- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
K kafsinkaf35 kuzum kopecik ne olduu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...
- Konu Sahibi _Masalim_
- Başlangıç Tarihi
- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
yarına kaldı kuzum ya off daha erken kalkmalıydım
köpeği bulamadık ben bulduğumda saat 3 tü işte veteriner zaten 4 te çıkıyor vermedim bende yarına kaldı
- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
süpersin kuzum abartmamışsın zaten mercimek çok ta cıss değil kiÖğlen
Bu hafta ödül öğünüm
Mercimek köftesi
1 adet kucuk dereotlu pogaca
- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
olur canım neden olmasın 68 bende 75 ten düştüm sonuçta...Kızlar yoğunluktan yazamıyorum tebrik ederim kilo verilmiş hemde çok güzel canım 300 gr da az degıl ki 68 rakamı cokk güzel bende girsem keşke
@masalperisi_ gerçekten seni ayakta alkışliuorum
bu sana çok güzel bi motive olmuştur devam et insallh birde siz kalori sayımı nasıl yapıyorsunuz akşamdan hesaplayıp ona göre mi yemek pısırıyorsunuz
canım gündüz kalorisi düşük olduğunu tahmin ettiğimiz aşağı yukarı olan yiyeceklerden menümüzü oluşturuyoruz. senelerdir diyet yapa yapa... akşam hesaplıyoruz...sporla da aldığımızın bir kısmını yakmaya çalışıyoruz.
mesela günlük aldığımız kalorinin vücudun alması gereken kalorinin yarısını geçirmemeye çalışıyoruz. mesela benim günlük ihtiyacım 1800 kalori en fazla 1000 kalori almaya çalışıyorum
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
süpersin kuzum abartmamışsın zaten mercimek çok ta cıss değil ki
Kuzum inan odul yapmak bile icimden gelmedi
mutluyum uzulmedim aksamida hafif gecircem 1200 asmam sanirim hesapladiktan sonra yazarim - 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
yarına kaldı kuzum ya off daha erken kalkmalıydım
köpeği bulamadık ben bulduğumda saat 3 tü işte veteriner zaten 4 te çıkıyor vermedim bende yarına kaldı
Olsun kuzum yarin halledersin INŞALLAH
- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
kuzum ben de mutlu hissediyorum sonuçta bak isteyince ne güsel gidiyor diyorum kendime kendimi hafif hissetmeye başladım sporu sevmeyen ben bugün gün bitmeden yapacağım hareketleri kafamda listeledim bileKuzum inan odul yapmak bile icimden gelmedi
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
kuzum ben de mutlu hissediyorum sonuçta bak isteyince ne güsel gidiyor diyorum kendime kendimi hafif hissetmeye başladım sporu sevmeyen ben bugün gün bitmeden yapacağım hareketleri kafamda listeledim bile
Iste benim kardesim
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
Ins cnm benim saolasin güzel motivasyonun icinBu hafta senden super sonuclar bekliyorum balimmm
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
Ben baligi cok seviyorum kuzum. Hafif ve lezzetli bi aksam olmus. 7km süpermis.
- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
kuzum yok gibi bir şey olmuş akşam yemeğin süpersinCanlar aksam yemegim
1 tarhana corbasi
1 kasse cacik
Aksami hafif atlatiyim dedim
- 21 Şubat 2015
- 604
- 954
Sagol Canim aynen bende valla Denizden babam çıksa yerim lafını resmen benim icin söylemişler
- 28 Mart 2015
- 1.044
- 1.504
canım seninde yok gibi bir şey olmuş. balık kadar sağlıklı ve kilo vermeye yardımcı hiç bir şey canım. tabi ki kesinlikle ızgara olmalı. salonlarda moda olan bir ilaç var duymuşsunuzdur l- carnininmi ne öyle bir şey. doğada sadece balıkta doğal olarak bulunuyormuş
7 km yürüyüş gözümden kaçmadı canım tebrikler
- 21 Şubat 2015
- 604
- 954
Cok sağol canim benimcanım seninde yok gibi bir şey olmuş. balık kadar sağlıklı ve kilo vermeye yardımcı hiç bir şey canım. tabi ki kesinlikle ızgara olmalı. salonlarda moda olan bir ilaç var duymuşsunuzdur l- carnininmi ne öyle bir şey. doğada sadece balıkta doğal olarak bulunuyormuş
7 km yürüyüş gözümden kaçmadı canım tebrikler
yürüdumde Nasıl yürüdüm bana sor anneme zor attım kendimi - 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
- 29 Kasım 2014
- 22.104
- 27.504
Cok sağol canim benim
Menunde sporunda harikaaaaaaa balimmmm