82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

Canlar size doyum olmaz musadenizle ben yatym malum yarin is var sizlerii öpüyorum seviyorum görüşmek üzere iyi geceler takimdaslarim:KK15:
 
ksrays .!.:
Ilk okuduğumda instant maya var ya o geldi aklima
Daha neler duyucam o ne kizzzz
Genişletmek için tıkla...
Hahahhahaaaa :KK71::KK71: abla nasil güldürdün yahuu :KK70: :KK70: gece ve gunduz bitki cayi ve alkali su var abla onlari kullaniyorsun nette gördüm heveslendim aldim 2hafta kullandim 3ay duruyor daha
 
zayiflicammm .!.:
Ben bu hale nasil geldim bilmiyorum resmen aynalara küstüm. S m beden giyrrken şimdi Xl oldum tabi haliyle catklarimda oldu bunu kendime nasil yaptim hala inanamiyorum ben 3 yilda boyle oldum 3 yil once 58 kiloydum. gece yeme aliskanligi cips cola abur cubur uyku duzensizligi stres surekli yeme istegi bu pazartesi rejim yapıcam diye diye tokken bile tika pasa yediklerim 76yken beni 82 kiloya getirdi kendim basaramiyordum bende buraya günlük acmaya karar verdim başarı oykum olucak bu yazilar benim...
ALLAHIM kimset ederse temmuzda düğünum var ben o gelinliğe su perisi gibi girmek istiyorum en güzel günümde en guzel olmak istiyorum İNŞALLAH.

Kadinlar kulübü bize bu guzel imkani vermis ne güzel günlük tutabiliyoruz.Bu günlük bana çıktığım yolda isik olucak artik vazgecmicegime eminim basaricam.


Diyetisyene gittim ama onca diyeti rafa kaldirdim cok bilgim var ama uygulayan yoktu ama artik tembelliği birakicam...

.Yemeklerimi hergun resimli olarak paylasicagim
.Pazartesi günleri kilo bildirim yapıcagim
.Hergün spor yapicagim
.Genelde yemeklerimde kalori takibi yapicagim.
.En önemlisi pes etmicegim...

INANMAK BASARMANIN YARISIDIR..

ALLAHIM kilo vermek isteyen herkese benimle birlikte yardım etsin İNŞALLAH.

Kilom 82
Boyum 160
Yasim 25

Baslama tarihim 23 subat
1.Hedef tarihim 15 haziran= kilo 60/65
2.hedef tarihim 25 temmuz=kilo 55/60

haziran icin 3 ay 22 gun kaldi

Temmuz icin 5 ay 5 gun kaldi


benimle bu yolda gitmek isteyen arkadaşlarda buyursun gelsin :KK66:


1.ayim dolsun kilo bildirimini buraya eklicem:KK49:

1.ayim doldu tam 7.200 kilo vererek 74.900 kilo oldum darisi diger aylara INSALLAH
MASALLAH bana yola devammmm:KK68:
Genişletmek için tıkla...


İNANIR MISIN HER ŞEYİMİZ O KADAR ÇOK BENZİYOR Kİ..

YAŞ 25 BOY 165 KİLO 85

ESKİDEN M İKEN ŞİMDİ XL :KK43:

NASIL BAŞARDIN BU KADAR KİLOYU BİR AYDA VERMEYİ MAŞAALLAH :))
 
zayiflicammm .!.:
Sabah
  • 1 muz
  • Yarim elma
  • 1 fincan yesil çay
Öğlen
  • Kepekli makarna (3 yemek kasigi)
  • 1 yemek kasigi yogurt

Aksam
  • 1 kase Lahana çorbası
  • 1 bardak ayran

Bugun ekmek yemedigim icin mutluyum :KK66:

Spor
  • 45 dk yuruyus (4000 adim)
  • yarim saat mekik basen hareketi
  • 100 kere ip atlama
  • Yarim saat bisiklet
Bugun guzel spor yaptimmm canlar:KK66:

su 2litre
Genişletmek için tıkla...

süpperrr :nazar:
 
