Bu kadar yemen yeter o zaman. biliyorsun bu kilo almalarında sonu yok mağlesef bunu hepimiz biliyoruz ....kendini düşünmek bakımını yapmak ruh hâlinde iyi gelicektir eminim. gitme buralarda kal eski düzenini tekrar yakalarsın sen
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
sizlerri napiyorsunuz
Hangimizin yok derdi. Burasi cok daha iyi geliyor bana. Üstünkörü bile anlatsam rahatliyorim hersey diyet yapmak yada yapamamak değil
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Basın sağolsun canım Rabbim mekanını cennet etsin.
Aynen bugün kahvaltı yaptım sonra üstüne bal filan yedimBu kadar yemen yeter o zaman. biliyorsun bu kilo almalarında sonu yok mağlesef bunu hepimiz biliyoruz ....kendini düşünmek bakımını yapmak ruh hâlinde iyi gelicektir eminim. gitme buralarda kal eski düzenini tekrar yakalarsın sen
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
Merhaba yapma o ruhsal çalkantılara kapılma diyemeyeceğim çünkü yaşarken öyle olmuyor biliyorum. Çalkalandım çalkalandım geldim ben de çok çok fazla kilo almış olarak.
Sihirli değneğin bence buraya hergün olamasa da uğramak ara sıra da olsa iyi menü yazmak olabilir.
Çünkü her zaman" çok kilo aldım nasıl oldu bu " durumunun daha da almış hali oluyor. O ruh haline kapılıp gidince.
- 12 Nisan 2012
- 855
- 4.925
- 333
Mutlu hafta sonları
Mthn83
hoşgeldin 
Bulamiyorum
ne yaptın sen öyle 110 ne 
beni kıskandın hadi itiraf et 
Mthn83
hoşgeldin
Bulamiyorum
ne yaptın sen öyle 110 ne beni kıskandın hadi itiraf et Ne yapıyorsun nasılsın, umarım kendini daha iyi hissediyorsundur. Dün bende öyle oldum eltimlerde öyle fazla bişeyde yemedim ama yemekten sonra bir fenalaştım. gözler gitti nerdeyse göz kapaklarıma kürdan takıp oturmadık durumuna gelmiştim.Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese kaçamaksız ve bol eksili bir hafta olur inşallah
Sabah yine şükür erken kalktım ama ancak buraya uğramaya fırsatım oldu
Kızlarla güzel bir kahvaltı yaptım
Sonra nedendir bilmem kendimi çok tuhaf hissettimsanırım yine şekerim fırladı gerçi düşünüyorum şekeri fırlatacak hiç birşey de yemedim
Büyük kızım bu böyle olmayacak hemen Eczaneden bir şeker ölçüm cihazı alayım en azından yine öyle hissettiğin an ölçer emin olursun dediHala kafam bulanık gibi ama zorla da olsa uzandığım yerden kalktım yattıkca daha kötü olurum diye
Rabbim geride kalanlara sağlıklı uzun ömürler versin canım ....Aminnnnn
Çok zor biliyorum ama Rabbim inşallah sabrını da verir
Bu günde genel olarak modum düşük canım sıkkın bir boşluk var ama neye olduğuda belirsiz öyle işteee...
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
Teşekkür ederimMutlu hafta sonları
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
Menüm
09.45
1 haşl yumurta 1 dilim kaşar 30 gr hindi füme 1 dilim lavaş 5 zeytin oolong çayı
11.30
10 fıstık 1 portakal
13.30
3 dilim pizza 1 bardak ayran (2 dilim olaydı daha iyi olurdu)
16.30 1 altınbaşak 1 tk fıstık ezmesi
19.00 1 kase pırasa yemeği 3 yk yoğurt 1 dilim ekmek
3 lt su
09.45
1 haşl yumurta 1 dilim kaşar 30 gr hindi füme 1 dilim lavaş 5 zeytin oolong çayı
11.30
10 fıstık 1 portakal
13.30
3 dilim pizza 1 bardak ayran (2 dilim olaydı daha iyi olurdu)
16.30 1 altınbaşak 1 tk fıstık ezmesi
19.00 1 kase pırasa yemeği 3 yk yoğurt 1 dilim ekmek
3 lt su
İyi akşamlar
Menüm
Sabah:1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,biber sos,domates sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi:1/2 börek,1/4 gözleme,bir avuç karışık çerez,sade kahve
Akşam:Az lavaş ,3 ızgara köfte,ızgara domates-soğan-biber,biberli yoğurt,yeşil salata,1 çatal fırında baharatlı patates,1 su bardağı şalgam
