- 9 Ocak 2015
- 19.412
- 80.682
- 798
Yok canım maalesef
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80 Kilodan 69 Kiloya Yolculuk
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
Tlfndan girerken zorlanıyorum cnm ondan sordum
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
sabah : 1 dilim kepek ekmeğini ortadan ikiye bölüp arasına kk kadar ezine peyniri koyup tost yaptım 1 tane haşlanmış yuurta 3 adet minik domates 2 adet yeşil zeytin ve su
ara : bir bardak sıcak çikolata ve 2 adt lifli bisküvi
öğlen yemeğini akşam yemeği niyetine yedim çok azdı inş acıkmam bir kaseden biraz az tarhana çorbası 50 gram kadar tavuk göğsü ve bir dili kepek ekmeğiyle bir bardak ayran
ara da da 10 adet flan dut 1 adet muz
bugün 4 km de yine her zamanki gibi tempolu yürüyüş yaptım . Ev temizliğini saymıyorum ( 5-6 m büyüklüğündeki balkonuu 10 kova su taşıyarak yine yıkadım bugün ) süpürge açtım ve vileda yaptım .
ara : bir bardak sıcak çikolata ve 2 adt lifli bisküvi
öğlen yemeğini akşam yemeği niyetine yedim çok azdı inş acıkmam bir kaseden biraz az tarhana çorbası 50 gram kadar tavuk göğsü ve bir dili kepek ekmeğiyle bir bardak ayran
ara da da 10 adet flan dut 1 adet muz
bugün 4 km de yine her zamanki gibi tempolu yürüyüş yaptım . Ev temizliğini saymıyorum ( 5-6 m büyüklüğündeki balkonuu 10 kova su taşıyarak yine yıkadım bugün ) süpürge açtım ve vileda yaptım .
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
Harika vermişsin kilo ne güzel darısı başımıza menün de çok güzel bence beğendim ben :))
- 9 Ocak 2015
- 19.412
- 80.682
- 798
Aynen menü çok iyi
Cnm reglden dolayı olabilir cnmBende tartıldım 500 gr fazla çıktı geçen haftaya göre
Ben de 1kg fazla geldim ben anlıyorum zaten karnım falan şiş yani
Nolcak bizim bı halimiz şok diyet falan mı yapsak
Sabah tost rkmeğinden 1 tost
4 zeytin 1tatlı kaşığı reçel
Öğlen kıymalı kabak yemeği3kaşık 2kaşık makarna
Ara 3hurma
2 kayısı yedim akşam yoğurtlu 4 kaşık yeşil fasulye kavrulmuş
Türk kahvesi ve 2fincan çay bu kadar
( - 9 Ocak 2015
- 19.412
- 80.682
- 798
Sağlığa zararlı şok diyet 2 katını alırızCnm reglden dolayı olabilir cnm
Ben de 1kg fazla geldim ben anlıyorum zaten karnım falan şiş yani
Nolcak bizim bı halimiz şok diyet falan mı yapsak
Sabah tost rkmeğinden 1 tost
4 zeytin 1tatlı kaşığı reçel
Öğlen kıymalı kabak yemeği3kaşık 2kaşık makarna
Ara 3hurma
2 kayısı yedim akşam yoğurtlu 4 kaşık yeşil fasulye kavrulmuş
Türk kahvesi ve 2fincan çay bu kadar
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
teşekkür ederimm :) inş siz de verirsiniz bol bol kilolar .)
