Acil zayıflamak için muhteşem birşey

Siminru .!.:

Öncelike yürüyüş
Vücut açılınca, hazır hissedince, koşu..

Genişletmek için tıkla...

igdedali .!.:

Merhabalar...
15 kiloyu çok kısa bir sürede vermek için uzun süreli aç kalmak ve düşük kalorili bir diyet+spor yapmanız gerekir. Fakat buna bünyeniz ne kadar dayanır bilemem
Kaldı ki hiç sağlıklı değil bu şekilde kilo vermek. Normal yeme düzenine geçince fazlasıyla geri alabilirsiniz. Size tavsiyem bunu zamana yaymanız. Mesela ilk hedefiniz yemek düzeninde değişiklik yapmak olsun. Hazır gıdalardan, şekerden mümkün olduğunca uzak durarak başlayabilirsiniz
Glisemik indeksi düşük yiyecekleri tercih ederseniz tokluk süreniz uzar.
Sabah erken yapılan bir kahvaltı metabolizmayı hızlandırır. Öğlen sebze ya da pro ağırlıklı salatalı,yoğurtlu bir menü. Akşam da aynı şekilde bir program izleyebilirsiniz. Ara öğünleri de kuruyemiş, meyve+süt gibi alternatiflerle geçiştirebilirsiniz. Bunu sporla da destekledikten sonra eğer sağlık yönünden bir engeliniz yoksa takır takır gider kilolar

Genişletmek için tıkla...

Esra3368 .!.:

Arkadaşlar acil zayıflamak için muhteşem bir şey arıyorum. Üniversiteye ilk başladıgım sene 55 kiloydum fakat orda hazır gıda gerek kullandıgım ilaçlarında etkisiyle şu anda 70 kiloyum bana yardım edin lütfen bütün düzenim altüst olmuş durumda hayatta hiçbişeyden zevk almıyorum kalkıp biyerden bi yere gitmek istemiyorum kilolarımdan utanıyorum lütfen yardım edin ... hızlı kilo verdirecek bir kür veya hızlı kilo verdirecek bir tarif varmıdır varsa nedir mesajlarınızı yorumlarınızı bekliyorum ((

Genişletmek için tıkla...

aslidirasli1 .!.:

Sandaloz sakizini mutlaka denemelisin. Sandaloz sakizi ile zayiflama diyee yazin google amcaya :))

Genişletmek için tıkla...

aslidirasli1 .!.:

Sandaloz sakizini mutlaka denemelisin. Sandaloz sakizi ile zayiflama diyee yazin google amcaya :))

Genişletmek için tıkla...

laloz3300 .!.:

Arkadaşlar acil zayıflamak için muhteşem bir şey arıyorum. Üniversiteye ilk başladıgım sene 55 kiloydum fakat orda hazır gıda gerek kullandıgım ilaçlarında etkisiyle şu anda 70 kiloyum bana yardım edin lütfen bütün düzenim altüst olmuş durumda hayatta hiçbişeyden zevk almıyorum kalkıp biyerden bi yere gitmek istemiyorum kilolarımdan utanıyorum lütfen yardım edin ... hızlı kilo verdirecek bir kür veya hızlı kilo verdirecek bir tarif varmıdır varsa nedir mesajlarınızı yorumlarınızı bekliyorum ((

Genişletmek için tıkla...

philosophergirl .!.:

Ben de şu an kilo verme surecindeyim. Spor falan da yapıyorum haziran ayı boyunca hafta da 2 gün olacak ayda da 8 gün olacak şekilde bir detoks başlamaya karar verdim. Bu gün 1. Günüm şu an bir şey diyemem ama isterseniz bu hafta deneyimleyip burada yazarım ona göre siz de denemek isterseniz uygularsiniz.
Ama yediklerinize dikkat eder spor da yaparsanız rahatlıkla kilo verirsiniz.

Genişletmek için tıkla...