Akıllıbıdığın Zayıflama Serüveni

motivasyon olmadan olmuyor bu zayıflama işi ama zayıfladıgım zaman aynadaki halimi yürüdüğüm zamanki hafifliğimi düşündükçe keyfe geliyorum biran önce olsun istiyorum istiyorum istiyorum istiyorum çoookkkkk istiyorum

akillibidikk .!.:

motivasyon olmadan olmuyor bu zayıflama işi ama zayıfladıgım zaman aynadaki halimi yürüdüğüm zamanki hafifliğimi düşündükçe keyfe geliyorum biran önce olsun istiyorum istiyorum istiyorum istiyorum çoookkkkk istiyorum

Genişletmek için tıkla...

bende bende bende istiyorum :)))

canımm yaşadıklarına çok üzüldüm yanlış anlamadım demiölü doğum yaptım dedin. Allah'ım aratmasın inşallah tekrar versin neyse seni üzmek istemiyorum enerjin süper maşallah diyelim çok pozitif enerji aldım senden. birbirimize destek olursak neden olmasın?azimlisin özellikle de spor konusunda tekrar maşallah diyeyim birazda ben senin gibi azimli olsam ne olurdu,yazdıklarını takip ederim

Canım benim bu yolda çok uğraş verip de başarısız biri olarak sana bol şans ve azim diliyorum. Ben kilo vermeyi beceremedim ondan yanlış anlamanı istemem ama 4 bardak yeşil çay fazla gibi geldi bana. Umarım herşey istediğin gibi olur ve ideal kilona bir an evvel kavuşursun. Spor konusunda azmine hayran kalmamak mümkün değil. Maşallah ı hak ediyosun...

Canım benim bu yolda çok uğraş verip de başarısız biri olarak sana bol şans ve azim diliyorum. Ben kilo vermeyi beceremedim ondan yanlış anlamanı istemem ama 4 bardak yeşil çay fazla gibi geldi bana. Umarım herşey istediğin gibi olur ve ideal kilona bir an evvel kavuşursun. Spor konusunda azmine hayran kalmamak mümkün değil. Maşallah ı hak ediyosun...

öğretmenim nerdesin

brncmr .!.:

bende bende bende istiyorum :)))

Genişletmek için tıkla...

inşallah hepimiz istediğimiz gibi oluruz hem niye olmayalım ki :)

zeyca .!.:

canımm yaşadıklarına çok üzüldüm yanlış anlamadım demiölü doğum yaptım dedin. Allah'ım aratmasın inşallah tekrar versin neyse seni üzmek istemiyorum enerjin süper maşallah diyelim çok pozitif enerji aldım senden. birbirimize destek olursak neden olmasın?azimlisin özellikle de spor konusunda tekrar maşallah diyeyim birazda ben senin gibi azimli olsam ne olurdu,yazdıklarını takip ederim

Genişletmek için tıkla...

ne yaşadıgımı bi Allah bilir birde ben keşke unutma imkanım olsa çok dua ettim Allahım hafızamı kaybedeyim diye ama Allah herşeyin en hayırlısını verir diyip susyorum içime fırtıları kopartsamda dışıma susuyorum hem bu anlattıklarım anlatmadıklarımın yanında ne ki bizim yaşadıgımız öyle olaylarla öyle canımız yandıki ama kapımı örttüğüm zaman herkes dışarda kalır

speedy26 .!.:

Canım benim bu yolda çok uğraş verip de başarısız biri olarak sana bol şans ve azim diliyorum. Ben kilo vermeyi beceremedim ondan yanlış anlamanı istemem ama 4 bardak yeşil çay fazla gibi geldi bana. Umarım herşey istediğin gibi olur ve ideal kilona bir an evvel kavuşursun. Spor konusunda azmine hayran kalmamak mümkün değil. Maşallah ı hak ediyosun...

Genişletmek için tıkla...

ben gün içinde sıcak birşeyler içmeyi çok severim ama hepsi şekerli o yüzden azaltmalıyım alışkanlıktan zorlada olsa içmeye çalışıyorum hedefim 4 bardak ne kadar içsem kar inşalalh sporumuda hiç aksatmadan yaparım istiyorum çok istiyorum çünkü kendimi önce ben beğenmeliyim çevremdekiler hiçte 70kilo civarında görünmüyorsun diyorlar 63kilo olan bir arkadaşım onunla aynı gibi duruyoruz nasıl oluyorsa buda anlamış değilim amamben 69 kg ile öyle görünüyorsam birde istediğim kilo da kaç olsam nasıl görünürüm mutlu olrum kendimi hafif narin hissederim inşallah tekrar hamile kalırsam nasıl olsa yine kilo alacağım biran önce fazlalıkları vereyim ki sağlıklı hamilelik geçireyim
miniminnacık bir bebeğin koskocaman bir annesi değil çıtı pıtı bir annesi olsun

zeyca .!.:

öğretmenim nerdesin

Genişletmek için tıkla...

