Adim sayarak 20 gunde 4 kilo verme programi

gülfuren .!.:

Ellerine sağlık çok güzel olmuşş.. Beyazkelebeğe de yardım oluyor..

Genişletmek için tıkla...

rica ederım cnm evet beyaz meleke gıremıyor sanırım bayadır gormuyorm

forAchange .!.:

gülfuren sen koşu bandında yürüdüğünü yazmıştın. motorlu mu? eğer öyleyse çok fazla elektrik yakıyor mu? ve ses yapıyor mu çalışırken?

biz koşu bandı almaya karar vermiştik ama annem elektrik faturasını şişireceğini düşündüğünden motorluya yanaşmadı. bu yüzden hem de neredeyse yarı fiyatına olduğu için manyetik koşu bandı aldık. ama onda da yürümek pek keyifli olmuyor doğrusu
kendiliğinden eğimi var ve çok yoruyor insanı.
sen koşu bandı deyince bir sorayım dedim :26:

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

rica ederım cnm evet beyaz meleke gıremıyor sanırım bayadır gormuyorm

Genişletmek için tıkla...

gülfuren .!.:

Manyetik bizde de vardı ama yürümek resmen eziyetti..Onu sattık motorlu da bir arkadaşımız kullanmadığı için bize verdi..Faturada nasıl bir fark oldu bilemiyorum..Ama çok bir fark olacağını sanmıyorum..Her gün çamaşır makinası ,bulaşık makinası bende açılır..Klimadasıcaklarda kullanıyoruz..Şofben de elektrikli,çay makinası da elektrikli ve aylık en son 130 tl fatura geldi..Az yakıyor çok yakıyor dersem yalan olur..Ama manyetik ile arasında çok fark var..

Genişletmek için tıkla...

gülfuren .!.:

Eşime sordun en fazla 30 tl fark olur diyor..

Genişletmek için tıkla...

o kadar fark olmuyor evet bende kullanıyorum yuruyus bandı nı çokta memnunum gercı dışarıda yürümek daha ıı ama dışarıda hızlı yuruyemıyorm dışarıda normal tempoda daha uzun yurunuyor kosu bandında kısa surede hızlı tempoda yurunuyor

gülfuren .!.:

Manyetik bizde de vardı ama yürümek resmen eziyetti..Onu sattık motorlu da bir arkadaşımız kullanmadığı için bize verdi..Faturada nasıl bir fark oldu bilemiyorum..Ama çok bir fark olacağını sanmıyorum..Her gün çamaşır makinası ,bulaşık makinası bende açılır..Klimadasıcaklarda kullanıyoruz..Şofben de elektrikli,çay makinası da elektrikli ve aylık en son 130 tl fatura geldi..Az yakıyor çok yakıyor dersem yalan olur..Ama manyetik ile arasında çok fark var..

Genişletmek için tıkla...

forAchange .!.:

iyi gidiyoruz maşallah
sevdim bu adım sayma işini

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

geceden berı hesaplamalarıyla uğraştım gıcık ettı benı bende ınada bındırdım sonunda ayarladım saglamasınıda yaptım umarım gözümden bısey kaçmamıştır kafa sersem gıbı oldu:44:

Genişletmek için tıkla...

eline sağlık zaten biz inatlaşmayalım yeter ki hiçbir şey kurtulmaz elimizden

forAchange .!.:

eline sağlık zaten biz inatlaşmayalım yeter ki hiçbir şey kurtulmaz elimizden

Genişletmek için tıkla...

aynen cnm daha aklıma geldıkce eklerım ben tabloya bıseyler


hersey bizim içinn gerçi sizin kilolar az en tombişiniz benim

efsax .!.:

aynen cnm daha aklıma geldıkce eklerım ben tabloya bıseyler


hersey bizim içinn gerçi sizin kilolar az en tombişiniz benim

Genişletmek için tıkla...

sen de çabuk verirsin ama o üç kilo yapıştı bana gitmiyo aylardır ya

forAchange .!.:

motorluyu spor salonunda kullanıyordum ve gerçekten yürümek keyif veriyordu. 1.5 saat yürüdüğüm olmuştu. manyetik cidden eziyet ya 10 dakikadan sonra pilim bitiyor zor dayanıyorum. biz de satabilsek keşke ya. şimdi alındı diye yürüyorum mecburen hiç yoktan iyidir diyerek.
siz tanıdığınız birine mi sattınız yoksa netten mi?

