-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
tavsiye ederim çok iyi geldi
yaz gelmese de hafiflemiş kıyafetler almamak için bir sebep yok
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
indire tıkla cnm indirdikten sonra winrar açılacakk orada windows media playerin şareti olan dosyayı göreceksin tıklayıp masa üstüne sürükle tamamdır.ben böyle yaptım cnmcanım link hata veriyor ama yinede sağol
ohh ne güzel yapmışsın bi de ben bakayım şuna snn linki açtım ama nasıl indiricem bunu ilk defa kullanıyorum
geldim alışverişten baya kalori harcadım caltinin üstüne dinlemeden birde alışveriş koştura koştura.eşim baya yorulmuşsun sen eve gidince uzan biraz dedi suratımdan anladı hemen
ama iyiyim aldıklarımı yerleştirdim yeni oturdum.öğle yemeğini kaçırdım malesef koşturmacada.birazdan akşamla öğleyi birlikte yiyeceğim artıkrabiacım güle güle giy aldıklarını
Son düzenleme:
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
canım ben santral civarındayım anadolu caddesi üzerinde sen neresine gideceksin
bilmiyorum ki metroyla çiğliye kadar gitcem ordan arkadaş alacak
- 15 Şubat 2011
- 7.011
- 20
- 158
indire tıkla cnm indirdikten sonra winrar açılacakk orada windows media playerin şareti olan dosyayı göreceksin tıklayıp masa üstüne sürükle tamamdır.ben böyle yaptım cnm
geldim alışverişten baya kalori harcadım caltinin üstüne dinlemeden birde alışveriş koştura koştura.eşim baya yorulmuşsun sen eve gidince uzan biraz dedi suratımdan anladı hemen
rabiacım güle güle giy aldıklarını
ayşecim enerjine hayranım maşallah sana maşallah
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
10 Günde 10 Yaş Gençleşin Türkçe Dublaj (Tek Link) » (TeknoMobil) Tam Sürüm Yazılımlar, Full Program İndir, Full Yazılımlar egzersiz proğramı buradan indirebilirsin cnm.
edacım yemeğimi de yedim geldim.birazdan menümü de yazarım.hatta şeytan dürtüyo kalk biraz da bisiklet yap diyo ama yeter bugünlük yarın kalmayacağım yataktan sonra
- 20 Ekim 2009
- 4.437
- 4.966
- 723
selam kızlarrr
dün sözmde durdm 3 litre suyumu içtim ve bu sabaaahh 62.0 çıktım!!!! o kadar sevndm ki.. su mu verdm acaba dicemde.. dün toplamda 4 litreye yakın su içtm pek imkanı yok gibi
bu arada.. ben dün gece 4 bçk gibi yattm. ve akşam en son 5 te yemek yemiştim. çok uzun süre aç kaldım yani. uyumamak kilo verdiriyor sanrm
uyumamak dedm de.. kendmden utandm şimdi
geceleri uyumamak dicektim. çünkü bu sabah maaşalhh saat 3 e kadar horul horul uyudum. yani daha bir bçk saat önce kalktım!
yarım dilim kepek ekmeğiyle yarım kibrit kutusu büyüklüğünde peynir attm ağzıma. çünkü akşam yemeği saati yaklaştı
dün sözmde durdm 3 litre suyumu içtim ve bu sabaaahh 62.0 çıktım!!!! o kadar sevndm ki.. su mu verdm acaba dicemde.. dün toplamda 4 litreye yakın su içtm pek imkanı yok gibi bu arada.. ben dün gece 4 bçk gibi yattm. ve akşam en son 5 te yemek yemiştim. çok uzun süre aç kaldım yani. uyumamak kilo verdiriyor sanrm
uyumamak dedm de.. kendmden utandm şimdi
geceleri uyumamak dicektim. çünkü bu sabah maaşalhh saat 3 e kadar horul horul uyudum. yani daha bir bçk saat önce kalktım!yarım dilim kepek ekmeğiyle yarım kibrit kutusu büyüklüğünde peynir attm ağzıma. çünkü akşam yemeği saati yaklaştı
Son düzenleme:
- 20 Ekim 2009
- 4.437
- 4.966
- 723
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
elifcim aslında gece uyumanın kg aldırdığını söylüyor diyetisyenler erken yatmak gerektiğini söylüyorlar ama sende ters mi etki yaptı.bence su içtiğin ödemini atmana yardımcı oldu ondan cnm
ben bugün
sabah
1.5 haşlanmış yumurta
1.5 dilim k.ekmeği
40.gr ekmeği
öğlen
yok malsef
akşam üstü
0.5 porsiyon çorba
4 tane ızgara köfte
2 bardak ayran
1 dilim k. ekmeği
akşam
yine 2 bardak ayran içerim 10 tane kaju 1 avuç leblebi ile
toplam
1150 kl
spor 1 saat calti
ben bugün
sabah
1.5 haşlanmış yumurta
1.5 dilim k.ekmeği
40.gr ekmeği
öğlen
yok malsef
akşam üstü
0.5 porsiyon çorba
4 tane ızgara köfte
2 bardak ayran
1 dilim k. ekmeği
akşam
yine 2 bardak ayran içerim 10 tane kaju 1 avuç leblebi ile
toplam
1150 kl
spor 1 saat calti
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
elifcim aslında herkesin yapabileceği bir spor çok yaşlı insanlar da yapabiliyor. sen muhtemelen hareketleri yanlış yaptın beline yük bindirdin cnm hoca sürekli uyarıyor yapılması gerekenleri söylüyor türkçe duplajsını indirip tekrar dene bence.bende hiç ağrı olmadı sadece bacaklarımda titreme oldu oda çalışmayan kaslar çalıştığı için zamanla oda gececek.şuan kuş gibiyim inan
- 20 Ekim 2009
- 4.437
- 4.966
- 723
öyle oldu sanrım.. zaten reglimde 4 gün önce bitti.. bi şişkinliğim vardı iyi oldu..
