• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

İyi geceler kızlar.
Bu haftasonu mesaiye gittim. Yarın da denetleme var inşallah iyi geçer.

Bugün 3 günlük oruç açtım.
9.30 kara üzüm suyu (yazdan kalma konserve)
10.30 portakal
12.30 salata
19.00 fırında baharatlı karisik sebze (brokoli Karnıbahar arpacık soğan domates kabak)

Sağol canım sen nasıl oldun düzeldin mi iyice?
Sağol cnm iyiyim çok şükür❤️
Günaydıın iyi pazarlar 🌸
Bugün benim doğum günüm 😊 O yüzden menüm bugün accuk sapıtır benden demesi 😅
İyi ki doğdun mutlu yıllar cnm ❤️
 
21 Mart Pazar
Kahvaltı
Yeşil peynir tereyagli 1.5 yufka
Patates kızartması
Zeytin
Peynir
Soğanlı yumurta
Domates salatalık

Ara
Tahinli pide(şerbetli tatlı)🤦

Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
Salata
Soğan piyazi
Tavuk çöp şiş ızgara

Çayla bı daha tatlı 😱🤦

Su 2 lt anca
Spor
1 buçuk saat yürüyüş

Utanırım belki menümle yazayım bismillah 😢😩
 
21 Mart Pazar
Kahvaltı
Yeşil peynir tereyagli 1.5 yufka
Patates kızartması
Zeytin
Peynir
Soğanlı yumurta
Domates salatalık

Ara
Tahinli pide(şerbetli tatlı)🤦

Akşam
1 kepçe mercimek çorbası
Salata
Soğan piyazi
Tavuk çöp şiş ızgara

Çayla bı daha tatlı 😱🤦

Su 2 lt anca
Spor
1 buçuk saat yürüyüş

Utanırım belki menümle yazayım bismillah 😢😩
Olsun canim yarin yeni bir hafta baslangici. Ramazana 4 hafta var sanirim istersen 4 kg verebilirsin
 
Bende menumu vereyim. Acayip birsey oldu 😅

Sabah 10.30 gibi
Menemen, 1 dilimden az ekmek
1 dilim peynir
1 dilim kaşar
Salata
Çay

15.00
1 tabak bamya
Yarim dilim ekmek
2 yk yogurt

18.30
Sonra kvye gittik. Şansa o da bamya yapmiş. Ee diyet ekmekte yoktu
2 tabak kelle paca(fazla oldu)
Az bamya, az tavuk döner(marketten degil uretim yerinden alinmis)
Yogurtlu biber

20.30
Çay
Biraz kuruyemiş
 
Günaydıın iyi pazarlar 🌸
Bugün benim doğum günüm 😊 O yüzden menüm bugün accuk sapıtır benden demesi 😅
Nice yıllara canım sabah gözden kaçırmışım mesajını sanırım 😉
Meyve var bunda. Meyveyle degisim kuru meyve ve onun haricinde her gün 1 tk bal olabilir. Ozge Bezirci nin bu
Bende takip ediyorum o kadını meyve yasak olmaması güzel bı olay bakalım kaç kg eksi göreceksin
3 hafta varmis canim. Ama yine de 3 kg versen harika olmaz mi? Bence yapabilirsin. Belki şekeri tamamen kesemezsin bebegin kucuk emziriyorsunda. Ama hamur işi, pilav,makarna ve abur cuburlari keserek devam et
Olmaz mı 3kg hafiflemiş olurum ne güzel insAllah bugün aynada kendime baktım çok çok kızdım artık istediğimi rahatça giymeyi başarmanin mutluluğunu yaşamayı istiyorum karbonhidrat oranını ciddi anlamda düşürmem gerek canım haklısın
 
İyi geceler
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,biber sos,1 ceviz ,1 çay kaşığı kaymak,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi:Yemedim,dışardaydım.(10.500 adım)
Akşam: 1/2 dilim ekmek,1fırında balık, fırında baharatlı yarım patates,salata,kereviz salatası,1 su bardağı şalgam
1 Avuç karışık çerez
1.5 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
 
Nice yıllara canım sabah gözden kaçırmışım mesajını sanırım 😉

Bende takip ediyorum o kadını meyve yasak olmaması güzel bı olay bakalım kaç kg eksi göreceksin

