23 saate tamamlayacaksın cnm 6 gün yapıp 1 gün dinleniyorsuntamam şimdi oldu çok sağol canım ya valla sırf meraktan indiriyorum bakalım bende yapabilecek miyim1 ay ve hergün mü yapıyoruz?
hepsini yaptım cnm zaten en zorlayıcı olan karın ve pelvis hareketleri titreye titreye yaptım
önemli olan vucudunu kasmadan yapmak eger kasarsan çok zorlanıyor son derece rahat bırakarak yapman lazım kendini
dilekcim ben yaptım galiba snada ayrıntılı anlatıyım o gsterdiğin sayfada ki slower dovnload yazan yere tıkla çıkan şifreleri gir 10dan geri sayım yapıyor onu bekle ve tekrar tıkla ekranın sol alt köşesinde yüklendiği kaç dakika kaldığı çıkıyor
ne kaa meraklıyım ya 
aaaayyy yapmışsın bende ne güzel anlatıyorum
hepsini yaptım cnm zaten en zorlayıcı olan karın ve pelvis hareketleri titreye titreye yaptım
ben haftada 5 gün yapabilirim ama daha inmedim bekliyorum
saol bitanem ya bende baya uğraştım demek ki yoğunluk vardı sonra kendiliğinden oldu ama maşallah 1 saat sürer bunun inmesi
ya acaba pilates seti mi alsam kendime
süper anlatmışsın belki yapamayan olursa faydalanır
vücut esnek olunca spor dayanmıyor sana
kaptanımın dediğini yapayım bari
ceeee eeeeeee:76:
teşekkür ederim canım
daha güzelleri senin olsun:81:teşekkür ederim canım. daha güzeli senin olsun inşallah.
tmm tmm ağlama ama bi daha olmasın
bu günlük böyle oldu napalım
yatmadan 1 çay bardağı süt tv izlerken bira fındıkla tamamlarım diye tahmin ediyorum
tmm tmm ağlama ama bi daha olmasın
bira fındık mı
aaaaaaaaaaaayy alahım öldüm gülmekten bir ara fındık demek istemiştim
ayyy şok oldum bende diyorum bu kız kapalıydı ne birası
bugün sabah börek akşam çorba salata cacık
toplu yaz bakayım menünü, ne o öyle kaçar gibi yazılmışhe bide 2 dilim ekmek
içtiğin su çok güzel.selam kızlarrr
bu arada.. ben dün gece 4 bçk gibi yattm. ve akşam en son 5 te yemek yemiştim. çok uzun süre aç kaldım yani. uyumamak kilo verdiriyor sanrm
uyumamak dedm de.. kendmden utandm şimdi
yarım dilim kepek ekmeğiyle yarım kibrit kutusu büyüklüğünde peynir attm ağzıma. çünkü akşam yemeği saati yaklaştı
çok güzel beslenmişsin, üstüne spor da yapmışsın. tebrik ederim seni. öğleyi dışarda olduğun için atladın sanırım. dışarıda bir şey yemediğin için de ayrıca tebrikler.
valla maşallah.
toplu yaz bakayım menünü, ne o öyle kaçar gibi yazılmış
