akdeniz diyeti ile 2 haftada 8 kilo

ymnmhmtbsr .!.:

Ya bu diyeti karbonatlı suyla desteklesek mi

Genişletmek için tıkla...

bende gece yoğurt limon pulbiber kürüyle desteklemeyi düşünüyorum

es1 .!.:

bende gece yoğurt limon pulbiber kürüyle desteklemeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Onu ben de düşünüyorum ya şimdi bu suya da baktım da karar veremedim

bu akşam başlayayım bakayım nasıl olacak :)
normal su iç ya yoğurdu yap bence :)

Bgun aksam yemegimde gec kaldim izgara yapti esim oyzden 8 de yedim nese bgunde is yaptim 20 dakika spor yaptim ama dunku kdr hareketli degildim bakalim yarin nolucak :) suana kadr 1lt su ictim yatana kadr devam en az 2 lt icicem insallah

Yarin bol eksilerle uyaniriz insallah ben yogurt kurunu denedm midem bulandi yerkn cnku pul biber bogazma takiliyo tavsiyem toz biber kullanin daha iyi olur ama tadi cok kotu degl idare eder :)

Günaydınlar herkese azaydidem hanım tartıldınız mı bugün

Tunaydinnnn yeni tartildim 73.5 ciktim ama dun aksam adet oldum onun siskinligi var bence daha fazla gderdi yoksa moralimi bzmicam nette okudum adetkende diyeti bozmayin diyo adetiniz bitince toplu kilo kaybi oluyomus zaten

Kuzu pirzola yerine ne yesek ya

Tavuk yada kofte yemegi dusunuyrum ben

Ben çorba cacık yedim bi de küçük bir dilim buğday ekmeği

Of ya ben baya kacamak yaptim bgun aksama kadr dayandm smdi yedim uyuz oluyorum yaa

Ne yedin :)

Sabah kahvaltida azck peynir 2 tane salatalik kepek ekmegi yedim bir dlim

Aksamda 6 da domates salatalik yedim birertane bide baget yedim bitane haslanmis

Kacamak olrakta Iki uc catal karisik kizartma
Salcali makarna 3 kasik
keskek 2 catal
iki isirik cikolata

800 kaloriyi gecmemisim yinede hesapladim

Ama yarn daha cok dkkat edicem insallah inat ednce hic kacamak yapmiyrum inat ettim yarn hic kacamak yapmcam insallahhh :)

Ooo afiyet olsun ayıptır söylemesi evde bir kutu baklava var ama bir tane bile yemedim tatlı delisi bir insan olarak gözümün önünde olduğu halde elimi uzatmıyorum

Vallahi bravo sana benimde hafta sonu misafirim var napicam bakalim ama bzmcam insallah

bende bu akşam yemeğimi yemedim yağsız süt içicem şimdi

Niye yemedin canm bu arda yarn artk tartil ya cok mrk ediyrum kac kilo verdigini suan kacnci gnundesn :)

Bozma bozma kaçamak olsa da emek veriyorsun yazık bozma

Ya ben ptesi sağlık ocağında tartılacağım hem 1 hafta olacak ama hiç umudum yok ya

İyi güzel yapıyoruz ama sihirli değnek değil ki bu iki haftada insanı değiştirecek ((