Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

Bonus .!.:

uyanmayanların metebolizması dursun emiiii-tatlicadiarzu-

Genişletmek için tıkla...

ne fenasın kız böle duamı olur...yapılabilecek en kötü dua şu durumda.....demekki senin yüzünden yavaşladı bugün metobolizmam..yani öle hissediyorum senağlama

secil00 .!.:

hüzünn süperrrrsinnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

tebrik ediyorum kesinlikle süper fark varrrrr bak diyeyim sana hazirandaaa dahada ince halini görücezzzzzzzz:):):):)

eeeee güzel olmanın faydalarııııııı:):) maşallahhh:):):):)

Genişletmek için tıkla...

tesekkür ederim secilcim, zaten daha iki ay olmadi 11 kilo verdim diyorum, hazirana iki ay var bi 11 daha verirmiyim acaba kilo vermemin durmasindan korkuyorum-tatlicadiarzu-

ayy bende paylaşsammı resim:):):)

xhüzünx .!.:

tesekkür ederim secilcim, zaten daha iki ay olmadi 11 kilo verdim diyorum, hazirana iki ay var bi 11 daha verirmiyim acaba kilo vermemin durmasindan korkuyorum-tatlicadiarzu-

Genişletmek için tıkla...

tatlım aynı hızla gidersen 15 kilo bile verirsinnnnn arkandayımm yürü be hüzün kim tutar seniiiiiiiiiii:):):):):lepi::lepi::lepi::lepi::lepi::lepi:

bu arada dikkat edin ilk resimdeki halim ayni cizelgemdeki spor yapmaya calisan kisiye benziyo:roflol: :roflol:

secil00 .!.:

ayy bende paylaşsammı resim:):):)

Genişletmek için tıkla...

paylas tabiki canim hadi bekliyozyerimseniben

secil00 .!.:

ayy bende paylaşsammı resim:):):)

Genişletmek için tıkla...

ayy paylaş canım çok merak ettim valla eski ve yeni hallernizidelikafadulden bu arada dün burası ölü gibiydi bikaç arkadaşta cevap vermeseydi topiğin üzerine bbir fatiha okucaktım gerçekten :çok üzgünüm: tabii buldunuz koclarınızı unttunuz topiğiklava: benim kocam hep çalışıyor malesef :çok üzgünüm:

söle tursari söle valla gelmiyenlere çok sıkıldık çokkk topik kapanacak diye nerdeyse sinirden matı yiyecedim bi tencere -tatlicadiarzu-

Bonus .!.:

mutluyuz canım benim bak belli kısıtlamalar yaparsak düzenli ve dengeli beslenme diye bişey kalmaz ortada. Mesela herkesin dediği bişeydir diyet yapıcaksan ekmeği makarnayı pilavı kesiceksin.

Ama böyle olmamalı.Halamın kızı bir dr a gitmişti kadının ona verdiği liste benim çok şey öğrenmeme sebep oldu.Bunlardan biride makarna pilav gibi kesinlikle yasak gibi bilinen bi çok şeyin yenebileceğini. Yanlış olan makarna pilav değil yanlış olan makarna pilavla ekmek yemek.

Bir öğünde karbonhidrat,protein ve sebze meyve üçlüsünü tüketmemiz lazım.
Yani = makarna veya pilav veya ekmek veya patates, et veya tavuk veya balık veya yumurta, her türlü sebze yemeği ama etsiz ve/veya salata

Baklagillerde protein içerikli olduğundan bu sıraya rahatça girebilir.

Küçük bir kase çorba 7-8 kaşık nohut,fasulye,barbunyanın yanına ( tabi etliyse 5 kaşık) 2 kaşık pilav makarna ekleyince bir dilim ekmek yemiş gibi oluyoruz ve bu fazla değil.

