-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu 90 Kilo Üzerindekiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2007
- 85.969
- 502.583
- 1.223
- 11 Nisan 2007
- 85.969
- 502.583
- 1.223
Aklımdayken bugün ki menümü de paylaşayım;
Sabah 07.00de uyandım
Uyanınca 1 kupa sıcak su
Saat 08.00de
1 duble şekersiz Türk Kahvesi
Kahvaltı; 08.45de
1 haşlanmış yumurta
1 dilim Beyaz peynir
2 dilim Hindi Füme
ara; 10:00de
1 şekersiz Nescafe
Öğlen 14:00de
1 büyük kase Karışık salata ( soğan, havuç ve göbek marul )
ara; 15:30da
1 Fincan Ananaslı Yeşil Çay
Akşam 18.00de
1 porsiyon Ispanak
1 kase yoğurt
1 ufak kase salata
Gün içinde 2 litre su içildi yatana kadar 3 olur o kesin
Birazdan da son bir Kahve içerim en kötü
Hanım hanım sen az yiyirsin kanımca bütün öğünlerin çok az
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
Ben ve bizim takimda gezegen var , baska bilmiyorum
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
- 11 Nisan 2007
- 85.969
- 502.583
- 1.223
- 9 Nisan 2012
- 6.374
- 15.696
- 448
- 11 Aralık 2018
- 1.798
- 6.743
- 158
Bugün biraz erken çıktım evden deli gibi acikiyorum diye kan tahlili verdim nöbetten önce şimdi nöbetteyim
Kan sonucum çıkmış baktım önce bir diyetisyenime atayım dedim d vitaminim yerlerde ve insülin hormonu çok yüksek çıkmış zaten detoksun bu pazar günüydü
Diyetisyenim de bırakalım detoksu şekerinizi iyice dengesizleştirebilir dedi detoksu bırakmış oldum zaten bu hafta hiç uyamamıştım.
Pazartesi eğer vakit bulursam polk gidicem belki ilaç falan verir,
Pazar günü de işe gidicem pazartesi de nöbet ve yapacak bir sürü işim var nasıl yetiştiricem bilmiyorum
durumlar böyle
Kan sonucum çıkmış baktım önce bir diyetisyenime atayım dedim d vitaminim yerlerde ve insülin hormonu çok yüksek çıkmış zaten detoksun bu pazar günüydü
Diyetisyenim de bırakalım detoksu şekerinizi iyice dengesizleştirebilir dedi detoksu bırakmış oldum zaten bu hafta hiç uyamamıştım.
Pazartesi eğer vakit bulursam polk gidicem belki ilaç falan verir,
Pazar günü de işe gidicem pazartesi de nöbet ve yapacak bir sürü işim var nasıl yetiştiricem bilmiyorum
durumlar böyle
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Hanım hanım sen az yiyirsin kanımca bütün öğünlerin çok az
Valla ne bileyim inan öğlenki salata bile beni şişirdi
acaba çok mu kaçtı diye bile düşündüm 
- 1 Haziran 2018
- 27.720
- 82.185
- 598
- 31
5 Şubat Cuma (1670 kalori)
Kahvaltı 11:00
3 zeytin
1 parca beyaz peynir
2 kaşık yoğurt
25 Gr sucuklu yumurta
50 Gr beyaz ekmek
Ara 14:00
1 dilim tam buğday ekmeği
2 t.k kaşık tahin pekmez
1 bardak süt
Akşam 19:00
2 kepçe şehriye çorbası
65 Gr kuru biber kavurma
137 Gr yeşil fasulye yemeği
4 kaşık karışık salata
Su 2.5 lt
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
Kahvaltı 11:00
3 zeytin
1 parca beyaz peynir
2 kaşık yoğurt
25 Gr sucuklu yumurta
50 Gr beyaz ekmek
Ara 14:00
1 dilim tam buğday ekmeği
2 t.k kaşık tahin pekmez
1 bardak süt
Akşam 19:00
2 kepçe şehriye çorbası
65 Gr kuru biber kavurma
137 Gr yeşil fasulye yemeği
4 kaşık karışık salata
Su 2.5 lt
Spor 45 dk tempolu yürüyüş
- 8 Nisan 2017
- 57.087
- 301.521
- 698
Yarın bomba gibi geleceğim goreceksinizBugün perşembe tartı öncesi günümüz.
