- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2008
- 2.091
- 1
günaydın kızlarrr
herbalcim defter tuttuğunu görünce hemen dolapları karıştırıp mini bir ajanda buldum ve bende yediklerimi yazmaya karar verdim.hem gün gün iyi oluyor ajanda da hem de ben yanına kalorilerini de yazmayı düşünüyorum böylece en azından 1500 lük bir diyet yapıyorsak yeter dur diyebiliriz kendimize:)) a.s.
herbalcim defter tuttuğunu görünce hemen dolapları karıştırıp mini bir ajanda buldum ve bende yediklerimi yazmaya karar verdim.hem gün gün iyi oluyor ajanda da hem de ben yanına kalorilerini de yazmayı düşünüyorum böylece en azından 1500 lük bir diyet yapıyorsak yeter dur diyebiliriz kendimize:)) a.s.
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 42
süper fikir valla
- 24 Ocak 2009
- 1.339
- 0
- 47
hic de boyle guzel dilenci gormedim hee. tebrik ederim canimcim. defterin hayirli olsun. diger arkadaslar da kendine bi iyilik yapsin.. hadi canlarim :1hug: sismanlik kaderimiz degil kizlarr :lepi:
- 24 Ocak 2009
- 1.339
- 0
- 47
iyi gidiyosun cimcime en azinda yine de vermissin 300 gr da olsa. bu da iyi. yeni hafta basladi hadi bu hafta daha dikkatli olucaz. 90lara cok az kaldi cimcime, hadi gorelim seni. kaydirigubbakcemile5
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 42
sağol canımcım çok öpüldüna.s.kaydirigubbakcemile5
- 5 Şubat 2008
- 2.091
- 1
sağol cimcimecim sen de denea.s.
ay canım sıkkınken gülümsettin o senin güzelliğin
a.s. sevgi dilencisiyim diye arabesk bi yorum yapayımmı:)) yaptm bile:asigim:defter fikri gerçekten iyiymiş insan gün içinde vay be iyi gidiyorum diye seviniyor mesela ben şu an 700 kalorideyim.akşam yemeği ve ara öğünle sağlam kapatmak istiyorum günü:Saruboceq:
bir de takımıma yazdım buraya da aynen ekliyim faydalı olur belki
kızlar nacizane tavsiyelerim olcak sağlığımız ve diyet için ben kendime bir yazı hazırlayıp dolabıma astım.
herkes kendisine uygun olan bir checklist hazırlasın.artizliğe bak checklist ne nan:)) kontrol etmek için bir yazı.
benimkinde şunlar var
2 bardak yeşil çay
2 ceviz 10 fındık 5 badem 10kuru üzüm
2lt su
en az 30 dk spor
2 - 3 günde bire denk gelecek şekilde supradyn,balık yağı hapı,bebe aspirini (kalp sağlığı için,rejimde özellikle güçsüzleşiyor ve vitaminde bazı şeylerden eksik kalabiliriz die çünkü kızkardeşimin saçları döküldü az yediği için)
en az 1 elma
en az 1 kase yoğurt (karın yağlarını eritiyor)
1 bardak light süt
1 çay kaşığı tarçın (insülin dengesi sağlasın tatlı krizine girmeyeyim diye)
10 sigarayı geçme
evet sizin ekleyeceğiniz bişey var mı?
gerçekten işe yarıyor ister istemez gözüm takılıyor. a.s.
- 12 Temmuz 2006
- 869
- 0
- 23 Aralık 2008
- 14
- 0
selam kızlar ben diyetis konusunda hemen hemen herşeyi denedim artık pek sabrım kalmadı gibi cerrahpaşanın obezite bölümüne gittim çok ünlü bir diyetisyene aylık 250 ytl verdim gittim ama baktım ki oda hiçbir tahlil yamadan herkese aynı listeleri veriyor zaten işe yaramadı bende hipotiroidi var ve tsh ım yine artmış doktorum en son haşimato diye bir hastalıktan söz etti bu hafta onun tahlilleri yapılacak inşallah o yoktur artık çok üzülüyorum 25 yaşıma kadar 55 kilonun üstünü görmedim şuan 32 yaşımdayım ve 98 kiloyum kaldıramıyorum artık inşallah hep beraber zayıflarız aminnnnn
- 24 Ocak 2009
- 1.339
- 0
- 47
evet ben de boyle notlar yazsam iyi olcek. hatirlattigin icin sagol dilencii. cok faydali.