Bizim yapacağımız herşeyin miktarını cinsine göre ayarlamak ve daha az kalorili olanı daha sağlıklı olanı seçmek.Pirinç pilavı yerine bulgur pilavı gibi a.s kızarmış köfte tavuk balık yerine ızgara yada haşlama gibi a.s

Ben uygulamaya geçtiğimde 2 ayda 8 kiloyu geçmiştim görümcem ıspanak haşlıyodu diyetinde kilo vereyim derken halsiz kaldı ve yüzü göçmüştü delikafadulden bende ne pişiriyosam ondan kaşık hesabıyla yiyodum ve halsiz kalmıyodum dipçik gibiydim -tatlicadiarzu- bu düzeni bıraktıktan sonra aynı yere döndüm ama artık bırakmaya niyetim yok

Hep destek tam destek a.s. kaybettim o listeyi bi bulsam yazıcam size

Genişletmek için tıkla...

yürrü bea bonusu kim tutar seni :sm_cool: ben diyom diyom kimse beni dinlemiyor:çok üzgünüm: sakalım yok galiba benimm :roflol: çok doğru söylüyon ve güzel yazmıssın tebrikelrrrra.s. bu arada edilen beddua sahibine dönermiş:roflol: metabolizma hesabı yanii:roflol:

nursena .!.:

söle tursari söle valla gelmiyenlere çok sıkıldık çokkk topik kapanacak diye nerdeyse sinirden matı yiyecedim bi tencere -tatlicadiarzu-

Genişletmek için tıkla...

bahanemizde hazır dimi nursenacım :roflol::roflol:efet nerdeyse bir tencere mantı yicektik klava:çok kızdık hamburger yicektik başka aklınıza gelecek olanlardan yicektik yaniiklava::roflol::roflol:

asirenkler .!.:

hüzün sen nasıl bir diyet uyguladın canım birz ipucu verirmisin

ben henüz kilo vermeyi beceremedim mlsf çünkü :S

Genişletmek için tıkla...

valla canim kafama göre yaptim yaptigim özel bisey yok, aksamlari az yemek bol salata en 7 ye kadar. ondan sonra hic bisey yememek en önemlisi bu, ki ben sporda yapmiyorum... isteyince oluyormus bunu anladim ... sende verirsin gayret et sabirda cok önemli:1hug:

ah bide becerebilsem eklicem:):):)

tursari .!.:

bahanemizde hazır dimi nursenacım :roflol::roflol:efet nerdeyse bir tencere mantı yicektik klava:çok kızdık hamburger yicektik başka aklınıza gelecek olanlardan yicektik yaniiklava::roflol::roflol:

Genişletmek için tıkla...

deeeermişim dicektik amma demedik çünkü biz iradeliyiz ve zayıflıcazzzz:lepi:

hadi ama secilll valla seni bekliyorummm

ixsir .!.:

ne fenasın kız böle duamı olur...yapılabilecek en kötü dua şu durumda.....demekki senin yüzünden yavaşladı bugün metobolizmam..yani öle hissediyorum senağlama

Genişletmek için tıkla...

Kız allah kabul etmemiştir onu sen kafana takma -tatlicadiarzu- çayımı içerken yanında 3 tane kuru kayısı yedim onun şekeriyle içmiş oldum birazdanda çıkıp beden temizliği için malzemelerimi alıcam yapmaya niyeti olan varsa ixir gibi elini çabuk tutsun zira benim karar vermem bir haftayı buldu :)))))

xhüzünx .!.:

hadi ama secilll valla seni bekliyorummm

Genişletmek için tıkla...

hüzünüm harikasın tam gaz devam, neye dikkat ettim kızlar biliyomusunuz hepimiz şişkoyuz ama hepimiz çok güzeliz ya. Gerçekten de öyle yeni gelen arkadaşlar bilmezler eskiden hepimiz resimlerimizi koyduk birbirimizi görelim diye sonra kaldırdık. Onun için söylüyorum Allahım kilo vermi,ş ama güzellikde vermiş çok şükür kaydirigubbakcemile3

Seçilim hadi koy resminide motive olalım farkı görüp bir ara bende kotarımdelikafadulden

olmadı yeniden yapıcam:):)

selammm bayanlar 2 gundur yoktum bılmem fark ettınız mı evde tadılat var cumartesı pazar aöf sınavı var dun rejımı bozdum 3 kedımı amelıyat ettırdım :)) dısı sanıyordum erkek cıktılar..

falan fılan sızzz neler yapıyorsunuzz
özledımmmmmm sızlerıııı

bekleyin sakın çıkmayın:):)