
Akşam:
1 tane Cordon Blue (İçince peynir olan tavuk)
Kıvırcık salata
1 dilim ıspanaklı börek
Bugün iştahım baya açık :)
Sabah:
1 Haşlanmış yumurta
Beyaz peynir
Maydonoz
Kıvırcık salata
1 Yeşil biber
1 Dilim ekmek
Öğlen:
Mercimek çorbası
Zeytin yağlı pırasa
Ara:
Çikolata
Akşam:
1 tane Cordon Blue (İçince peynir olan tavuk)
Kıvırcık salata
1 dilim ıspanaklı börek
Bugün iştahım baya açık :)
Canım zayıflamak için güçsüz kalıp hasta olma dikkatli beslen. :1hug:
yarın başlayacak biri olaraktan bugün yediklerimi yazayım sizlere arkadaşlar aç gözlülüğümün kanıtı olarak:)
sabah 1 tabak kuru pazta çay
1 bardak süt
1 havuç
1 tabak patates salatası
öğlen pizza kola patates kızartması 3 tane nugget ve kızartılmış soğan halkaları
akşam çeyrek ekmeğe salam kaşar çay
AMA YARIN BÖYLE OLMAYACAKK ŞıMDı BU TABLOYA BAKARAK KENDıMı KINIYORUMMMMM
sabah 1 tabak kuru pazta çay
1 bardak süt
1 havuç
1 tabak patates salatası
öğlen pizza kola patates kızartması 3 tane nugget ve kızartılmış soğan halkaları
akşam çeyrek ekmeğe salam kaşar çay
AMA YARIN BÖYLE OLMAYACAKK ŞıMDı BU TABLOYA BAKARAK KENDıMı KINIYORUMMMMM
- 17 Aralık 2008
- 888
- 5
merhabalar ben de 6 dan sonra en geç 7 den sonra bir şey yememeğe başladım.çok hırslandım 10 kilo vermem lazım.şu an kilom 59. 5 aylık evliyim 5 ayda 4 kilo almışım.hoş zaten kilo fazlam vardı
3 gündür 6 dan sonra bir şey yemiyorum. bugün yediklerime gelirsek
sabah:2 dilim kepekli ekmek,haşlanmış yumurta,biraz lor peyniri,5,6 tane zeytin,şekersiz çay,1 çay kaşığı reçel
ara:1 bardak süt
kahvaltımı biraz geç yaptım o yüzden öğlen bir şey yemedim
2.ara :4-5 tane fındık
akşam:domates çorbası,brokoli.2-3 kaşık erişte
ara:1 portakal,1 mandalina
bu arada sabah ve gece yatmadan önce sirkeli, ballı su
aralarda hep ılık su
3 gündür 6 dan sonra bir şey yemiyorum. bugün yediklerime gelirsek
sabah:2 dilim kepekli ekmek,haşlanmış yumurta,biraz lor peyniri,5,6 tane zeytin,şekersiz çay,1 çay kaşığı reçel
ara:1 bardak süt
kahvaltımı biraz geç yaptım o yüzden öğlen bir şey yemedim
2.ara :4-5 tane fındık
akşam:domates çorbası,brokoli.2-3 kaşık erişte
ara:1 portakal,1 mandalina
bu arada sabah ve gece yatmadan önce sirkeli, ballı su
aralarda hep ılık su
- 2 Nisan 2007
- 300
- 3
Akşam tavuk göğüs fileto yedim 2 tane yanında salata o kadar doyurdu ki beni anlatamam... Daha fazla yiymedim. Dün akşam çok az yedim bu yüzden midem kazınmıştı.... Ama kaldı 4-5 kilom bi versem bitecek bu işkence.. Kilo verdikten sonra ne olursa olsun gece en geç 21:00 de sonlandırıcam yemeğimi.
Ama ben bu kiloları gece 12 den sonra nutellaları kaşık kaşık yemekten, bir kutu kuru pastadan, karışık sandviçlerden aldım..
Ama ben bu kiloları gece 12 den sonra nutellaları kaşık kaşık yemekten, bir kutu kuru pastadan, karışık sandviçlerden aldım..
- 2 Nisan 2007
- 300
- 3
Ben gençliğimde (şimdi 28 yaşındayım :)) hep 52 kiloydum. Ama ara sıra kilo aldığım olmuştu tabi kullandığım bazı ilaçlardan ama farkında olmadan geri verdim.