sende kaju sevdalısısın benm gibi... ama ben elime alınca 10 tanede bırakamıyorum maalesef:26:
ben de birazdan ızgara tavuk salata yicem ondan sonra da bir meyve yerim en fazla yada annm sütlaç yapmış.. bi kaç kaşık yesem nolur?
- 20 Ekim 2009
- 4.437
- 4.966
- 723
dedklerini aynen uyguladm aslnda ama benm belimi çok zorladı... belkide hata yaptm yada bnm belm çok hassas.. daha önce de et sıkşması yaşamıştım.. yapabilnlere yararı olcağından eminm.. basit gibi görünen ama çok etkili bi spor gerçekten.
spor diynce... ben hiç spor yapmıyorm:26: ama tüm gün dışardayım zaten bitkin geliyorm eve... tek severek yapablceğim şey yüzmek.. onun içinde buralarda gidecek olmpk havuz bulamıyorm.. uyuz oldm. dans falan mı etsem
10 Günde 10 Yaş Gençleşin Türkçe Dublaj (Tek Link) » (TeknoMobil) Tam Sürüm Yazılımlar, Full Program İndir, Full Yazılımlar egzersiz proğramı buradan indirebilirsin cnm.
edacım yemeğimi de yedim geldim.birazdan menümü de yazarım.hatta şeytan dürtüyo kalk biraz da bisiklet yap diyo ama yeter bugünlük yarın kalmayacağım yataktan sonra
ayşecim gerçekten kalkamıyacaksın yataktan bu hızla bendeki türkçe dublaj değildi akşam evden bende indireyim bari bu linktekini
selam kızlarrr
bu arada.. ben dün gece 4 bçk gibi yattm. ve akşam en son 5 te yemek yemiştim. çok uzun süre aç kaldım yani. uyumamak kilo verdiriyor sanrm
uyumamak dedm de.. kendmden utandm şimdi
yarım dilim kepek ekmeğiyle yarım kibrit kutusu büyüklüğünde peynir attm ağzıma. çünkü akşam yemeği saati yaklaştı
oooo süper canım ama uyku dengesi çok önemli bence ne fazla uyumalı nede az diyetisyenim bana 7 satten fazla uyumak kesinlikle yok demişti
kaju canavarı ayşeee bende severim kajuyu ama senin kadar değil artık ne zaman kaju görsem aklıma sen geliyorsun
evet ayşenin verdiği linke tıklıyorum ama ben yapamadım bi sen dene canım
indire tıkla cnm indirdikten sonra winrar açılacakk orada windows media playerin şareti olan dosyayı göreceksin tıklayıp masa üstüne sürükle tamamdır.ben böyle yaptım cnm
geldim alışverişten baya kalori harcadım caltinin üstüne dinlemeden birde alışveriş koştura koştura.eşim baya yorulmuşsun sen eve gidince uzan biraz dedi suratımdan anladı hemen
rabiacım güle güle giy aldıklarını
bende öyle olmadı bi sorun var galiba dur hatta fotosunu eklim buraya
Dilekcim o yoğunluktan olabilir ara ara dene cnm sen daha indirmeye başlamamışsın bile
tamam şimdi oldu çok sağol canım ya valla sırf meraktan indiriyorum bakalım bende yapabilecek miyim
1 ay ve hergün mü yapıyoruz?