inş böle dvm eder kilo durması olmaz ya vercem diye canım çıkıyor tüm gün en seevdiğim hergün yediğim çikolatadan bile ağzıma bir lokma koymuyorum 1 haftadır . Asitli içecektir makarnadır pilavdır yağlı şeylerdir cipstir vs.. patates kızartması hherhangi kızartma falan da yemiyorum :) hamburger vs. onları zaten sevmiyorum :)
tek derdim çikolata
- 9 Ocak 2015
- 19.412
- 80.682
- 798
Ay
Sabah bende tost yemeseydim iyiydi yürüyüş yapmadım yüZdün biraz o kadar
Sürekli aynı diyeti yapmak belki veremiyoru vucudu şaşırtmak laZım bence
Sende reglden dolayı500grm fazla çıkmıssındır ben de bence 1kg fazla çıktım ya vucudum çok şiş
Regl bitince rartılmak alzım gene
ay ne bilin cnm ya veremiyoruz güya akşam yoğurt yulaf vardı aklımda ekmeksiz yedim fasulye yoğurt azdı ama bemim vucudum etkileniyor
Sabah bende tost yemeseydim iyiydi yürüyüş yapmadım yüZdün biraz o kadar
Sürekli aynı diyeti yapmak belki veremiyoru vucudu şaşırtmak laZım bence
Sende reglden dolayı500grm fazla çıkmıssındır ben de bence 1kg fazla çıktım ya vucudum çok şiş
Regl bitince rartılmak alzım gene
- 9 Ocak 2015
- 19.412
- 80.682
- 798
Askında iyi fikir ama tablo yapmak konusunda benim hiç bilgim yok
Evde olsam cnm bilgisayardan ben yapardım tlfdan yapamam
Neyse cnm aklımızda tutarız dert değil:))
Ben de bugun 1 dilim kızarmış ekmek az peynir salatalık dometes
Öğlen 4yrmrk kaşığı kavrulmuş zeytinyağlı fasulyr çok az tavuk göğsü
Tütk kahvesi orta şeker
Akşam 2adet küçük pişi 3ince dilim parça kavun bu kadar ve 8km yürüyüş yaptım:)))
Neyse cnm aklımızda tutarız dert değil:))
Ben de bugun 1 dilim kızarmış ekmek az peynir salatalık dometes
Öğlen 4yrmrk kaşığı kavrulmuş zeytinyağlı fasulyr çok az tavuk göğsü
Tütk kahvesi orta şeker
Akşam 2adet küçük pişi 3ince dilim parça kavun bu kadar ve 8km yürüyüş yaptım:)))
- 9 Ocak 2015
- 19.412
- 80.682
- 798
Ben bugün karpuzun dibine vurdum - 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.666
- 498
sabah : 1 tane yumurtadan omlet bir dilim kızarmış kepek ekmeği ve bir bardak ayran
ara : 1 bardak sıcak çikolaata ve 2 adet lifli bisküvi
öğlen dışardaydım o yüzden yiyemedim kahvaltıyı zaten geç yapmıştım geç uyandığım için
akşam : 100 gram iskender 1 bardak kola
(doğum günüm olduğu için ve 2 kilo 300 gram verdiğim için bugün böyle yaptım )
sonra da 1 bardak fanta ve bir kişilik pastalardan bir tane yedim .
akşam yemeğinden ve pastadan sonra tartılmıştım kilo aldımmı acaba ödül derken batırmayalım diye ama almamışım yani sadece bi 400 gram falan almışım sonuçta sabahtan beri yediğim yemekler ve pastadan 400 gram çok değil bence çok sevindim sabah aç karna tartıldğım kiloyla aynıyım resmen . Çünkü bugün yürüyüşüümü normalden fazla yaptım yediklerime saydım bugün yediklerimeydi yürüyüşüm ve sporum da :
5 km tempolu yürüyüş .. 1 saat yürüdüm yağmur çamur demeden :)
ve buugünümüde böyle kapattım :)
ara : 1 bardak sıcak çikolaata ve 2 adet lifli bisküvi
öğlen dışardaydım o yüzden yiyemedim kahvaltıyı zaten geç yapmıştım geç uyandığım için
akşam : 100 gram iskender 1 bardak kola
(doğum günüm olduğu için ve 2 kilo 300 gram verdiğim için bugün böyle yaptım )
sonra da 1 bardak fanta ve bir kişilik pastalardan bir tane yedim .
akşam yemeğinden ve pastadan sonra tartılmıştım kilo aldımmı acaba ödül derken batırmayalım diye ama almamışım yani sadece bi 400 gram falan almışım sonuçta sabahtan beri yediğim yemekler ve pastadan 400 gram çok değil bence çok sevindim sabah aç karna tartıldğım kiloyla aynıyım resmen . Çünkü bugün yürüyüşüümü normalden fazla yaptım yediklerime saydım bugün yediklerimeydi yürüyüşüm ve sporum da :
5 km tempolu yürüyüş .. 1 saat yürüdüm yağmur çamur demeden :)
ve buugünümüde böyle kapattım :)
- 9 Ocak 2015
- 19.412
- 80.682
- 798
Sana bundan sonra sıcak çikolataaaaaa dicem