bu arada canimcim sen baya iyi vermissin 10 kilo vermissin. hadi bakalim yolculuk 80lere.. ben de 89 u bi gorsem cok mutlu olcem.
ben de bayanlara ozel olan bi multivitamin aldim. bir de C vitamini. dedigin gibi kilo verirken halsiz kalmayalim. diyetisyen balik yagi kapsulunu onerdim hala alamadim. sonra zafiyet felan geciririz. kaydirigubbakcemile3 saka bi yana duzenli kullanmaya calisiyom ama bazen unutuyorum. ben de not yazip asicam. saol dilencii cim. :1hug:
bu arada canimcim sen baya iyi vermissin 10 kilo vermissin. hadi bakalim yolculuk 80lere.. ben de 89 u bi gorsem cok mutlu olcem.
ben de bayanlara ozel olan bi multivitamin aldim. bir de C vitamini. dedigin gibi kilo verirken halsiz kalmayalim. diyetisyen balik yagi kapsulunu onerdim hala alamadim. sonra zafiyet felan geciririz. kaydirigubbakcemile3 saka bi yana duzenli kullanmaya calisiyom ama bazen unutuyorum. ben de not yazip asicam. saol dilencii cim. :1hug:
sağol cimcimecim sen de denea.s.
ay canım sıkkınken gülümsettin o senin güzelliğin
defter fikri gerçekten iyiymiş insan gün içinde vay be iyi gidiyorum diye seviniyor mesela ben şu an 700 kalorideyim.akşam yemeği ve ara öğünle sağlam kapatmak istiyorum günü:Saruboceq:
bir de takımıma yazdım buraya da aynen ekliyim faydalı olur belki
kızlar nacizane tavsiyelerim olcak sağlığımız ve diyet için ben kendime bir yazı hazırlayıp dolabıma astım.
herkes kendisine uygun olan bir checklist hazırlasın.artizliğe bak checklist ne nan:)) kontrol etmek için bir yazı.
benimkinde şunlar var
2 bardak yeşil çay
2 ceviz 10 fındık 5 badem 10kuru üzüm
2lt su
en az 30 dk spor
2 - 3 günde bire denk gelecek şekilde supradyn,balık yağı hapı,bebe aspirini (kalp sağlığı için,rejimde özellikle güçsüzleşiyor ve vitaminde bazı şeylerden eksik kalabiliriz die çünkü kızkardeşimin saçları döküldü az yediği için)
en az 1 elma
en az 1 kase yoğurt (karın yağlarını eritiyor)
1 bardak light süt
1 çay kaşığı tarçın (insülin dengesi sağlasın tatlı krizine girmeyeyim diye)
10 sigarayı geçme
evet sizin ekleyeceğiniz bişey var mı?
gerçekten işe yarıyor ister istemez gözüm takılıyor. a.s.
- 4 Eylül 2007
- 1.409
- 8
canim benim zaten tiroid problemim var düsük calisiyor iki yildir hap kullaniyorum onun icin düzenli bir sekilde kontrolümü oluyorum...ilk hedefim 14.05 kadar 110 kilo olmak ondan sonra gerisi gelir insallah allah yardimiciz olsun
- 4 Eylül 2007
- 1.409
- 8
- 5 Şubat 2008
- 2.091
- 1
hoşgeldin canım zorlukları birlikte aşıcaza.s.
canım iş diyetisyen de değil biz de bitiyor ben daha diyetiyen ağzını açmadan cümlelerini tahmin edecek kadar ezberlemişim herşeyi insülin dengesinden tut ta besinlerin glisemik endekslerine kadarsırnaşık şey ama düşün ancak irademi toplayıp başarmaya çalışıyorum.sen de yapacaksın.hep beraber:içelim:
ne güzel birbirime yardımımız dokunuyohihoyyyt
şimdilk kıytırık bi vitamin olan supradyni kullancama.s biraz param olunca solgardan almayı düşünüyorum.
