ben evde sabahları ve akşamları kalkar kalkmaz ve yatmadan önce 30 mekik çekiyorum 10 ar setler halinde. cidden karnı acayip eritiyor. kesinlikle tavsiye ederim. pilates topu kullanıyorum mekik daha kolay oluyo öyle hatta
iyi yapmşsın canım sporun çok faydası oluyo bende yürüyüşe devam ediyorum bugünde pilatese başlıcaktım evde ,yarım saat yapsam yeter heralde dimi
yuruyuş için 1 saat onceden uyanıyorum sabahları
evet canım bazen kaçamak oluyo ama akşam yemek yemiyorum o zamanlar, sabah öğlen akşam yiyorum bazen de ara öğün yapıyorum
inşallah canım ya eylule kadar 60 olabilseydim bi sonra 55 olmak istiyorum hatta 48 bile olabilir :)süper hadi bakalım dal gibi olalım dal gibi olalımmmmm
kızlar aranıza ben de katılabilirmiyim?? diyete bugün başladım 15 kilo fazlam var.
hoşbuldumm teşekkür ederim :)hoş geldiiinnnn :) Tabi ki gelmek isteyen herkese kapımız açık :)
hoşbuldumm teşekkür ederim :)
Büşra ben :) evliyim aynı zamanda üni okuyorum. evlendikten sonra kilolar aldı başını gitti artık etrafımdaki insanlar laf eder oldu benimde hiç haberim yok bi baktım bayaa kilo almışım. Bugün karar verdim eski kiloma dönmeye :)eeee anlat bakalım neler yapıosun kimsin? bunca kilo nerden geldi, vermek nerden esti :)