Sade kahve
1 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
Menüm
Sabah:1 dilim uno denge ekmek,peynir,zeytin,biber sos,domates sos,1 ceviz,1 tatlı kaşığı bal,çaylar
İkindi:1/2 börek,1/4 gözleme,bir avuç karışık çerez,sade kahve
Akşam:Az lavaş ,3 ızgara köfte,ızgara domates-soğan-biber,biberli yoğurt,yeşil salata,1 çatal fırında baharatlı patates,1 su bardağı şalgam
Sade kahve
1 lt su
2 kupa yeşilçay
Çaylar
Son düzenleme:
- 8 Nisan 2017
- 57.076
- 301.464
- 698
Nasılsın bonus umTünaydın ❤
Mutlu haftasonları ❤
Eki Görüntüle 2777536
Amine Busra
@60kiloyum
@bengisu022
74FRIDA
lolaxx
misafir1001
@dimaze3800
nisan34
Minik Duduklu Tencere
Fit mutlu anne
@oynakbasi34
@Matmatass
- 8 Nisan 2017
- 57.076
- 301.464
- 698
Ben 76.4 çıktım istikrarlı bi sekilde yerimde sayiyorumHep öyle yaziyon gelmiyorsun
Gelde sallayalım ortalığı çok motiveyimtartim bozulmuştu yeni tartı aldım 80kilo çıktım bugün
Diyetisyendede 79evdeki tartiya görede 3kilo hedefim 2hafta sonra evdeki tartiya göre 77 kilo olmak
hayırlı olsun güzel gitmiş geri gelmesin inşallah 
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Afiyet olsun biraz fazla karbonhidratlı olmuş sanki cnm
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
6 Şubat Cumartesi (1600 kalori)
Kahvaltı 10:00
7 zeytin
1 küçük kase yoğurt
1 yumurta omlet
2 ceviz
1 tk tahin pekmez
1.5 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 15:00
1 bardak tarçınlı süt
1 mandalina
Akşam 19:00
15 yaprak sarma
1 küçük kase süzme yoğurt
Salata
Saat 20:30
1 çay bardağı sütlü kahve çok az şekerli
1 incir 1 ceviz
Su 2.5 lt
Spor
76 dk koşu 10000 adım tamamlandı✓
Kahvaltı 10:00
7 zeytin
1 küçük kase yoğurt
1 yumurta omlet
2 ceviz
1 tk tahin pekmez
1.5 dilim tam buğday ekmeği
Öğle 15:00
1 bardak tarçınlı süt
1 mandalina
Akşam 19:00
15 yaprak sarma
1 küçük kase süzme yoğurt
Salata
Saat 20:30
1 çay bardağı sütlü kahve çok az şekerli
1 incir 1 ceviz
Su 2.5 lt
Spor
76 dk koşu 10000 adım tamamlandı✓
Eklentiler
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
İyi geceler kızlar.
Bugün temizlik çamaşır ortalık toplama bu şekilde geçti günüm. Yarına WC banyo ve ütü isim kaldı. Bu saatten sonra iş yapamam artık kalsın onlar da yarına.
Menümü de vereyim
11.00 türk kahvesi
13.00 fındık
18.30 keşkek (dün akşam canım çekmişti bugün yaptım. Koca bir tabak yedim
)
22.00 cay
Mthn83
hoşgeldin cnm
Bugün temizlik çamaşır ortalık toplama bu şekilde geçti günüm. Yarına WC banyo ve ütü isim kaldı. Bu saatten sonra iş yapamam artık kalsın onlar da yarına.
Menümü de vereyim
11.00 türk kahvesi
13.00 fındık
18.30 keşkek (dün akşam canım çekmişti bugün yaptım. Koca bir tabak yedim
)22.00 cay
Tabi canım benim senden neyim eksikMutlu hafta sonları
Mthn83
hoşgeldin cnm
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
Afiyet olsun ama çok az sanki cnm yaİyi geceler kızlar.
Bugün temizlik çamaşır ortalık toplama bu şekilde geçti günüm. Yarına WC banyo ve ütü isim kaldı. Bu saatten sonra iş yapamam artık kalsın onlar da yarına.
Menümü de vereyim
11.00 türk kahvesi
13.00 fındık
18.30 keşkek (dün akşam canım çekmişti bugün yaptım. Koca bir tabak yedim
22.00 cay
Tabi canım benim senden neyim eksik
- 8 Mart 2020
- 5.495
- 27.237
- 548
Buda bişey canım 80li kilolardaydınBen 76.4 çıktım istikrarlı bi sekilde yerimde sayiyorum
agrilarin nasıl devam ediyor mu?Neler yapıyorsun spor menulerin merak ettim
- 8 Mart 2020
- 5.495
- 27.237
- 548
Merhaba canım
Güzel kilolar vermiştin ne güzel...
Sürekli yiyerek dahada kötü hissediyor insan kendimden biliyorum
Toparlanma vakti 10kilo çabucak verirsin inş canım ❤
- 11 Nisan 2007
- 85.958
- 502.478
- 1.223