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

[TABLE="class: grid, width: 876, align: left"]
[TR]
[TD] Günde 10 Bin Adım Atmak Yaklaşık 400 Kalori Yakılmasını Sağlıyor!![/TD]
[/TR]
[/TABLE]
[TABLE="class: grid, width: 750, align: left"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]İsim[/TD]
[TD]beyazkelebek [/TD]
[TD]Gulfuren [/TD]
[TD]dinmeyen [/TD]
[TD]forAchange [/TD]
[TD]efsax [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Başlangıç Kilo[/TD]
[TD]63,5 kg[/TD]
[TD]58 kg[/TD]
[TD]53,9[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD]89,9[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]verilen Kilo[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Hedef[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]60 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD] 1.Gün[/TD]
[TD][/TD]
[TD]8.000[/TD]
[TD]4.900[/TD]
[TD]7.300[/TD]
[TD]9.360[/TD]
[TD]11.300 [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2.Gün[/TD]
[TD][/TD]
[TD]8.000[/TD]
[TD]4.500[/TD]
[TD]5.600[/TD]
[TD]6.771[/TD]
[TD]15.100 [/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3.Gün[/TD]
[TD][/TD]
[TD]8.000[/TD]
[TD]5.900[/TD]
[TD]8.750[/TD]
[TD]6.527[/TD]
[TD]8.515[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]ORTALAMA[/TD]
[TD]8.000[/TD]
[TD]5.100[/TD]
[TD]7.217[/TD]
[TD]7.553[/TD]
[TD]11.638[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4.Gün[/TD]
[TD]ort +1.000[/TD]
[TD]13.850 [/TD]
[TD]6.500[/TD]
[TD]9.400[/TD]
[TD]9.090[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5.Gün[/TD]
[TD]ort +1000[/TD]
[TD]6.100[/TD]
[TD]4.500[/TD]
[TD]7.400[/TD]
[TD]13.010 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6.Gün[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD]7.000[/TD]
[TD]8.000[/TD]
[TD]8.000[/TD]
[TD]12.340 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7.Gün[/TD]
[TD]Hızlı 10 dk. lık Mesafe[/TD]
[TD]:26:[/TD]
[TD]1.030/10 dak[/TD]
[TD]930 / 10 dak[/TD]
[TD]1.243 / 10 dak[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8.Gün[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD]7.579[/TD]
[TD]7.500[/TD]
[TD]10.400 [/TD]
[TD]10.000 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9.Gün[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD]8.317[/TD]
[TD]3.450[/TD]
[TD]10.170 [/TD]
[TD]5.709[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10.Gün[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD]5.540[/TD]
[TD]7.000[/TD]
[TD]9.850[/TD]
[TD]12.550 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11.Gün[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD]4.500[/TD]
[TD]10.450 [/TD]
[TD]10.860 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Şimdiye Kadar[/TD]
[TD]72.386[/TD]
[TD]57.780[/TD]
[TD]88.250 [/TD]
[TD]97.461 [/TD]
[TD]34.915[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Toplam[/TD]
[TD]89.500[/TD]
[TD]60.500[/TD]
[TD]81.669[/TD]
[TD]85.029[/TD]
[TD]125.881[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Eksik Adımlar[/TD]
[TD]17.114[/TD]
[TD]2.720[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]90.966[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD] Fazla Atılan Adımlar[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD] 6.581 [/TD]
[TD] 12.432 [/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12.Gün[/TD]
[TD]Dinlenme/Eksik Tamamlama[/TD]
[TD][/TD]
[TD]6.000-2720
(3280)**[/TD]
[TD]5.000+6581[/TD]
[TD]10.000+12.432[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13.Gün[/TD]
[TD]ort +2500[/TD]
[TD][/TD]
[TD]7.400[/TD]
[TD]10.800 [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14.Gün[/TD]
[TD]ort +2500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]9.800[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]15.Gün[/TD]
[TD]ort +3000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]8.000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]16.Gün[/TD]
[TD]ort +3000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]10.000 [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Şimdiye Kadar[/TD]
[TD][/TD]
[TD]7.400[/TD]
[TD]38.600[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Toplam[/TD]
[TD]43.000[/TD]
[TD]31.400[/TD]
[TD]39.868[/TD]
[TD]41.212[/TD]
[TD]57.552[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Eksik Adımlar[/TD]
[TD]43.000[/TD]
[TD]24.000[/TD]
[TD]1268[/TD]
[TD]41.212[/TD]
[TD]57.552[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD] Fazla Atılan Adımlar[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]17.Gün[/TD]
[TD]Dinlenme/Eksik Tamamlama[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD]10.000 [/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]18.Gün[/TD]
[TD]ort +2000[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]19.Gün[/TD]
[TD]Hızlı 10 dk. lık Mesafe[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]20.Gün[/TD]
[TD]ort +1500[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Genel Şimdiye Kadar[/TD]
[TD]72.386[/TD]
[TD]71.180[/TD]
[TD]141.850[/TD]
[TD]107.461[/TD]
[TD]34.915[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]Genel Toplam(13*Ort.)+24.000+İlk 3 Gün[/TD]
[TD]152.000[/TD]
[TD]105.600[/TD]
[TD]139.471[/TD]
[TD]144.847[/TD]
[TD]210.209[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD][/TD]
[TD] Atılan Adım Yüzdeleri (%)[/TD]
[TD]% 47,6[/TD]
[TD]% 67,4[/TD]
[TD]% 101,7 [/TD]
[TD]% 74,2[/TD]
[TD]% 16,6[/TD]
[/TR]
[/TABLE]













Kızlar boşlukları dolduralım

Genişletmek için tıkla...

efsax .!.:

geceden berı hesaplamalarıyla uğraştım gıcık ettı benı bende ınada bındırdım sonunda ayarladım saglamasınıda yaptım umarım gözümden bısey kaçmamıştır kafa sersem gıbı oldu:44:

Genişletmek için tıkla...

gülfuren .!.:

Biz akrabaya sattık canım.. Sahibindene koyabilirsin belki satılır..Uygun fiyat verirsen alan oluyor..

e emeğine sağlık.

Liste güzeldi şimdi harika oldu..Ellerine v



Baya uğraşmışsın kıyamam emeğine sağlık . Sen hızlı kilo verirken biz emekliyoruz..Ben de zaten tık yok ..Verdiğim bir kiloyu da geri aldım..

Genişletmek için tıkla...