80 Kilodan 69 Kiloya Yolculuk

zoombiiee .!.:

Bugün bana kızınnn tartıda o 77.400 ü görünce baya sinirlendim bugün diyetin içine ... yani diyeti mahvettim .
Yarın dvam etcem aama bi gün vücudum rahatlamş olsun ..
dİyet mahvoldu ama menümü yazmak mecburi olduğu için yazayım malesef ..
Menüm :
Kahvaltı : 1 tane simit kk kadar peynir bir bardak çay
Ara : 1 adet ( 35 gramlık ) çikolata , 1 bardak sıcak çikolata
Öğlen : 3 yemek kaşığı bulgur pilavı 4 tane minik ızgara köfte
Akşam : 6 tane minik kanat , 2 yemek kaşığı pilav , 1 bardak kola .

Spor yapamadım bugün misafirimiz geldi çünkü akşam eşimle yürüyüşe çıkıyorduk misafirimiz olduğğu iiçin oturuyoruz misafirin geleceğini de öğlenden bilmiyordum egzersizde yapamadım o yüzden böyle oldu .
Çok mu bozmuşum bilmiyorum üzgünüm

Genişletmek için tıkla...

deryaefem .!.:

Kızlar sizi çoook kıskanıuorım okudukça me güzrl yazmışsınız yahuu
Antalyaya geldiğimden beri hem diyeti hem burayı ihmal ettim (
Yemekti bulaşıltı oğlumla da ilgileniyorımm off offf
Sizin yazdıklarımızı uzun uzun eşlik etmeyi çoook isterim ama tlfnmsan giriyorım ve klavyesi gıcık

Benim diyetim bugun fena değil sabah2dilim kızarmış ekmek peynir yumurta ve zeytin
Öğlen maalesef çook geç yedik bir tabak kıymalı makarna
Akşam da7km yürüyüş 2küçük dilim kabak tatlısı ve su bu kadar((

Genişletmek için tıkla...

Farceli .!.:

Zaten çikolata yemişsin sıcak çikolataya gerek yoktu çok mu yemişsin kızzz derya şuna birşey de D deryaefem sen derya ile bizim bi kaç hafta önce yediklerimizi duysaydın oohoooh

Genişletmek için tıkla...

EmmaAutumn .!.:

Merhaba :) en doğru yolu secmissin. Hizli olan değil sebat edip sonuna kadar vazgeçmeyen kazanır :) tabi gönül hemen vermek istiyor ama zamanla hayal ettiğimiz kilolarda da olacagiz inşallah

Genişletmek için tıkla...

haticend .!.:

ayy Maşallah hepinize okudukça nazar vericem diye korkuyorum bu ne azim kızlar. Beni de alırsınız aranıza artık inşallah :))

Genişletmek için tıkla...

Penelope_Lalilop .!.:

Selammmm.... Bugün ikinci günümü tamamladım!!!

Genişletmek için tıkla...

EmmaAutumn .!.:

Merhaba :) en doğru yolu secmissin. Hizli olan değil sebat edip sonuna kadar vazgeçmeyen kazanır :) tabi gönül hemen vermek istiyor ama zamanla hayal ettiğimiz kilolarda da olacagiz inşallah

Genişletmek için tıkla...

Penelope_Lalilop .!.:

Hızlı olan da kazanabilir ama sonra çok fena kaybeder... :) O kilolar misliyle geri gelir...

Genişletmek için tıkla...

Feraceli .!.:

Ya bugün böyle oldu kuzenler çağırdı gel yürüyelim dediler dondurmacıya girdik benim rengim attı tabi dondurma yemem gerek ama onlarda diyette olduğumu bilsin istemedim vanilyalı yedim onada çok güldüler illaha yok kako fıstık döksün üstüne yok karışık niye almıyorsun ne bicim dondurma böyle dondurmamı yenir vs. Bide ohhh mmm enfesss diye diye yediler baya gıcık oldum ama elbet bu günlerde geçicek elbet bende zayıflayıp gönül rahatlığıyla istediğim şeylerden yicem
Sahur
1 kase dut,karpuz,biraz peynir
1 haşlanmış yumurta
2 kaşık lor peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği
1 bardak süt,domates
İftar
Yarım kase mercimek çorbası
1 kahvaltı tabağı tavuk sote
1 bardak ayran,bir avuç pide
Bol salata
Ara
2 tane hurma,maden suyu
2 top küllahta vanilyalı dondurma
2 bardak çay
3 litre su
Spor
30 mekik
20 saniye plank
Yarım saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

zoombiiee .!.:

Bence menun çok gzl vanilyali dondurmada zararsiz hattâ faydali diye biliyorum sen en iyisini yapmışsın canım helal olsun :))

Genişletmek için tıkla...

Feraceli .!.:

Teşekkür ederim canım

Genişletmek için tıkla...

Feraceli .!.:

Squat'tan hiç memnün kalmadım 10. Gün bırakıcam

Genişletmek için tıkla...