ahh ahh sen beni buraya yeni üye olduğumda görseydin 5 ayda 19 kilo vermiştim ama temmuzdan sonra şubata kadar 10kilo aldm.kilo aldıkça motivasyonum tekrar imkansızlaştı:1no2: verdiğim kiloları tekrar vermek inan başarı gibi bile gelmiyor.88 i görmştm vücudum şekillenmeye başlamıştı.ama bir depresyonla herşeyi mahvettim
siz siz olun bir kere yapın tam yapın diyeti
klava: - 12 Temmuz 2006
- 869
- 0
Sağolun kızlar inşallah hep birlikte kurtulalım şu kilolardan ya inanın kendime olan saygımı, sevgimi, özgüvenimi kaybettim. 6 ay önce doğum yaptım hala veremedim. Tabiki iş beyinde bitiyor diğerleri fasa fiso ama işte birilerinin beynimize girmesi gerekiyormuş galiba :))) 1 ay diyetimi yapıp sonrasındada xenical hapını kullanmak istiyorum çabuk verdiriyormuş. Ya doktordan yazmasını isteyeceğim yada kendim eczaneden alacağım. Bilmiyorum ya tek bildiğim yaz gelmeden bu kilolardan kurtulmak. Kışın bir şekilde saklanıyor kilolar (deve kuşu misali saklandığını sanıyorum :)) ) Ama yazın insan içine çıkmaya utanıyor insan. Allahım hepimize sabır versin,güç versin, irade versin (Amin) Sizlerle olmak insanı motive ediyor, moral oluyor,azim oluyor. Yılmak yok yola devam ... By...
Son düzenleme:
- 24 Ocak 2009
- 1.339
- 0
- 47
Sağolun kızlar inşallah hep birlikte kurtulalım şu kilolardan ya inanın kendime olan saygımı, sevgimi, özgüvenimi kaybettim. 6 ay önce doğum yaptım hala veremedim. Tabiki iş beyinde bitiyor diğerleri fasa fiso ama işte birilerinin beynimize girmesi gerekiyormuş galiba :))) 1 ay diyetimi yapıp sonrasındada xenical hapını kullanmak istiyorum çabuk verdiriyormuş. Ya doktordan yazmasını isteyeceğim yada kendim eczaneden alacağım. Bilmiyorum ya tek bildiğim yaz gelmeden bu kilolardan kurtulmak. Kışın bir şekilde saklanıyor kilolar (deve kuşu misali saklandığını sanıyorum :)) ) Ama yazın insan içine çıkmaya utanıyor insan. Allahım hepimize sabır versin,güç versin, irade versin (Amin) Sizlerle olmak insanı motive ediyor, moral oluyor,azim oluyor. Yılmak yok yola devam ... By...
buse cim spor yapiyor musun duzenli?
ne yapiyorsun?
yeteri kadar su iciyor musun?
yemekleri gec mi yiyorsun?
bir de kullandigin ekmek beyaz ekmek mi kepekli mi?
bu konulara dikkat edicez insallah. yuruyus yapma imkani olanlar yuruyus yapsin. 15 dk bile olsa, baslayalim.
bana diyetisyen soyle demisti. istersen dusuk kalorili bi diyet ve hareketsiz kal.
istersen yuksek kalorili bi diyet ve hareketli , aktif ol. tabi ki ikinciyi sectik.
sadece abartmadan, 1500 kalorilik bir diyet yapiyorum. devam edince yavas yavas gidiyorlar. yaza vaktimiz var. degerlendirelim kizlar. hihoyyyt yeter ki umitsiz olmayalim.
- 24 Ocak 2009
- 1.339
- 0
- 47
dilencii artik diyet bozmak yok guzelim. diyetini bozmayi dusunen hemen aklina yazi getirsin.
paltolarin ciktigi sicak yaz gunlerini. utana sikila yuruyup, ya keske su kilolardan kurtulsaydim, dedigimiz sicakkk yaz gunlerini..
eee yaza daha baya var. hadi kizlar. saglikli yasam icin, zinde olmak icin, kendimizi kontrol etmeliyiz.
insallah basaricaz..
benim kisa donem hedefim 89. sonra gelsin 79. sonrasi Allah kerim diyorum.
paltolarin ciktigi sicak yaz gunlerini. utana sikila yuruyup, ya keske su kilolardan kurtulsaydim, dedigimiz sicakkk yaz gunlerini..
eee yaza daha baya var. hadi kizlar. saglikli yasam icin, zinde olmak icin, kendimizi kontrol etmeliyiz.
insallah basaricaz..
benim kisa donem hedefim 89. sonra gelsin 79. sonrasi Allah kerim diyorum.
- 24 Ocak 2009
- 1.339
- 0
- 47
huzun um kilo cizelgene bayildim. yapmissin iste, tebrikler. a.s.
