Duzenli.menu paylasimi yapip cumalari tartiliyoruz canim eger uyarsa gelrsn
tabıkı olabılır ama benım uyguladıgım bır dıyet lıstem yok aslında dıkkat edıyorum o şekilde ama ıstersenız ne yedıysem yazabılırım tabı .. su anda kılom 72.2 .. o zaman haftaya ne olucak gorelım :) husranım mı olucak mutluluk mu :)