Aynen..sağlikli yemekleri yemekten saymiyorlar...sağlikli yemekler yaptiğim zaman bugün hiç birşey yemedimki diyor benimki ...Yani iştah kapatıcı istiyorsan 6 yk kadar karabuğday pilavı ye, öyle bir şişiyorsun ki 5 gün yemek yemem diyorsun
Erkeklerle yarışılmaz şekerim onlar yediklerini inkar ederler vücuden
Aslında olabilir , hem tatilde de rahat rahat yersin kasmassın kendini tadını çıkarırsın ohh miss
Hahaha aynısını yaşadık geçenlerde, akşam yemeğine karnabahar salatası, çorba ve kereviz yemeği vardı, sonra çay içmeye annesine gittik, kilo konusu açıldı "vallahi bugün bişey yemedim" dedi biz annesiyle gülmeye başladık zaten. Benim herifte kilo aldı bu ara 10 kilo vermesi lazım yedirmiyorumAynen..sağlikli yemekleri yemekten saymiyorlar...sağlikli yemekler yaptiğim zaman bugün hiç birşey yemedimki diyor benimki ...
Demekki çoğunun kafa yapisi ayni beslenme konusundaHahaha aynısını yaşadık geçenlerde, akşam yemeğine karnabahar salatası, çorba ve kereviz yemeği vardı, sonra çay içmeye annesine gittik, kilo konusu açıldı "vallahi bugün bişey yemedim" dedi biz annesiyle gülmeye başladık zaten. Benim herifte kilo aldı bu ara 10 kilo vermesi lazım yedirmiyorum
Ben de ilk zamanlar az yemek yapmaya alışamadım hep konu komşuya götürürdümödem atıcı tarifleriii deee alalımm @DilaBg erkekler zten doymuyorlar kereviz karnabahar,pırasa ben sdece kendim pişriri yerim asla sokmaz agzına ben kendım cok severım oluyo sana 2 tencere yemek o zmnda bende az yemek yapmayı hıc beceremem yapmısken bol yaparım öğrenicem ama şimdilik iki kişiyiz,iki kişiik yemek yapmayı ogrenıcem
İki tencere pişsin yemek nolcak, az pişirirsen bişey olmaz ama eğer eşin de zayıflamak istiyorsa senin menünden yesin işte :)
Ben bunu haftalık 1 litre yapıyorum 2 günde bir içiyorum. 
Ay ne güzel motive olmuşsundur o övgüleri alıncaSlm kizlar
Aksam mesajlara bakayim diye girdim foruma telefon elimde sizmis kalmisim. Kalktim yerime yattim sonra.
Dunku menum
09.00 filtre kahve
12.30 peynir domates salatalik zeytin ceviz
15.00 cay
18.30 salcali bulgur pilavi(tavuk suyuyla yaptim) haslanmis tavuk butu ve yogurt
Canim cok cekmisti valla biraz fazla kacirdim.
Sabahta bulgurun sisligini tartida gordum. Insallah yarina toparlarim. Bu ara kilo verimim durdu vucudum korumaya gecti sanirim. Bugun 5. Seviyeye basladim belki bu sefer yine verme asamasina gecerim. Burada yazdiklarimdan baska bir sey de yemiyorum kacamagim hic yok.
Bugun bir kac kisi beni cevirip nasil zayifladigimi sordu. Boyle ilgi gormek hosuma gitti acikcasi. Bu ara kilo veremesemde incelmemin devam ettigini dusunuyorum cunku eski formalarima girmekle kalmadim artik onlarda bol gelmeye basladi.
Bugun menu yok cunku bugun orucluyum yarin sabah acicam insallah orucumu. Oruclu oldugum icin bugun spora gitmedim. Yarin kv evine gidecek anca c.tesi gidebilicem spora tekrar.
Benden havadisler bunlar iste
Ben de 2 aydır neredeyse gram gram gidiyor korumadayım sanırım, o yüzden normal yani yine de gayet iyi gidiyorsun bence 
Örnek menü
Kaçamağa rağmen gayet güzel menüSabah kahvalti saat 7.30
Tam buğday ekmeğine sürülmüş acuka
Yarım dilim peynir
3-4adet yesil zeytin
1dilim salam
Öğlen 14.00
Noodle
Aksam 18.00
Mercimek çorbası
Mantarlı tavuk yemeği
Su icmeyi bu aralar hic canım istemiyor nedense 1lt ancak icebildim
Sagol cnmAy ne güzel motive olmuşsundur o övgüleri alınca
Örnek menü
Kaçamağa rağmen gayet güzel menü
60 lı rakamlara geldim yihhuuuu!!!
.bende durakladim galiba 63.9 da takildim...neyse 1 kilo artidan kurtuldum ve 0.5 eksideyim en azindan... bu hafta sonu çok dikkat etcem haftaya yine arti görmeyim...
