82 kiloyum bu günlük benim ışığım artik aynalara küsmek yok...

gumusece .!.:

GÜNAYDIIIIINN canlaarrr... bugun super enerjiğimm.. tartıyla aram süper benı memnun etmeye devam edıyor .. şimdi sıkı bır kahvaltı yapmaya gidiyorum .. .. hepinize muhteşem bir gün diliyorumm..

Genişletmek için tıkla...

nisa1234 .!.:

bende menu paylasacagim, normal bir gun degildi, abur cubur yedim
sabah: domates salatalik, 4 yesil zeytin peynir ekmek
oglen: yesil mercimek, bir kase yogurt.
Sonrasinda: patlamis misir, cubuk kraker, peynir domates, 4-5 yane badem, ceviz
birde disarda degisik bir cay ictim, cok yogun bir tadi vardi
normalde duzgun biseyler yerim aksam ama cok yogun bir gundu, genede zararli seyler yemedim. Disarda yagli yemeklerden yemek istemedigim icin boyle atistirdim

Genişletmek için tıkla...

nisa1234 .!.:

gitmeeeeeee, daha cok erken degilmi

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

günaydın prensesler
İnsallah herkes cok iyidir
Bugün yeni bir gün. Kendimiz icin guzel seyler yapabilecegimiz, bize verilmiş bir firsat bugün
Ben bugun kalsiyum diyeti yapiyorum 1 gunluk daha az yiyorum. Ve her ogunde sut yogurt yiyorum toplam 4 porsiyon.
İkizim iyi dersler.
Serpil abla biz aksam 10 gibi uyudugumuz icin ben de ortalarda yoktum dün

Genişletmek için tıkla...

gumusece .!.:

GÜNAYDIIIIINN canlaarrr... bugun super enerjiğimm.. tartıyla aram süper benı memnun etmeye devam edıyor .. şimdi sıkı bır kahvaltı yapmaya gidiyorum .. .. hepinize muhteşem bir gün diliyorumm..

Genişletmek için tıkla...

ksrays .!.:

Günaydın hanimlarrr
erken uyanınca 1 ogün fazla yiyorum diye biraz daha yatayim dedim aksilik bugün sanki bir anormallik var kapı susmadı mübarek çocuklar desen bu sabah costular oğlan ortalığı birbirine katmış yatağa bir girip bir çıkmaktan sarhoş gibi olmuşum ve midem de çok bulanıyor hiç uyumasaydim daha iyiydi neyse canlar sabah sabah şisirdım kafanızı....
birde ben iki gündür kendimi kilo almış gibi hissediyorum nedenidir acep

Genişletmek için tıkla...

demlicaykeyfi .!.:

Yok canim, estagfirullah, olur mu oyle sey. Kahvalti yapinca gecer insallah mide bulantisi.
O kilo almis hissi bende de var ama af edersiniz tuvaletten kaynaklaniyor sende o sorun yoksa belki sislik vardir, belki de sana oyle gelmistir

Genişletmek için tıkla...

ksrays .!.:

@demlicaykeyfi Benim çok şükür hiç tuvalet sıkıntım olmuyor ama uyuyup uyanınca dengem bozuldu simdi yok mide bulantisi

Genişletmek için tıkla...

Sabah

muzu yemedim canlar

• Kucuk kepekli kekim ve yarim ligt sutumu ictim

• Kabak yemegi
• bir bardak ayran
• bir dilim ekmek

• 1 adet Yesil elma
• 1 bardak yesil cay

• Yarim saat bisiklet Surucem
• 200 kere ip atladim
• 4000 adim attim
• 50 kere mekik cekicem

ksrays .!.:

Sabah
4 tane ıspanak köftesi
1 zeytin
2 çatal peynir
yarım domates


Öğle
sebze tava
küçük bir parça lavaş


Akşam
Eki Görüntüle 1460178
1 tabak makarna (biliyorum cisss ama hep cocuklarin yuzunden dayanamadim yedim)

1 saat spor
3 lt ye yakin su

Genişletmek için tıkla...

happiness_ .!.:

Bugünkiii menümm-

2 yeşil zeytin
1,2 küp kaşar peyniri
1 dilim ekmek

Öğle-
2 adet şeker pare
Karısık meyve suyu

Aksam-
Pırasa yemeği 2 kaşık
1 kase mercimek çorbası

( 40 dakika hafif tempoda yürüyüş yaptım, yıl sonu gösterisine hazırlandığımız için cocuklara dans hareketleri yaptırdım bende beraberinde yaptım onlarla bu da 20 dakika

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Sekerparedeki sekeri ben sana soylesem bidaha yemessin bari bi tane yeseydin neyse artik olmus guzellik yarin hafif ye cuma listedesin

Genişletmek için tıkla...

happiness_ .!.:

Evet baktım yedikden sonra baktım napayım dayanamadım ama olan oldu artık cumaya kadar hedef belirledim bakalım :)

Genişletmek için tıkla...

zayiflicammm .!.:

Güveniyorum sanaaa valla buraya gelip birakan cok oldu ama sen oyle deilsin devamli geliyorsun

Genişletmek için tıkla...

happiness_ .!.:

Geliceğimi söylemiştim bos bulduğun anlarda illa son dakikada geliyorum :)

Genişletmek için tıkla...