Hosgeldin tatlım gercekten cok cici bı adın var ben kendimi tanıtayım adım Şule istanbulda yasiyorum bı kızım var 84 kilodan ındım ama bu aralar pek iyi gitmiyor takıldım kaldım onemli olan karar verip başlamak gerisi az cok gider yasında genc metonda hızlıdır hoşgeldin aramıza
ne güzel bir başlangıç yapmışsın her gün yaparsan eğer çok faydasını görürsün canımAhahaay hep sorarlarda ben baştan söylemem hiç evet bayanım bizimkiler çılgın
her akşam 20 -30 squat ve 20-30 dk Leslie yapıyorum bu arada her akşam dediysem dünden bugüne
dugun oncesi ben 16 kilo vermistim ama düşük hamilelik derken yine kilo aldim ne yazikki zor zamanlardi 
yeniden ocak 20sinde diyete adepte oldum 81.500den 77.700e dustum 4 kilo verdim ve devam ediyorum hedefimiz mayisa kadar yaglardan kurtulmak amacim 60 65 arasi INŞALLAH 
bende diyetkolikten bakıyorum canım gayet açıklayıcı.
süpersin balım sabahları yumurta yemekten korkma kuzum yarım yerine tam da yiyebilirsin.
Yerim seniiii canparem
Canim kardesim annemin iyi olmasi benide iyi etti hand olsun desteginiz icinde cok sagolun caanlarimmmm
egecim öncelikle hoşgeldin aramıza çok güzel bir ismin var.
pazartesi günleri tartı günümüz canım kilo bildirimi yapıyoruz .
canım egecim öncelikle hemen bir tartı edin kendine ben evdeki tartı bozulduğunda 68 kiloydum tartı aldım eve 74 çıktım. kış kıyafetleri olduğu için üstümüzde ne kadar aldığımızı fark edemiyoruz.
canım menüde fazla olan cısslar var ama zamanla düzene oturtursun canım bende uzun bir adaptasyon süreci yaşamıştım.
mesela sabah 2 tost yerine 1 tane olsun. yanına bol domates yeşillikle kahvaltını zengin tutabilirsin.
çiğ köfte dürüm tabiki de cısss canım
güllaç cıss. tatlı isteğini bastırmak için tarçınlı süt veya elma tüket canım
pilav cıss canım yemek istersen 2 yemek kaşığını geçme kan şekerini ani yükseltip düşürüyor.
sormak istediğin paylaşmak istediğin herşeyi paylaşabilirsin.
diyorum ya hep balım seninle keşke 68 kilo iken tanışsaydım.Yerim seniiii canparem
şimdiye hedefime ulaşmıştım. ben 68 kilo iken bugün yarın diyete başlıcam diye 75.5 i gördüm o zamanlar 
çok güzel kilolar vermişsiniz hepinizi tebrik ederim bana iyi örneklersiniz
okul bitti memlekete geldim şimdi kim bilir kaç kilo almısımdır hemen bir tartı almalıyım
canım yediklerine dikkat edersen yanına da biraz spor eklersen mutlaka karşılığını göreceksin.Çok memnun oldum hepinizle tek tek
Bende bir yıl önce 87ydim. Kendimi o kadar kötü hissediyordum ki 90 olacaktım yahu. Bir de kendine kızıyorum çünkü dışarıdan 87 gorunmedigimi söylüyorlardı ve bende böylece kendimi çok kilolu görmüyordum. Ama bir gerçek var ki istediğim kiloda değildim bir kandırmaca içinde geçiniz gidiyordum. 1 ay kadar sıktım kendimi 80i gördüm çok şükür hele bir de 70leri göreyim parti yapacağım dedim ama zalım hayat bana bunu çok gördü
menü vereyim canlarım
sabah
domates
2 dilim peynir
5 zeytin
yarım paket form bisküvi
öğle
haşlanmış patates 2 tane
yoğurt
akşam
5 köfte
patlıcan salata
1 kase mercimek çorbası
spor olarak 6000 adım attım canlarım birascık squat yapmak istiyorum gün bitmeden
otnek menu ornek spor kardesime yakisir Evet canım cok iyi bu kalorı sayimi ama ben hıc veremiyorum 1 haftadır sabitte yım hatta 2 gun 600 kalorı ve 2.5 saat spor yaptım ilaca basladim netten arastırdım demır eksikliği olanlar kılo veremez dıyor benimki gercekten cok düşük mus zaten cok uzgunum ama demek ki boyle dıyet yapmsam ne kadar kılo alicam dusununHarikasinnnn canim benimmmm menun harika bu kalori diyetine guzel alistin dimi kuzum guzel oluyor
Cok guzel canım herzaman kı gıbı tabı bende işler ıyı gitmesede sizlerin vermesi bile umut benım ıcın bende cok ıstıyorum bı 67 olsam goruntum baya ıyı olacak ya 5 kilo 5menü vereyim canlarım
sabah
domates
2 dilim peynir
5 zeytin
yarım paket form bisküvi
öğle
haşlanmış patates 2 tane
yoğurt
akşam
5 köfte
patlıcan salata
1 kase mercimek çorbası
spor olarak 6000 adım attım canlarım birascık squat yapmak istiyorum gün bitmeden
kuzum her hafta eksiliyorsun bu da çok güzel bir başarı balım
ilaçlarını düzenli kullanınca sağlık sorununda hafifleyip iyileşecek ve daha fazla kilo vermeye başlayacaksın evet kuzum haşlanmış patates ve haşlanmış yumurta gerçekten çok tok tutuyorPatates harika bi fikir balimmmm çünkücok tok tutuyor
olacaksın canım benim her hafta eksiliyorsun