Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!

oynakbasi34 .!.:

Selamün aleyküm kizlarrrr

Şükür kavusturana
Dün sabah Eminönünde 1 saat yürüdüm Sonra oradan kızım çiçek istiyor diye Belediye Serasina gittik
Hatta Kb ve Anneme de birer saksı menekşe aldık hatta süslü paket bile yaptırdım
Tam arkadaşı bırakıp kvye gececekken benim koca bir fena oldu Ödüm koptu resmen ya önemli bir şey varsa diye ama sanırım şekeri düştü yorgunluktan

Kvde biraz dinlendip Anneme de biraz uğradık çiçeğini vermek için kaç haftadır gitmiyorduk kvye özellikle
Annemde yarım saat ancka durduk eşim ben bir tuhaf oldum yine diyince eve attık kendimizi akşam 8e kadar yalvardım inadindan gitmedi hastaneye ama sonra toparlandı şükür
Adam zaten 4 - 5 sene önce beyin felci geçirmişti o yüzden daha çok tedirgin oluyorum ama yemin ettim bir daha az da tansiyonu oynarsa zorla götüreceğim

O düzeldi sonra ben baygın düşmüşüm ancak kendime geldim sabah sonra ev işi derken buraya ancak gelebildim

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

slm kızlar.
çok şükür iyiyiz artık. Allah bir daha göstermesin. sabah akşam biraz gıcık tarzında öksürük oluyor o kadar da olur artık.
hastalık nedeniyle kaç gündür menü veremedim. seviyelere devam ettim bir sıkıntı yaşamadım çok şükür. Ahmet apa'nın ürettiği iksiri de tükettim.
dün seviye 4 e başladım ve oruçluydum. gerçi ben adet olduğum için oruca niyetlenmedim sadece açlık yaptım. bugün yemeğe başladım.
10:00 kuru incir 4-5 tane küçüklerdi
12:30 tuzsuz salata
16:30 şimdi bir yeşil çay yaparım.
akşam da 19:00 gibi tuzsuz sebze yemeği yaptım. bürüksel lahanası (nihayet pişirebildim), domates, arpacık soğan, dondurucudan kapya ve yeşil biber (yemekler için yazdan dilimleyip koymuştum), kimyon, nane, kekik.
bu şekilde kapatırım inşallah günü.

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

slm kızlar.
çok şükür iyiyiz artık. Allah bir daha göstermesin. sabah akşam biraz gıcık tarzında öksürük oluyor o kadar da olur artık.
hastalık nedeniyle kaç gündür menü veremedim. seviyelere devam ettim bir sıkıntı yaşamadım çok şükür. Ahmet apa'nın ürettiği iksiri de tükettim.
dün seviye 4 e başladım ve oruçluydum. gerçi ben adet olduğum için oruca niyetlenmedim sadece açlık yaptım. bugün yemeğe başladım.
10:00 kuru incir 4-5 tane küçüklerdi
12:30 tuzsuz salata
16:30 şimdi bir yeşil çay yaparım.
akşam da 19:00 gibi tuzsuz sebze yemeği yaptım. bürüksel lahanası (nihayet pişirebildim), domates, arpacık soğan, dondurucudan kapya ve yeşil biber (yemekler için yazdan dilimleyip koymuştum), kimyon, nane, kekik.
bu şekilde kapatırım inşallah günü.

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

slm kızlar.
çok şükür iyiyiz artık. Allah bir daha göstermesin. sabah akşam biraz gıcık tarzında öksürük oluyor o kadar da olur artık.
hastalık nedeniyle kaç gündür menü veremedim. seviyelere devam ettim bir sıkıntı yaşamadım çok şükür. Ahmet apa'nın ürettiği iksiri de tükettim.
dün seviye 4 e başladım ve oruçluydum. gerçi ben adet olduğum için oruca niyetlenmedim sadece açlık yaptım. bugün yemeğe başladım.
10:00 kuru incir 4-5 tane küçüklerdi
12:30 tuzsuz salata
16:30 şimdi bir yeşil çay yaparım.
akşam da 19:00 gibi tuzsuz sebze yemeği yaptım. bürüksel lahanası (nihayet pişirebildim), domates, arpacık soğan, dondurucudan kapya ve yeşil biber (yemekler için yazdan dilimleyip koymuştum), kimyon, nane, kekik.
bu şekilde kapatırım inşallah günü.

