Dostlar, hepimiz harikasınız. Ne kadar doğru ve güzel önerilerde bulunmuşsunuz. Sevgili Hifsiye, öncelikle dostların söylediklerini uygulayın, kendinizi dinleyecek zamanı vermeyin kendinize. Hoşunuza giden aktivitelerle meşgul olun. Bol bol oksijen ve gün ışığı ile temas edin. Kafein, tein, alkol ve sigaradan uzak durun, sağlıklı ve dengeli beslenin, bedensel aktivitenizi yükseltin. Hiç kimsenin duygudurumu tamamen aynı çizgide gitmez, elbette ki inişler ve çıkışlar olacaktır. Adet dönemi öncesi gerginliği için ılık banyo alın akşamları, banyonuza aktarlardan edinebileceğiniz gevşetici aromatik banyo yağlarından damlatın, sonrasında uyuyun. Akşamları bir melissa çayı bu dönemde iyi gelir.
Tüm bunlara rağmen şikayetleriniz geçmiyorsa, yakınınızda bulunan bir meslektaşıma başvurursunuz.
Ancak bunları yaparsanız, şikayetlerinizin ciddi ölçüde azalacağını düşünüyorum.
Sağlıkla kalın,