kızlar ben kacıyorum.artık akşam görüşürüz.daha cok işim var.gec kalkınca hepsi duruyo.biri gelse şimdi eve
evi b,, götürüyo....kadın pc başında der .kınar gider...kalkamda yapam şu işlerii üffff üffff
yap yap gene aynı yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
çok güldğm valla kız bende herifi yollar yollamaz pc başına ama aynı anda işlerimide yapıyorum bi yandanda müge anlıya bakıyorum .. sana çok güldüm ama cnm .. hem varya çok geç kalkıyosunuız ya ohh vallaa..
havucun kalorisi varmi cok severdimdeee
Cildi güneşin zararlı etkilerinden korurken güzel bir bronzluk için de zemin hazırlıyor. Üstelik az kalori içeriyor. Havuç ağırlıklı bir diyetle hem güzellik, hem sağlık kazanın, aynı zamanda 4-5 kilo verin.
Her gün Sabah
1 bardak süt + 1 dilim tost ekmeği + 1 bardak havuç suyu
Pazartesi
Öğle
Havuçlu makarna + 100 gr beyaz peynir + 150 gr haşlanmış brokoli
Akşam
Sebze çorbası + Izgara tavuk + Havuç salatası
Salı
Öğle
Domatesli makarna + Karışık salata + 4 dilim hindi salam
Akşam
Z.
yağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr ızgara patlıcan
Çarşamba
Öğle
70 gr havuçlu pilav + 80 gr karışık salata + 1 elma
Akşam
150 gr ızgara balık + 2 dilim tost kepekli ekmeği + Havuç püresi
Perşembe
Öğle
Havuçlu pilav + 2 domates + 1 kase meyve salatası
Akşam
120 gr havuçlu hindi + 150 gr karışık salata + 1 sandviç ekmeği
Cuma
Öğle
200 gr domatesli makarna + 150 gr karışık salata + 1 dilim ananas
Akşam
Havuçlu tavuk sarma + 2 dilim kepekli tost ekmeği + 150 gr karışık salata
Cumartesi
Öğle
Havuç çorbası + 100 gr beyaz peynir ile bir dilim tost ekmeği + Kağıtta yaz türlüsü
Akşam
Semizotu ve domatesli makarna + 150 gr tavuk salatası + 1 kase meyve salatası
Pazar
Öğle
70 gr sebzeli fırın makarna + 150 gr ızgara patlıcan + 1 kase meyve salatası
Akşam
Zeytinyağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr karışık salata
ya ben hergünmü süt iceyim ve yataga gecmeden mi
cok soru soruyorum ama dogru dürüst besleneyim bende kilo vereyim diye
ahh ben içemez oldum sütü yaa önceden içerdim şimdi tiksinti geldi ama habire yogurt yiyorum akşamada dondurucudan dolmalık biber indirdim onu yapıp sarımsaklı yogurtla yicem akşam eger geç yatıyosan bir bardak süt ve bi kaç ceviz seni açıkmanı önler gibime geliyor en iyi sen bilirsin tabi