Daha sonra nişanladım, nişanlanınca bunalıma girip 48e düştüm. Evlendim iş yeri açtık geç saatlere kadar yemek yiyince epey kilo aldım .. ış yerini kapatınca geri 53 oldum. Ta kiii hamile kalana kadar doğuma 74 ile girdim.... Sigarayı bıraktım, spora başladım 53 e düştüm, bunalıma girdim ilaç almaya başladım 64 oldum yine, verdim aldım vs..
Şimdi 25 gündür diyetteyim 64.7 den 58,5 düştüm... Daha 5 kilo var vermem gereken ama sigara içiyor olsaydım çoooktaaan vermiştim bu kiloları.. Şimdi diyet bitince geri almaktan korkuyorum..
Daha sonra nişanladım, nişanlanınca bunalıma girip 48e düştüm. Evlendim iş yeri açtık geç saatlere kadar yemek yiyince epey kilo aldım .. ış yerini kapatınca geri 53 oldum. Ta kiii hamile kalana kadar doğuma 74 ile girdim.... Sigarayı bıraktım, spora başladım 53 e düştüm, bunalıma girdim ilaç almaya başladım 64 oldum yine, verdim aldım vs..
Şimdi 25 gündür diyetteyim 64.7 den 58,5 düştüm... Daha 5 kilo var vermem gereken ama sigara içiyor olsaydım çoooktaaan vermiştim bu kiloları.. Şimdi diyet bitince geri almaktan korkuyorum..
boyun kaççç??kolay kilo veren bir yapın var sankii
G
GaydiricubbatCemilem
Ziyaretçi
ben çok düzensiz besleniorm , sabah kahvaltımı yapıorm yemek yemeyi unutuorm sonra açlıktan başım dönüor öle aklıma gelior yiyorum saatler sonra 7 8 saat yemek yemediğim oluor alsanaalsanasmile..bi düzene otutmama lazım alarm kurucam artık..
ben de 70 kilo falandım,boyum 1.58,yaşım 22tahmin edersiniz görüntüyü...:1closedeyes:
sonra mayıs 2009 da diyete girdim,eylülde 56 oldum şimdi de 50 kilo oldum sadece düzenli saatli beslendim...guclubacismile
ama şimdi okul iş falan olunca unutuorm koşuşturmaktan,çok ötü olurom bi kere bayıldım unutmuşum yemek yemeyi,bugünde başım döndüğü için kaza yapıordum az daha bu sebepten ötürü,bundan sonra alarm kurup yemek yemeğe ve buraya yazmaya çalışacağım :hulya:
ben de 70 kilo falandım,boyum 1.58,yaşım 22tahmin edersiniz görüntüyü...:1closedeyes:
sonra mayıs 2009 da diyete girdim,eylülde 56 oldum şimdi de 50 kilo oldum sadece düzenli saatli beslendim...guclubacismile
ama şimdi okul iş falan olunca unutuorm koşuşturmaktan,çok ötü olurom bi kere bayıldım unutmuşum yemek yemeyi,bugünde başım döndüğü için kaza yapıordum az daha bu sebepten ötürü,bundan sonra alarm kurup yemek yemeğe ve buraya yazmaya çalışacağım :hulya:
- 2 Nisan 2007
- 300
- 3
Boyum 160 cm. Kaloriyi googledan arattığım kalori tablolarından bakıyorum. Mesela bazı sitelerde herşeyi miktarına göre veriyolar. Bir kaşık zeytinyağında 130 kalori var. Bir simitte 200 kalori gibi... Bak aşağıya örnek bir tablo koyayım mesela..
yeşil zeytin 1.büyük 9
siyah zeytin 1.büyük 13
tereyağı 1.çay kaşığı 100
süzme bal 1.çay kaşığı 64
reçel marmerat 1.çay kaşığı 55
amerikan pey. 30.gr 105
çeddar pey. 30.gr 114
b.peynir yağsız 30.gr 96
b.peynir yağlı 30.gr 117
rokfor peynir 30.gr 105
hollanda peynir 30.gr 101
eritme peynir 30.gr 82
süt yağlı 1.bardak 157
süt yağsız 1.bardak 120
yumurta 1.adet 79
sığır sosisi 120.gr 340
s.dana salamı 100.gr 277