şuan vanda yaşıyorum öyle düzensiz bölük pörçük bir hayatımız var ki ne okulum ne öğrencilerim ne de biz düzenli değiliz deprem tamamen alt üst etti hayatımızı yoklukta neyle oynayacakalrı şaşırıyor öğrencilerim bende onlara bol aktiviteli faaliyetler hazırlıyorum böylelikle gitsin kilolaaaaarrrr

keyifli geldi yazdıklarını okumak...bu arada bende anasınıfı ögretmeniyim sen nerde görevlisin büyük bir okulda görevliyim dogum günleri pasta börek coktur bizde ve yemek problemin olan 3 ve 1,5 yasında iki oglum var onlar yemeyince aman atılmasın çöp olmasın diye cöplüğe dönen bir midem bende 15 gündür diyetteyim tam bugday ekmegini tavsiye ediyim sana hem tok tutuyor hemde lifli günlüğüme beklerim seni aramıza hosgeldin şimdiden

ne kadar da 5 kg verdin merak ettim

montesori .!.:

keyifli geldi yazdıklarını okumak...bu arada bende anasınıfı ögretmeniyim sen nerde görevlisin büyük bir okulda görevliyim dogum günleri pasta börek coktur bizde ve yemek problemin olan 3 ve 1,5 yasında iki oglum var onlar yemeyince aman atılmasın çöp olmasın diye cöplüğe dönen bir midem bende 15 gündür diyetteyim tam bugday ekmegini tavsiye ediyim sana hem tok tutuyor hemde lifli günlüğüme beklerim seni aramıza hosgeldin şimdiden

Genişletmek için tıkla...

montesori .!.:

ne kadar da 5 kg verdin merak ettim

Genişletmek için tıkla...

van merkeze bağlı bir beldede ilköğretim bünyesinde anasınıfında öğretmenim bizde çok olan tek şey sınıf mevcudu az olan herşey ise bağlı oldugumuz krurumlardaki okulöncesi bilgisi.......bu konu çok uzar konusuruz biara :)

haftada 2-3 kez yemekli misafirim olur ayrıyeten bi okadar çaya gelen misafirlerim vardır ondan pasta börek çok olur ama Allahtan ben sadece yapmayı ikram etmeyi çok severim yeme gibi huyum koca bir tepsiden bir dilim kek çok yiyen biri değilim ama dengeli ve sağlıklı mı beslenmiyorum yoksa bünyem mi hemen atmıyor anlamadım

gelelim bu beş kiloyu nasıl verdiğime 13 temmuzda doğum yaptım o günden bu yana verdim kilom çok değişmedi .. doğum yaptıktan sonra 125 gün lohusa kanamam sürdü ve bir ay boyunca sağ tarafım hiç tutmadı yürüyemedim hareket edemedim ne zaman hareket etmeye başladım sürekli gezdim eşimle dışarıya bi çıkıyorduk keyfi yürüyorduk o park senin bu park benim sonrada oturup ağlıyorduk bebeğimizin mezarında bunalıp daralıyorduk sonra kafayı dağıtana kadar yürüyorduk moralimin sıfır olmasından ve bu yürüyüşlerden kilo vermiş olabilirim bu arada ailelerde çok fena canımızı yaktı buda bizi çok çökertti ve eylül ayında durdu kilo vermem şimdi yeniden başlıyorum ve kapımızı tüm herşeye kapattık ve çok şükür kendi dünyamızda mutluyum


veeeeeeeeeeeeeeeeee gitsin kilolar gitsin kötü anılar gitsin olumsuz her nevarsa ruhumda bedenim de haififlesin

hadi bakalım kararlı gördüm seni ...herseyi sil bastan yapıp yeni bir sayfa acmanda cok güzel .ahhh o kurumdakilerin okulöncesi bilgisi hiç sorma zaten gecen müdür teftişe gelmiş serbest zamandaydık adam öyle bir bakıs attı ki bana ne bunlar diye actım planı gösterdim sınıfa geldiklerinde 30-40 dk ilgi köşelerinde oynarlar dedim de öyle ikna oldu sadece okul idaresi mi teftişe gelen müfettişlerin bile haberi yok bişeyden...neyse konu uzamasın

van da görev yapmak kolay olmasa gerek şartlar zordur Allah gücünükuvettini artırsın bende dün başladım ama akşam tatlı krizindeydim yememem gerekirdi ama 2 çikolata yedim vee sabah regl olmuşum bu hafta gitmez kilolar cuma tartılalım menülerin güzel en önemlisi spor yapıyosun ya çabuk toplarsın
:86:

inşallah hep mutlu olöylegüzelgünler yaşa ki sana geçmişte yaşadıklarını unuttursun

yine bennn bu gün yediklerimden bahsedeyim
sabah :2dilim ekmek domates maydanoz
ara: bir avuç kuru üzüm 3 fındık 2 badem, birde yarım dilim baklava (iş yerinden biri almış da dayanamadım )
öğle: iş yerinde nohut ve pilav vardı sadece nohut yedim yanında yoğurt
ara sütlü kahve yaptım kendime
akşama ne yapmalıyım acaba kepekli makarna yağsız peynirli, birde salata olurmu? ayyy hiç yemek yapasım yok makarna pilav akşam yemeyin diyorlar ama hafif ne olur? bu gün suyumuda içtim 2lt olmuştur, akşamada acıkırsam bir meyve diyorum, umarım bu günü fire vermeden bitirebilirim:))))))))

canım diyet gruplarında cuma yarışmaları oluyor ben oraya gırdıgımden berı daha azımle kılo verıyorum eğer sartları sana uyarsa bence bır ddne derım düşünürsen ben 6. grubun kaptanıyım orda gel destek olurum sana

montesori .!.:

hadi bakalım kararlı gördüm seni ...herseyi sil bastan yapıp yeni bir sayfa acmanda cok güzel .ahhh o kurumdakilerin okulöncesi bilgisi hiç sorma zaten gecen müdür teftişe gelmiş serbest zamandaydık adam öyle bir bakıs attı ki bana ne bunlar diye actım planı gösterdim sınıfa geldiklerinde 30-40 dk ilgi köşelerinde oynarlar dedim de öyle ikna oldu sadece okul idaresi mi teftişe gelen müfettişlerin bile haberi yok bişeyden...neyse konu uzamasın

Genişletmek için tıkla...

benim müdrüm okulöncesi öğretmeni güya ama bana sürekli sen niye kendini hırpalıyorsun aç çizgi film izlesinlesinler ver kağıt boyasınlar diyo keyfin yerindeyken keyfi yerinde değilsede hangi etkinlik neden hangi amaca yönelik bunu yapıyorsun der ama ne dersen de hımmmm diye bir cevap anladıgından değil anlıyormus gibi görünmeye çalıştıgından eğitim şarttttt kısacası

zeyca .!.:

van da görev yapmak kolay olmasa gerek şartlar zordur Allah gücünükuvettini artırsın bende dün başladım ama akşam tatlı krizindeydim yememem gerekirdi ama 2 çikolata yedim vee sabah regl olmuşum bu hafta gitmez kilolar cuma tartılalım menülerin güzel en önemlisi spor yapıyosun ya çabuk toplarsın
:86:

Genişletmek için tıkla...

hııımmm neden çikolata kriizine girdiğin belli oldu oh canın sağolsun afiyetle ye sonra çıkarırsın acısını

zeyca .!.:

inşallah hep mutlu olöylegüzelgünler yaşa ki sana geçmişte yaşadıklarını unuttursun

Genişletmek için tıkla...

inşllah herkes çok mutlu olur ki benim mutlulugum onları huzursuz etmez öyle tuhaf insanlarla karşılaştıgım için dedim ama çok teşşekkür ederim

merve10er .!.:

canım diyet gruplarında cuma yarışmaları oluyor ben oraya gırdıgımden berı daha azımle kılo verıyorum eğer sartları sana uyarsa bence bır ddne derım düşünürsen ben 6. grubun kaptanıyım orda gel destek olurum sana

Genişletmek için tıkla...

oooo süper olur hem orda hem burda çift yönlü zayıflarım belki birlikten kuvvet doğar daha çok motive oluruz kaytarmak kaçamak yapmaya fırsat kalmaz hemen geliyorum

zeyca .!.:

yine bennn bu gün yediklerimden bahsedeyim
sabah :2dilim ekmek domates maydanoz
ara: bir avuç kuru üzüm 3 fındık 2 badem, birde yarım dilim baklava (iş yerinden biri almış da dayanamadım )
öğle: iş yerinde nohut ve pilav vardı sadece nohut yedim yanında yoğurt
ara sütlü kahve yaptım kendime
akşama ne yapmalıyım acaba kepekli makarna yağsız peynirli, birde salata olurmu? ayyy hiç yemek yapasım yok makarna pilav akşam yemeyin diyorlar ama hafif ne olur? bu gün suyumuda içtim 2lt olmuştur, akşamada acıkırsam bir meyve diyorum, umarım bu günü fire vermeden bitirebilirim:))))))))