SELAMLAR BEN DE YENİ KEŞFETTİM SİZLERİ :))


BUGÜN BAŞLADIM ARTIK ÇOK ŞÜKÜR :))

YAŞ.25
KG.85
BOY.164

EVLENDİĞİMDEN YANİ 7 AYDIR 3 KG FALAN ALDIM ÖNCESİNDE DE KG VARDI AMA BU DENLİ SALMAMIŞTIM MAALESEF :KK43:
EŞİM BİLE 70 KG :KK43:

DEFALARCA DİYETSYENE GİTTİM İLK İK AY GÜZEL SONRA HOOOOP KİLOLAR BANA GERİ GELİYOR :KK43:

İYİCE ŞİŞKO OLDUM..
HİÇ HAREKET EDESİM YOK YERİMDEN KALKAMAZ OLDUM..
ÖNCEDEN 00.00 DA UYUYOR SABAH 06.00 DA ZIPKIN GİBİ KALKIYORDUM..
ŞİMDİ İSEEE 23.00 DE YATIP 08.00 DE KALKAMIYORUM :KK43:
NAMAZLARIMI DA BAZEN KAÇIRIYORUM MAALESEF..
TV İZLERKEN ON DAKİKA İÇİND EUYUYAKALIYORUM :KK43:(


SİLKİNMEM GEREK ARTIKKK ...

KIZLAR BANA YARDIM EDİNNN
 
kayacans .!.:
SELAMLAR BEN DE YENİ KEŞFETTİM SİZLERİ :))


BUGÜN BAŞLADIM ARTIK ÇOK ŞÜKÜR :))

YAŞ.25
KG.85
BOY.164

EVLENDİĞİMDEN YANİ 7 AYDIR 3 KG FALAN ALDIM ÖNCESİNDE DE KG VARDI AMA BU DENLİ SALMAMIŞTIM MAALESEF :KK43:
EŞİM BİLE 70 KG :KK43:

DEFALARCA DİYETSYENE GİTTİM İLK İK AY GÜZEL SONRA HOOOOP KİLOLAR BANA GERİ GELİYOR :KK43:

İYİCE ŞİŞKO OLDUM..
HİÇ HAREKET EDESİM YOK YERİMDEN KALKAMAZ OLDUM..
ÖNCEDEN 00.00 DA UYUYOR SABAH 06.00 DA ZIPKIN GİBİ KALKIYORDUM..
ŞİMDİ İSEEE 23.00 DE YATIP 08.00 DE KALKAMIYORUM :KK43:
NAMAZLARIMI DA BAZEN KAÇIRIYORUM MAALESEF..
TV İZLERKEN ON DAKİKA İÇİND EUYUYAKALIYORUM :KK43:(


SİLKİNMEM GEREK ARTIKKK ...

KIZLAR BANA YARDIM EDİNNN
Genişletmek için tıkla...

Öncelikle aramıza hoşgeldin canım
yakın zamanda hiç kan testi yaptırdın mı
demir eksikliği falan olabilir bu halsizlik bana bunu çağrıştırdı çünkü
önce beynine yerleştireceksin tatlım
yapabilirim ve zayıflamak istiyorum diyeceksin bunu önce kendin kabul ediceksin
ve besmele çekip başlıycan
ama bu hemen olup b,itecek gibi bakma
çünkü bizler bünye olarak hemen kilo alabilen tipleriz
bu bizim yaşam tarzımız olmalı
başka hiç bir çaresi yok bence tabi
günlük listelerini paylaş
karatayın diyetini yapıyorum ben onu araştır
ve ekmeği kes en önemlisi

hadi bakalımmmm
seni de zayıflatcaz pes etmek yok
azimle ve istikrarla devam
buraya da sık sık uğra şeker :KK5:
 
