Acil kilo vermem lazım yardım! !!!

86 kilodayim hp erteledim artık kesin bi şekilde kilo vermek ıstiyorum adım ettim başarılı olmak için yardımcı bitki çayları diyet spor faydalı şeyler söyleyebilecek kimler var acaba☺

Karatay diyeti
Ben boyle kolay bir diyet gormedim
Tika basa yiyorum aksama kadar suyu bile zor iciyorum
Ekmek un seker yok ögün aralarinda 1 lokma bile yok ama yemekte doyana kadar yiyorsun 6 saat kesin tok kaliyorum canim tatli bile istemiyor
Ekmeksiz yemek yiyemem midem bulanir doymam derdim ama ekmek yerken bu kadar doymuyordum tavsiye ederim

Tesekkurler