Olmaz mı 3kg hafiflemiş olurum ne güzel insAllah bugün aynada kendime baktım çok çok kızdım artık istediğimi rahatça giymeyi başarmanin mutluluğunu yaşamayı istiyorum karbonhidrat oranını ciddi anlamda düşürmem gerek canım haklısın
Ben eskiden hic giyim sayfalarina bakmiyodum. Şimdi takip etmeye başladım. Simdi almicam bayram icin alıcam inşallah. Sende istemez misin 2 beden küçük elbise almak
 
Günaydınnsss 💗💗
Huzurlu haftalar 🌿🌱🍀

92ff16ed14593d7c2663a3effa2f5d86.webp


Haftasonu bir miktar kötü geçti çoğumuz için. Bunun için plan yapalım yazalım neler yapıcaz cumaya kadar?

oynakbasi34 oynakbasi34 Banu yoksun yine inş iyisindir.
huzurunmeraklisi huzurunmeraklisi Şipşak dr dedin bu ara rahatım dedin menülerin yok
Nur1835 Nur1835 sende hiç uğramadın bebiş
Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere arada ses ver nasıl oldun?

Amine Busra Amine Busra
bengisu022 bengisu022
Nur1835 Nur1835
lolaxx lolaxx
misafir1001 misafir1001
nisan34 nisan34
Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere
Fit mutlu anne Fit mutlu anne
oynakbasi34 oynakbasi34
Bulamiyorum Bulamiyorum
S Seferye hatun
huzurunmeraklisi huzurunmeraklisi
M Musluk Suyu
 
İyi geceler kızlar.
Bu haftasonu mesaiye gittim. Yarın da denetleme var inşallah iyi geçer.

Bugün 3 günlük oruç açtım.
9.30 kara üzüm suyu (yazdan kalma konserve)
10.30 portakal
12.30 salata
19.00 fırında baharatlı karisik sebze (brokoli Karnıbahar arpacık soğan domates kabak)


Sağol cnm iyiyim çok şükür❤️

İyi ki doğdun mutlu yıllar cnm ❤️

Sağlıklı nice yıllara...

Nice yıllara canım sabah gözden kaçırmışım mesajını sanırım 😉

Bende takip ediyorum o kadını meyve yasak olmaması güzel bı olay bakalım kaç kg eksi göreceksin

Olmaz mı 3kg hafiflemiş olurum ne güzel insAllah bugün aynada kendime baktım çok çok kızdım artık istediğimi rahatça giymeyi başarmanin mutluluğunu yaşamayı istiyorum karbonhidrat oranını ciddi anlamda düşürmem gerek canım haklısın
lolaxx lolaxx atlamışım ben ya doğum günün kutlu olsun canım Allah sağlıklı hayırlı bir ömür nasip etsin sevdiklerinle inşallah

Teşekkür ederim hepinize ❤😊
 
Günaydınnsss 💗💗
Huzurlu haftalar 🌿🌱🍀

Eki Görüntüle 2806576

Haftasonu bir miktar kötü geçti çoğumuz için. Bunun için plan yapalım yazalım neler yapıcaz cumaya kadar?

oynakbasi34 oynakbasi34 Banu yoksun yine inş iyisindir.
huzurunmeraklisi huzurunmeraklisi Şipşak dr dedin bu ara rahatım dedin menülerin yok
Nur1835 Nur1835 sende hiç uğramadın bebiş
Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere arada ses ver nasıl oldun?

Amine Busra Amine Busra
bengisu022 bengisu022
Nur1835 Nur1835
lolaxx lolaxx
misafir1001 misafir1001
nisan34 nisan34
Minik Duduklu Tencere Minik Duduklu Tencere
Fit mutlu anne Fit mutlu anne
oynakbasi34 oynakbasi34
Bulamiyorum Bulamiyorum
S Seferye hatun
huzurunmeraklisi huzurunmeraklisi
M Musluk Suyu

cumartesi - pazar çekimler aşırı yoğun beybisi, haftanın 5 günü menü vereyim de
hafta sonu azad edin olmasss ? :D
 
Back
X