Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

slm kızlar
bugünkü menüm
08:30 1 limonlu 300 ml su
09:15 5i bir yerde çay
10:15 1 muz
13:30 tuzsuz salata
16:30 kiraz sapı çayı
19:00 tuzsuz salçasız taze fasülye yemeği
oruç ertesi günü tuzsuz yemek değilde kahve içememek beni zorluyor. başım ağrıyor kafeinsizlikten

TAKIM DERECELERİ


1. (9. TAKIM) ==> %0,868
2. (8. TAKIM) ==>0,658

3.(10. TAKIM ==>%0,563



BİREYSEL DERECELER



1. @cimbomlukiz >> %3,42 >>10. TAKIM

2. H M H M >>%2,13 >> 10. TAKIM

3. @dilabg > %2,10 >>8. TAKIM

İkinci olmuşuz kızlar

DilaBg .!.:

TAKIM DERECELERİ


1. (9. TAKIM) ==> %0,868
2. (8. TAKIM) ==>0,658

3.(10. TAKIM ==>%0,563



BİREYSEL DERECELER



1. @cimbomlukiz >> %3,42 >>10. TAKIM

2. H M H M >>%2,13 >> 10. TAKIM

3. @dilabg > %2,10 >>8. TAKIM

Genişletmek için tıkla...

Maşallah. ..çok sevindim
Senide tebrik ederi. Kaptanim..

Haftaya busefer ben bireysel dereceye girmeye çalişacağim.

DilaBg .!.:

İkinci olmuşuz kızlar

Genişletmek için tıkla...

Vayy çok iyi Senide kutlarım üçüncülüğün için harikasın

perihan00 .!.:

.bugünkü menüm..

Kahvalti..
1 kaze meyveli yoğurt
1 elma
1 parça beyaz peynir

Öylen...
1 tabak soğan çorbasi
1 porsion hamsi balik

Akşam...
1 tabak soğan çotbasi
1 elma

Genişletmek için tıkla...

Hamsi gördüm sanki ayy çok severim afiyet olsun

Usagisan .!.:

Hamsi gördüm sanki ayy çok severim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağol canim

Çok mutluyum takima can geldi...haydi kizlar yeni seneye en az 5 kilo daha hafif girelim..

Kizlar merhaba 2 gunum de cok yogun gecti dunku ve bugunku menumu oaylasiyorum hemen

Dunku menum

08.00
Sutlu sekersiz nescafe

10.00
2 has.yum
2 galeta
2 catal peynir
Cay

14.00
Kahve
1 elma

19.00
1 kase corba
1 tavuk but firinda
Salata ,1 bardak ayran 3 yk princ pilavi

21.00
1 mandlina

Bugunku menum

11.00
2 yum.omlet
2 dlm ekmek
Dom.yesillik
Cay
1 tk tahin -pekmz

15.00
1 avuc leblebi kuru uzm

19.00
1 pors.firin hamsi
Salata
1 bradk kola

21.00
1 elma

Not:suyu 2 veya 2.5 lt iciyorumdur.
Bugun 1 Saate yuruys yaptim nerdeyse

Hayirli mutlu sabahlar kizlar..dün akşamdan beri kimse uğramamiş buraya dükkani ben açayim bari
Hafta sonu bizim için riskli ...ona göre dikkat edelim...pazarteside en azindan sabit görelim tartilarimizda ..artik pazartesi günleride tartilacağiz..zaten takimin kurallarindan biri...ihmal etmeyelim..cuma günü güzel eksiler görelim

Bugünkü menüm:
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta,tel peyniri,yeşil zeytin,1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği
Öğle:yarım tabak patlıcan yemeği
Ara: 1 trabzon hurması,2 mandalina
Akşam: 2 tane tatlı patates kumpiri(patateslerin en miniklerinden kendim yaptım 2 kaşık et ve 2 tutam kaşar rendesi koydum sadece)
Su:2 lt

Usagisan .!.:

Bugünkü menüm:
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta,tel peyniri,yeşil zeytin,1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği
Öğle:yarım tabak patlıcan yemeği
Ara: 1 trabzon hurması,2 mandalina
Akşam: 2 tane tatlı patates kumpiri(patateslerin en miniklerinden kendim yaptım 2 kaşık et ve 2 tutam kaşar rendesi koydum sadece)
Su:2 lt

Genişletmek için tıkla...

Güzel bir menü.

Bende menümü vereyim...

Kahvalti...
2 dilim ekmek
1 tabak menemen
Birkaç zeytin
1 parça beyaz peynir

Öylen..
3 köfte
2 kaşik pirinç pilav

Akşam..
1 cookies
2 jellybon
1/2 portakal
1/2 mandalin
1 avuc fistik

Farkindayim akşam biraz saçma oldu

Sabah 11.00
Yumurta, yogurt, peynir

Öğlen 15.00
İçli kofte (haşlanmış)

Akşam 19.00
Tavuk salata

Slm kizlar

DilaBg .!.:

TAKIM DERECELERİ


1. (9. TAKIM) ==> %0,868
2. (8. TAKIM) ==>0,658

3.(10. TAKIM ==>%0,563



BİREYSEL DERECELER



1. @cimbomlukiz >> %3,42 >>10. TAKIM

2. H M H M >>%2,13 >> 10. TAKIM

3. @dilabg > %2,10 >>8. TAKIM

Genişletmek için tıkla...

Takim derecemiz icin hepimizi tebrik ederim arkadaslar. Bu hafta benim bi katkim olamadi ama haftaya insallah daha guzel olur. Hadi haftaya birinci takim biz olalim.
@DilaBg bireysel derecen icin de kutlarim cnm seni ❤

Cumartesi menumude vereyim
11.00 filtre kahve
13.00 domates salatalik zeytiin peynir haslama yumurta
Ogleden sonra carsi isimi halledip spora gittim
18.30 domates salatalik sogan sogus ve firin kofte
21.00 sade turk kahvesi
23.30 sade soda

Günaydın Sevgili Takımım
Haftasonları dinlenecek vakit bile bulamadığımdan buraya pek gelemiyorum. Nasılsınız?
Ben bu sabah tartıldım ve ne yazık ki 61,5 çıktım bu nasıl oldu anlamadım, haftasonu o kadar çok dikkat ettim ki..
Cumartesi kızımın doğum gününde giymek için S beden bir elbise aldım 2-3 kilo fazlam var onu vermem lazım şu 5 gün içinde elbisenin güzel durması için Bol yoğurt ve maydanoz suyuna abanıyorum bu hafta

DilaBg .!.:

Günaydın Sevgili Takımım
Haftasonları dinlenecek vakit bile bulamadığımdan buraya pek gelemiyorum. Nasılsınız?
Ben bu sabah tartıldım ve ne yazık ki 61,5 çıktım bu nasıl oldu anlamadım, haftasonu o kadar çok dikkat ettim ki..
Cumartesi kızımın doğum gününde giymek için S beden bir elbise aldım 2-3 kilo fazlam var onu vermem lazım şu 5 gün içinde elbisenin güzel durması için Bol yoğurt ve maydanoz suyuna abanıyorum bu hafta

Genişletmek için tıkla...

Günaydin kaptanim...cumaya kadar halledersin sen o artiyi bazen ödemde oluyo stressden

Hayirli mutlu sabahlar arkadaşlarim.bugün ek olarak tartilma günümüz unutmayalim...
Ben sabit çiksam yine çok mutlu olcam diye düşünüyordum ama eksi bile gördüm.cuma gününden bu yana 200 gr eksideyim..birde 5 te 5 yaparsam cumaya güzel bir sonuç görebilirim