Genişletmek için tıkla...

ben evde sebze adına ne varsa haşlayıp mısırla bezelyeyle süsleyip bol yoğutlayıp yiyorum aklıma yiyecek birşey gelmeyince önerebilirim

dün tüm herşeye izin verir gibi yapıp sadece göz kırptım kendime çünkü dün benim doğum günümdü iyiki doğdum ben diyip kendime izin verdim
sabah uyandıgımda 2 bardak su içtim sonrada mutfakta uğraşırken 1 bardak yeşil çay içtim ama yemek adına birşey yemedim daha doğrusu fırsatım olmadı doğum günümü sınıfta öğrencilerimle kutlarım ben onlar içinde farklı bir heyecen oluyor öğrencim sayım çok olunca evde onlara pasta yapmak epey vaktimi aldı kedi dilinden muzlu çikolatalı pudingli pasta yaptım yaparkende pudingten şöyle dolu bir kaşık hoooop ağzıma ama çok yemedim canım azıcıktı demke için bir kaşık aldım ama gözümü doyurmak için dolu bir kaşık ama lat tarafı tatlı kaşıgı ne olacak ki demii

okulda yarım litre su 1 bardak büyük barakla çay 1 bardakta yeşil çay içtim ve kocaman pastamdan sadece kibrit kutusu kadar bişey yedim çünkü öğrencilerime kıyamadım onlar çoooookkk çooookk yesin diye sonra mısır patlatmıştım ondanda yarım avuç kadar yedim çünkü mısır yağlıydıbi öğrencim beslenmesinde sigara böreği geitrmiş bir tanede illa bana vermeye çalışınca onu kırmamak için aldım ama küçüktü şimdi çocuk ne anlasın kaloriden zayıflamadan öğretmen beğenmedi der üzülür hatır için çiğ tavuk yenirmiş

akşam bi arkadaşımda yemeğe davetliydik ondanda yer gibi görünüp sadece salata yedim çünkü diğerleri çok hamur işli yağlı bol kalori yemeklerdi çaktırmadan eşimle arkadaşım mutfaktayken tabakları değiştirdim sonrada 1 elma yedim ve mutlu oldum yemediğim herşey için eve geldiğimde yeşil çay içtim bir bardakta veeeee sporumuda tamamen yaptım tüm gün herşey yolundaydı

sonuç olarak doğum günümde pasta börek yapıp veee cipslerle kutama yaptım mı yaptım evde değilde dışarda yemek yedimmi yedim ama gün sonunda mideme çok kalori girdimi hayırrrrr kendime hakim olabildiğim için alkışş bana


şimdi gelelim yeni güne dün koluma binanın üstünden kar birikintisi düştüğü için felaket bir kol ağrım var doktora gittim kas ezilmesi olmuş dedi dokuyu duymuştum da kası ilk defa duydum 2gün raporluyum ilaçlarım bitene kadar kolumu yormamam gerekirmiş ondanbir müddet ip atlamayı bırakmak zorundayım ipi sallayacak kolumda güç yok kabanımı çıkartmak bile çok canımı acıtıyor

ama taviz vermek yok diğerlerine devam ediyorum
bugün yediklerim ise hastaneye gittiğim için yarım simit bir bardak ıhlamur ve 2 bardak su içtim
eşimde birazdan okuldan gelecek onada çok güzel bir kahvaltı hazırlayıp mutlu etmek istiyorum ama kendime onca çeşidin içinden sadece nane kuzukulağı maydanoz,dere otunu limonlayacağım yanında birkaç tane siyah yeşil zeytin haşlama yumurta güçlenmek için tahizpekmez karışımından bi yemek kaşığı kadar yiyeceğim

akşamada kırmızı biber çorbası, zeytinyağlı taze fasülye, közlenmiş patlıcan bol yoğurtlu ve bulgur pilavı yapacağım ama ben sadece bir kase çorba 3yemek kaşıgı kadar fasülye (en küçük tabağa koyuyorum ki gözüme bir tabak dolusu yemişim gibi gelsin ) ve közlenmiş patlıcandan yerim yoğurdu bol oldugu için..... aslında miktarları şöyle ayarlıyorum herzaman yemek yediğim tabağı değiştirip küçük tabağa koyuyorum veya hepsini bir servis tabağına azar azar koyup dolu gibi göstrip kendime göz kırpıyorum kandırıyorum

sizce bugüne kadar yaptıklarım nasıl doğrusuyla yanlışla veya tavsiyelriniz neler ben çok güzel söz dinlerim önerilerinizi keyifle yaparım çünkü gitsin kilolar istiyorum yarın 15mart ve benim tartılma günüm en son 1martta 69kiloydum şimdi kaç oldum merak ediyroum