hergün akşam düzenli olarak yürüyüşe cıkıyoruz bisiklette sürmeye başladık ama içim çok daralıyor sporada gidiyorum insanlarlada iç içeyim ama olmuyor ya içim bi şekilhavalar güzel yürüyüş yap bol bol o bile havanı değiştirir bir de kilomuzu tabi ki
neyse gecer insallah ne diyelim :)
canım arkasını okudum anladığım kadarıyla pakette 3 gr şeker, ve 1 gr tuz var mış olsun o kadar 1 pakette yani. ben 1 paketle 2 kase salata yapıyorum zaten
bende yarin aliom sagol bilgilendrdgn icn kkuzum hergün akşam düzenli olarak yürüyüşe cıkıyoruz bisiklette sürmeye başladık ama içim çok daralıyor sporada gidiyorum insanlarlada iç içeyim ama olmuyor ya içim bi şekil
bendende bunalm var mevsimsel mi ki olabilir canım ya durduk yere sinirleniyorum çatacak yer arıyorum sanki hersey üstüme üstüme geliyor havalar bi açılıp bir kapanıyor iyice bunalıyorumBisiklet cok faydali
canım bahar yorgunluğu diye bir şey var. böyle bir durum yaşıyor olabilirsin. inan bende bazı günler pozitif uyanıyorum ama bazı günler negatifliğim üstümde oluyor yataktan çıkmak istemiyorum. bahar yorgunluğu herhalde diyorum tabi açık söylemek gerekirse bu ara kilolarıma çok kafayı taktım. bir uyanıyorum eyvah güneş ne giycem ben şimdi diyeBisiklet cok faydali
canım bahar yorgunluğu diye bir şey var. böyle bir durum yaşıyor olabilirsin. inan bende bazı günler pozitif uyanıyorum ama bazı günler negatifliğim üstümde oluyor yataktan çıkmak istemiyorum. bahar yorgunluğu herhalde diyorum tabi açık söylemek gerekirse bu ara kilolarıma çok kafayı taktım. bir uyanıyorum eyvah güneş ne giycem ben şimdi diye
ayyy bende aynı öyleyiimmcanım bahar yorgunluğu diye bir şey var. böyle bir durum yaşıyor olabilirsin. inan bende bazı günler pozitif uyanıyorum ama bazı günler negatifliğim üstümde oluyor yataktan çıkmak istemiyorum. bahar yorgunluğu herhalde diyorum tabi açık söylemek gerekirse bu ara kilolarıma çok kafayı taktım. bir uyanıyorum eyvah güneş ne giycem ben şimdi diye
kendimi eve kitlemek istiyorum evet canlarım ya kendimi bisiklet pompasıyla şişirilmiş gibi hissediyorum çok hızlı kilo aldım çünkü. en azından 60 lı kilolarda biraz daha iyiydim şimdi kendi kendime çok fazla geliyorum. 3-5 kilo daha versem 68 lri bir görsem hem moral olarak hem bedenen kendimi iyi hissedeceğim.
68 olsam.sonra 65hadi en kotusu 62yle oh mis ardndan 60da olur valla canımcım banada herkes baya kilo verdin 67 gibi cıkacaksın tartıda diyor ama ben kendimi o kadar şiş hissediyorum ki aynen dediğin gibi sanki bütün havayı bana basmıslar bende o kadar rahatlıcam ki görsem ahhevet canlarım ya kendimi bisiklet pompasıyla şişirilmiş gibi hissediyorum çok hızlı kilo aldım çünkü. en azından 60 lı kilolarda biraz daha iyiydim şimdi kendi kendime çok fazla geliyorum. 3-5 kilo daha versem 68 lri bir görsem hem moral olarak hem bedenen kendimi iyi hissedeceğim.
Diyetisyen ne zaman gelirse canim hoca bende bilmiyorum dedi normalde cuma gelmesi lazimdi inan bak o kadar merak ediyorum ki ben o kadar kilo vermeyi gec eksildigimi bile görsem havalara ucacagim67ysen super gidiyosun balim
İnsallah hepimiz ulasiriz canimINŞALLAH hedefine ulasirsin canim benim
Takimlarda birinci olanlara baktim 3 4 kilo vermisler haftada merak ettim neler yapmislar yogurt detoksu yapmislar ögrendim
bugun Iyi degilimmm canlar Bogazlarim sisti sanirim dun sogukta yurudum terli terli usutmusum karnimda agriyor hasta oldummmm halsizlik var ustumde dogum gunume cok az kalmisti keske hastalanmasaydim 
neyse bunada sükür hayirlisyla iyilesirim iNSALLAH
biraz daha dinleniyim oh bide miss gibi corbaaa 
toparlanirim sizlerde kendinize dikkat edin kuzular havalar sogukcakmis 
ALLAHTAN bugun pazar is yok 
gelirim yine öpuyorum prensesler
Gecmiş olsun kuzum evet terleyınce çabuk hastalanıyor ınsan Boğazları şişince insan halsiz DüşüyorGunaydinlar canlar
Hoşgeldin canım şükür iyiyim sen nasılsın?
canım daha öncede demiştim yoğurdun kalorisinde korkmayalum. çok etkili bir yağ yakıcı yoğurt bol bol tüketelim. eski diyetisyenim bana günde 1 kilo yoğurt vermişti. ben light alıyordum o zamanlar çok güzel sonuçlar almıştım bir dönem.. haydi prensesle yoğurt yiyelim bol bolGunaydinlar canlar