Günaydın prensesler grubu
akşamları ben pek giremiyorum :KK43:
gündüzde iş yoğunluğu
ama hergün yazıyorum ve okuyorum bebişler :KK15:

dünki menümü yazayım

sabah 08.00
2 haşlama yumurta
peynir zeytin 5 adet
domates salatalık
6 badem

öğlen 14.00
yarım mercimek
taze fasülye
salata

ara 17.30
yoğurt limon ve kırmızı biberli

akşam 20.00 (batırdım berbattı sakın uygulamayın:eek:)
simitin 3 te 1 i
2 zeytin
kocişe dolma yaparken içinin tadına baktım, derken 1 kaşık yemişimdir :KK43::KK43:
yarım armut- 1 portakal
badem-ceviz

su 2,5 lt
spor 1 saat tempolu yürüyüş yağmurda

bugün daha iyi olacak inşallah:KK15::cool:
 
SONSUZVA .!.:
Öncelikle aramıza hoşgeldin canım
yakın zamanda hiç kan testi yaptırdın mı
demir eksikliği falan olabilir bu halsizlik bana bunu çağrıştırdı çünkü
önce beynine yerleştireceksin tatlım
yapabilirim ve zayıflamak istiyorum diyeceksin bunu önce kendin kabul ediceksin
ve besmele çekip başlıycan
ama bu hemen olup b,itecek gibi bakma
çünkü bizler bünye olarak hemen kilo alabilen tipleriz
bu bizim yaşam tarzımız olmalı
başka hiç bir çaresi yok bence tabi
günlük listelerini paylaş
karatayın diyetini yapıyorum ben onu araştır
ve ekmeği kes en önemlisi

hadi bakalımmmm
seni de zayıflatcaz pes etmek yok
azimle ve istikrarla devam
buraya da sık sık uğra şeker :KK5:
Genişletmek için tıkla...


CANIM HAFTASONU KAN TESTİ YAPTIRDIM..
B12 DEMİR VS BÜTÜN DEĞERLERİM ÇOK İYİ ÇOK ŞÜKÜR :))
ANNEM DİYABET HASTASI O YÜZDEN TEST BELLİ ARALIKLARLA YAPIYORUM .
ÇOK ŞÜKÜR SONUÇLARIM GAYET GÜZEL..
AMA YİNE DE VİTAMİN İLACI ÖNERDİ DR :)

ARTIK SAĞLIKLI BAKIMLI GÜZEL GÖRÜNEN Bİ HATUN OLMAK İSTİYORUM :))

BİSMİLLAHİRRAHMANİRRAHİM :)))

EVİMDE EKLİPTİK BİSİKLETİM DE VAR :))
MİNDERİM DE :)
LASTİĞİMDE :)

AKŞAM BAŞLADIM SPORA .
BUGÜNDE DİYETE :))


SEN BİR AYDA NASIL O KADAR KİLO VERDİN ????
 
kayacans .!.:
CANIM HAFTASONU KAN TESTİ YAPTIRDIM..
B12 DEMİR VS BÜTÜN DEĞERLERİM ÇOK İYİ ÇOK ŞÜKÜR :))
ANNEM DİYABET HASTASI O YÜZDEN TEST BELLİ ARALIKLARLA YAPIYORUM .
ÇOK ŞÜKÜR SONUÇLARIM GAYET GÜZEL..
AMA YİNE DE VİTAMİN İLACI ÖNERDİ DR :)

ARTIK SAĞLIKLI BAKIMLI GÜZEL GÖRÜNEN Bİ HATUN OLMAK İSTİYORUM :))

BİSMİLLAHİRRAHMANİRRAHİM :)))

EVİMDE EKLİPTİK BİSİKLETİM DE VAR :))
MİNDERİM DE :)
LASTİĞİMDE :)

AKŞAM BAŞLADIM SPORA .
BUGÜNDE DİYETE :))


SEN BİR AYDA NASIL O KADAR KİLO VERDİN ????
Genişletmek için tıkla...
Bende diyorum bu nick neden yabancı gelmiyor hoşgeldin canm :-) :-) :-) :-)
 
