- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
aynen bidahakine öyle yapacağaım cnm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80 Kilodan 69 Kiloya Yolculuk
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
aynen bidahakine öyle yapacağaım cnm
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
- 9 Ocak 2015
- 19.415
- 80.715
- 798
O verdikçe olmasınKilo aldıkça gelirlerr
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
O verdikçe olmasın
yoo aldıkça
şahsen ben kilo almasaydım buralarda dolanmazdım :) kilo almalılar ki gelsinler burda diyet yapsınlar menü paylaşsınlar biraaz çoğalalaım çok mu kötüyüm ne
diyete ilk başladığım günlerdi baya zorlanıyordum 2.5 3 hafta önce eşimle sahile gezmeye çıkmıştık saat gece 12 ben açlıktan kıvranıyordum millet sucuklu ekmekler vs. amma götürüyolardı bildiğin hapur hupur inşallah hepinz şişko olursunuz demiştim dışımdan aklıma geldide şimdi anlataym dedim
Yine çok açım ya ne yapsam
- 9 Ocak 2015
- 19.415
- 80.715
- 798
Ama bak sana söylicem söylicem kendimi tutuyorum bende bu kış senin gibi 100 kalorinin altında yiyip aldığım kaloriden fazla yakıyordum 3 ayda 14 kilo gitti bıraya kadar güzel ama bana herles dedi yanlış yapıyorn en ideal 1200 kalori olmaz yaptığın dediler ben doyasıya zayıflığımı yaşayamadım çünkü çöktüm bildiğin saçım döküldü aylarca regli olmadı hep halsizdim ve nitekim verdiğim kilolu gene 3 ayda geri aldım senin yaptığın sağlıklı değil dikkatimi çekem bir hususta geç kahvaltı kilo aldırırrr!!!! Ara öğün en ideal 3 olmalı ana öğünde mutlaka 3 olmalı akşamları sebze öğleleleri köfte,et tüketyoo aldıkça
çok mu kötüyüm ne
inşallah hepinz şişko olursunuz demiştim dışımdan aklıma geldide şimdi anlataym dedim
Yine çok açım ya ne yapsam
7 aydır hergün aklımda kilo verme işi var
Kendimi bildim bilelide zayıflamak istiyrum
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
12 de 1 de filan kalktığım için geç kahvaltı yapıyorum öğlen de acıkmamış oluyorum o yüzden böle oluyo
- 9 Ocak 2015
- 19.415
- 80.715
- 798
İşte erken kalkman gerel metebolizmanda çalışır kilo verme hızında artar
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
denerim :)) 10 da filan kalksam ideal herhalde değilmi ?
- 9 Ocak 2015
- 19.415
- 80.715
- 798
Yani mesela ilk 1 hafta 10 sonra 9 sonra 8 zamanla alışırsın erken kalkmaya
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Günaydın kızlar
bu sabah çok mutsuzum dün 2.5 saat temizlik 40 dakka egzersz 5 km yürüyüş yapıp diyetimide bozmadigim halde bugün dün sabahkinden 300 gram fazla çıktım daha diyete başlayalı 17 gün oldu bi haftadır 77 de kaldım kilo durması bu kadar erken olur mu ? Ndn böyle oldu anlamadım 3 gündür 76 ya kesin inerim diyorum sabah bi bakıyorum yine 77 lerde . Ndn diyet spor eksiksiz yaptgim hâlde böyle oluyor
bu sabah çok mutsuzum dün 2.5 saat temizlik 40 dakka egzersz 5 km yürüyüş yapıp diyetimide bozmadigim halde bugün dün sabahkinden 300 gram fazla çıktım daha diyete başlayalı 17 gün oldu bi haftadır 77 de kaldım kilo durması bu kadar erken olur mu ? Ndn böyle oldu anlamadım 3 gündür 76 ya kesin inerim diyorum sabah bi bakıyorum yine 77 lerde . Ndn diyet spor eksiksiz yaptgim hâlde böyle oluyor
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
Günaydın kızlar
bu sabah çok mutsuzum dün 2.5 saat temizlik 40 dakka egzersz 5 km yürüyüş yapıp diyetimide bozmadigim halde bugün dün sabahkinden 300 gram fazla çıktım daha diyete başlayalı 17 gün oldu bi haftadır 77 de kaldım kilo durması bu kadar erken olur mu ? Ndn böyle oldu anlamadım 3 gündür 76 ya kesin inerim diyorum sabah bi bakıyorum yine 77 lerde . Ndn diyet spor eksiksiz yaptgim hâlde böyle oluyor
300 gram??? Hiçbir şey! Tuvalete çıkma durumuna göre bile değişir o, üstündeki kıyafete, ya da günün hangi saati tartıldığına göre farklılık gösterir. Sakın moralini bozma, sen diyeti bozmadıysan, çaktırmadan bisküvi çikolata mikolata fazla ekmek bir şeyler kaçırmadıysan; dediğim gibi, önemsenecek bir şey değil o. Sen ayyyynen devam et diyetine, 1 hafta sonra mutlaka inecektir o kilo. Şu an endişe edecek hiçbir şey yok!