Bugünü bizim topikte hayal kurma günü ilan ediyorum.
Haftanın diğer günleri kötü mü geçti? O zaman bugün kendimiz için hayal kuruyoruz.
Niye kilo vermek istediğimizi içimizde kalanları düşünüp daha sağlıklı günlerimizin hayalini kurup perşembeye sarılıyoruz.
Hafta çok iyi geçti bi yorgunluk olduysa yine bugünü fırsat bilip hayalimizi tazeliyoruz.
Hepimiz yüksek kiloyu gördük aynadaki hissi sadece biz anlıyoruz.
Çabucak verelim değil mesele. Çabuk vermeye değil bırakmadan devam etmeye odaklanıcaz bundan sonra.
Amine Busra
@60kiloyum
@bengisu022
74FRIDA
lolaxx
@misafir1001
@dimaze3800
@nisan34
Minik Duduklu Tencere
Fit mutlu anne
oynakbasi34
@Matmatass
Pembe Lotus
sende durumlar ne 
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Hayırlı olsun cnm
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
- 8 Mart 2020
- 5.496
- 27.240
- 548
Hep öyle yaziyon gelmiyorsun
Gelde sallayalım ortalığı çok motiveyim
tartim bozulmuştu yeni tartı aldım 80kilo çıktım bugün Diyetisyendede 79
diyetisyen tartisina göre 2 Haftada 4kilo vermişim 3kilosuu yagdan
evdeki tartiya görede 3kilo hedefim 2hafta sonra evdeki tartiya göre 77 kilo olmak
- 23 Aralık 2016
- 1.074
- 7.226
- 108
Neden bilmiyorum ama tıka basa hissediyorum bugün o yüzden öyle oldu. Yemek de yapmadım öğleden kalan kanatları yedim.İyi güzel ama az o menü bence
Kanatta ne et var ki zaten bi çorba falan mı olaydı akşam?
Bir de 1-2 saat önce yeşil çay içiyordum portakal aromalı canımm aşırı çekti bir minik portakal yedim.
- 11 Nisan 2007
- 85.969
- 502.583
- 1.223
Valla ne bileyim inan öğlenki salata bile beni şişirdi
Yok yok banu stres yapıyosun çok yiycem diye o yüzden öyle geliyo.
Bırak çoku az.
İyi akşamlar bugünümü yazayım
Kahvaltı : bir tost, bir haşlanmış yumurta, 2 ceviz, az salatalık,domates ,bir biber
Ara: türk kahvesi eşliğinde
Bir kurutulmuş hurma, bir kuru incir
Öğlen saat 16:00 gibi
bir kepçe çorba, bir kase kadar türlü yemeği, bir servis kaşığı pilav yanına 4 köfte kadar tavuk fırın, ve turşu
Ara: saat 17:00 gibi iki dilim burma kadayıf
Akşam saat 21;00 bir bardak kefir, bir avuç fındık ( aç hisediyordum)
Bugün öğlen ve ikindi arası bombaydı hala diyetisyenin verdiği listelere adapte olamıyorum .....
Spor ve yeşil çay yok
Kahvaltı : bir tost, bir haşlanmış yumurta, 2 ceviz, az salatalık,domates ,bir biber
Ara: türk kahvesi eşliğinde
Bir kurutulmuş hurma, bir kuru incir
Öğlen saat 16:00 gibi
bir kepçe çorba, bir kase kadar türlü yemeği, bir servis kaşığı pilav yanına 4 köfte kadar tavuk fırın, ve turşu
Ara: saat 17:00 gibi iki dilim burma kadayıf
Akşam saat 21;00 bir bardak kefir, bir avuç fındık ( aç hisediyordum)
Bugün öğlen ve ikindi arası bombaydı hala diyetisyenin verdiği listelere adapte olamıyorum .....
Spor ve yeşil çay yok
- 11 Nisan 2007
- 85.969
- 502.583
- 1.223
Çalışmıyosan daha kolay diyim dışarı çıkıp gelmek daha çok yoruyor.
Sabah o uyurken yada akşam uyuyunca yada ayaklarına dolanırken