Hoşgeldin ayacans, post: 40359788, member: 479741"]CANIM HAFTASONU KAN TESTİ YAPTIRDIM..
B12 DEMİR VS BÜTÜN DEĞERLERİM ÇOK İYİ ÇOK ŞÜKÜR :))
ANNEM DİYABET HASTASI O YÜZDEN TEST BELLİ ARALIKLARLA YAPIYORUM .
ÇOK ŞÜKÜR SONUÇLARIM GAYET GÜZEL..
AMA YİNE DE VİTAMİN İLACI ÖNERDİ DR :)

ARTIK SAĞLIKLI BAKIMLI GÜZEL GÖRÜNEN Bİ HATUN OLMAK İSTİYORUM :))

BİSMİLLAHİRRAHMANİRRAHİM :)))

EVİMDE EKLİPTİK BİSİKLETİM DE VAR :))
MİNDERİM DE :)
LASTİĞİMDE :)

AKŞAM BAŞLADIM SPORA .
BUGÜNDE DİYETE :))


SEN BİR AYDA NASIL O KADAR KİLO VERDİN ????[/QUOTE]
Hosgeldin aramıza Sahihuban Sahihuban insallah birlikte daha zayif saglikli gunlere ......

Menüler ve yapılan sporlar paylaşılıyor onlara bakabilirsin geçmiş sayfalardan azimliyiz basaricaz Allahın izniyle haydi bismillahhhh
 
Selamlarrr:KK25:
bu sabah kostur kostur hastanenin kapısına ciddiye doktoruna ilaç yazdı kullan gecmezse kan tahlili gelen yapalım dedi alerjik olabilirmiş:KK64:
3 ay önce diyete başlamadan yaptırdığım kan tahlillerine baktı sadece kolerterol biraz yuksekti

anlayacaginiz krem banyosu yapicam :21:
 
ksrays .!.:
Selamlarrr:KK25:
bu sabah kostur kostur hastanenin kapısına ciddiye doktoruna ilaç yazdı kullan gecmezse kan tahlili gelen yapalım dedi alerjik olabilirmiş:KK64:
3 ay önce diyete başlamadan yaptırdığım kan tahlillerine baktı sadece kolerterol biraz yuksekti

anlayacaginiz krem banyosu yapicam :21:
Genişletmek için tıkla...

Şifa olsun inşallah canım
banyoda lif kullanma demiştir zaten doktor dimi
hassas olduğu için

bende bi dönem gül hastalığı geçirmiştim
kaşın kaşın bi hal alıyordum
arada yine geliyor stres filan olunca :KK43:
 
kayacans .!.:
CANIM HAFTASONU KAN TESTİ YAPTIRDIM..
B12 DEMİR VS BÜTÜN DEĞERLERİM ÇOK İYİ ÇOK ŞÜKÜR :))
ANNEM DİYABET HASTASI O YÜZDEN TEST BELLİ ARALIKLARLA YAPIYORUM .
ÇOK ŞÜKÜR SONUÇLARIM GAYET GÜZEL..
AMA YİNE DE VİTAMİN İLACI ÖNERDİ DR :)

ARTIK SAĞLIKLI BAKIMLI GÜZEL GÖRÜNEN Bİ HATUN OLMAK İSTİYORUM :))

BİSMİLLAHİRRAHMANİRRAHİM :)))

EVİMDE EKLİPTİK BİSİKLETİM DE VAR :))
MİNDERİM DE :)
LASTİĞİMDE :)

AKŞAM BAŞLADIM SPORA .
BUGÜNDE DİYETE :))


SEN BİR AYDA NASIL O KADAR KİLO VERDİN ????
Genişletmek için tıkla...


Ooooooo süper bi sıkıntı olmasında canım:KK68:
kiloları azmedersen verirsin
o zaman kilodan oluyor :KK70::KK70:
hafifleyince enerjin artar inşallah diyelim

canım ben yaklaşık 1,5 aydır diyetteyim
toplamda 5,5 verdim
diyet ve sporla özellikle yürüyüş açık havada
günde 1,5 saat yürümeye çalışıyorum
detoks çay içiyorum arada
wc sıkıntım olmuyor şükür:KK73:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X