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Sabah kayısı 7 zeytin
Öğlen karnıbahar kızartması kelle paça ikindi tablet çikolatanın 1/9 u (ikramdi)
Akşam tavada mantar kavurdum pişmiş hâli 1 çay tabağı dolusu yoğurt salata
Nasıl sizce?
Benim hesabıma gore 860 kal oluyor.

Genişletmek için tıkla...

misafir1001 .!.:

İyi akşamlar
Menüm:
Sabah: 1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,domates sos,biber sos,1 ceviz ,1 tatlı kaşığı bal,maydanoz,çaylar
İkindi: 3-4 yemek kaşığı yoğurt
Akşam: 1 kase tarhana çorbası, 1 sarma,2 yemek kaşığı biberli yoğurt, 3 yemek kaşığı yeşil mercimek-buğday-mısır ....salata,1 peynirli börek, 1 çatal kek, 2 çatal kremalı pasta ( Doğum gününü ancak bu şekilde atlatabildim.Yarın dikkat etmem lazım. )
1,5 lt su
2 kupa yeşil çay
Çaylar

Genişletmek için tıkla...

lolaxx .!.:

Tabi sen kendini daha iyi bilirsin ama bence kalori olarak bazal metabolizmanın altına düşmesen daha iyi gelebilir. Yaklaşık olarak hesaplayan sitelerden bir hesapla karşılaştır istersen

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

İyi geceler

Bugunku menum burda. Ekstra aksam 9 gibi menengic kahvesi yanında 5 kucuk cikolata toplasam 3 bitter eder

Genişletmek için tıkla...

yst38 .!.:

Kahve tiryaki
tiryakisi misin?

Genişletmek için tıkla...

bengisu022 .!.:

İyi geceler kızlar şuraya on bin adım yürüdüğümü yazıp kaçayım

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Günaydınn

Uğrayamadım bu hafta hastane işlerimizi halletmeye çalışıyoruz bi boşluk bulduk.

Sonuçlarımı bugün alıcam inşallah baktım ben ama eksik istemiş tahlilleri yani kan alınıyor diğerlerinede bakılsa nolur sanki.
Neyse artık bakıcaz bugün.

Sizler iyimisiniz?

Eki Görüntüle 2789276


Aijoo
bengisu022
74FRIDA
lolaxx
misafir1001
dimaze3800
nisan34
Tenceresiz kaldim anne
Fit mutlu anne
oynakbasi34
@Matmatass
Mthn83
Bulamiyorum
S Seferye hatun

Genişletmek için tıkla...

Bonus .!.:

Günaydınn

Uğrayamadım bu hafta hastane işlerimizi halletmeye çalışıyoruz bi boşluk bulduk.

Sonuçlarımı bugün alıcam inşallah baktım ben ama eksik istemiş tahlilleri yani kan alınıyor diğerlerinede bakılsa nolur sanki.
Neyse artık bakıcaz bugün.

Sizler iyimisiniz?

Eki Görüntüle 2789276


Aijoo
bengisu022
74FRIDA
lolaxx
misafir1001
dimaze3800
nisan34
Tenceresiz kaldim anne
Fit mutlu anne
oynakbasi34
@Matmatass
Mthn83
Bulamiyorum
S Seferye hatun

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Bu arada Herkese hayırlı sabahlar

Bugün kursum var ( Çocuk Gelişim )
Kahvaltımı yapıp hazırlanmaya başlarım Arkadaşlarla yürüyerek gitmeye karar verdik hem 45 dakika da olsa yürümüş olurum

Pazartesi de Eminönünde 1 saat yürümüştüm çok şükür bu hafta iki kere de olsa yürümüş oldum
Giderken yanimda yeşil çay ve fincanimi da götüreceğim ara öğün yaparım

Genişletmek için tıkla...