Vücudun ne zaman aynı kiloda takılacağı da hiç belli olmuyor, bakma sen ona, o öyle kafasına göre arada isyan bayrağını çekiyor, erken de yapabilir bunu, sen ısrarla diyetine devam edince o pes edecek, başka çaresi yok, köşeye sıkıştıracaksın onu! : ))
Sevgiler!
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Kaçamak yapmadm cnm inş gider kilolarimm
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
Gider.. Oluyor öyle...
Bir ihtimal de.. metabolizman belki yavaşlamıştır... Metabolizma az az sık sık yiyince ve sporla hızlanıyor biliyorsun; ve ne yediğine göre... Ayrıca ne kadar uyuduğun da etki ediyor bildiğim kadarıyla... Bunlara daha bir dikkat edebilirsin...
Ama gider o... :)
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
sitede kızlar çok spordan doayı kas kütlesi oluyor ondanda veremiyorsun demişler sizce de öylre mi çok spor stres hormonuna sebep oluyomuş vücutta su topluyormuş ben biraz abarttım sanırım sporu 5 km tempolu yürüyüş ve 40 dakka egzersiz yapıyorum hergün .
bir de bugün ödül günümm istediğim kdr kilo veremedim ama yine dün 77 düzdüm 1 kiloya yakın verdim sayılırdı bugün 500 grama çıktı ama yinede ödüllendrdim kendimi hergün aynı kahvaltıdan sıkkılmıştım ilk kez simit yedim bugün kahvaltıda bir de 35 gramlık çikolata yedim bilmiyorum kötümü ettim ama
- 9 Ocak 2015
- 19.415
- 80.715
- 798
Sık tartılmıcakrın hani? Söz vermiştin bideGünaydın kızlar
bu sabah çok mutsuzum dün 2.5 saat temizlik 40 dakka egzersz 5 km yürüyüş yapıp diyetimide bozmadigim halde bugün dün sabahkinden 300 gram fazla çıktım daha diyete başlayalı 17 gün oldu bi haftadır 77 de kaldım kilo durması bu kadar erken olur mu ? Ndn böyle oldu anlamadım 3 gündür 76 ya kesin inerim diyorum sabah bi bakıyorum yine 77 lerde . Ndn diyet spor eksiksiz yaptgim hâlde böyle oluyor
- 9 Ocak 2015
- 19.415
- 80.715
- 798
Kafan çok karışık ama sana önerilen tavsiyeleri okuyup geçme uygula sonra çok teşekkür ediceksin burdakilere
- 9 Ocak 2015
- 19.415
- 80.715
- 798
Hoşgeldin süslü rapünzel :))
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
Yok, spor stres hormonunu azaltır, tam tersi yani. Ama sen çok stres yapmış olabilirsin spordan bağımsız olarak, kafaya çok takınca dolayısıyla stres olur, o da etkiler tabii...
Yaktığından azını yiyince nasılsa vereceksin, hormonal, biyolojik bi sorun yoksa.. Bunun matematiği bu...Öyle düşün..Er ya da geç, hızlı ya da yavaş gidecek o, çünkü aldığından fazlasını harcıyorsun... Biraz rahatlat kendini...
Ödül gününde ödüllendirmişsin kendini tamam, güzel. Arada bir minik özgürlükler olsun ki uzun vadede sıkılma, bunalma, isyan etme....
Bence sen diyetisyende yağ miktarı vs ölçülsen kesin azalmış çıkar, kilo öyle görünse de... O yüzden sıkıntı yok. Çok kafaya takıyorsan haftada 1 tartıl ya da 15 günde 1.... Bu da bir yöntem, böylelikle böyle duraksamaları vs. daha az fark edersin kendini daha az üzmüş olursun :)
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
kafam baya karıştı aynen mantıklı gelmese sormam zaten herkese böle böle :) sanırım anladığım kadarıyla kas yapınca ince görünürüm ama tartıya yansımaz ? bir de bencede mantıklı önceden yürüyüş yaparak kilo vermiştim ama böle ek egzersiz yapmıyordum sanırım sadece yürüyüş yapmak daha mantıklı . bir de bildiğim birşey kas kütlesi fazla olan insanlar dinlenirken yağlardan daha fazla eritiyormuş kas kütleleri yağları eritiyormuş yani . Ama sanırım tartıda kendini göstermiyor . Ben en iyisi sadece yürüyüş yapayım bundan sonra
- 29 Haziran 2015
- 914
- 1.173
- 28
- 35
Haha hoşbulduk :)))