Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

DilaBg .!.:

Günaydın Sevgili Takımım

Bu hafta iştahım öyle açık ki kendimi zoraki dizginliyorum.

Dün ki menümü bırakayım hemen şuracığa;

Sabah : 5 badem, 2 ceviz, 2 hurma
Ara : Filtre kahve
Öğle : Zerdeçallı karnabahar salatası, sade activia
Ara : 2 hurma daha yedim tatlı krizimden
Akşam : lahana salatası ve 1 porsiyon tavuk sulu çorba, 2 top havuçlu bitter çikolatalı trüf

3 litreden fazla su içtim, spor maalesef yine yok..

Genişletmek için tıkla...

Karyagmurum .!.:

Oyyy benim de çok açık iştahım napsam bastıramıyorum.dün buraya yazdıktan sonra meyve yedim 2 tane.sabaha karşı zor uyudum.belimden dolayı spor da yapamıyorum

Genişletmek için tıkla...

DilaBg .!.:

Yaa geçmiş olsun, belinde ne var?

Genişletmek için tıkla...

Karyagmurum .!.:

Sorma kaptanım,süpermen sanıyorum bazen kendimi :) tadilat sırasında herşeyi al kopar kaldır sonuç belim kıpırdamıyo

Genişletmek için tıkla...

DilaBg .!.:

Öncelikle ilk sayfada ki kurallarımızı okumanızı tavsiye ederim, hergün buraya gelerek paylaşım yaparsanız kendinizi de dizginlemiş olursunuz, diğer arkadaşlarımızın da başarıları size de motive olur.
Kendinizden biraz bahseder misiniz?

Genişletmek için tıkla...

talena .!.:

tabiki, 2019 mart ayında diyet sürecim başlamış olup,temmuz ayında istediğim kilolara varmıştım 62 lere düştüm ancak,yaz tatili sürekli seyahat etme düzensizlik ani taşınma gbı sebepler dolayısı ıle koruyamayarak anı bı alışla suara 70 leri gördüm yeniden tüm çabam boşa gitti,keskin bi kararla tekrar diyetisyene gitmeyede karar verdim aslında ama aynı seylerı verıp duruyorlar beslenme düzenini öğrendim ,tüyolarıda az cok buradan paylasım yapark motıve olup duzenlı beslenerek tekrar mutlu ve saglıklı oldugum kılolalara donmem gereklı arkadaşlar.. hamilelik sözkonusu olur ise bu kıloda hamıle kalmak kesınlıkle ıstemem

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Kereviz salatasini kesinlikle tavsiye ederim arkadaşlar...okadar tikiyo ve tok tutuyorki bugün arti göreceğimi bile bi an düşündüm..ve çok lezzetli bence.

Genişletmek için tıkla...

DilaBg .!.:

O halde aramıza hoşgeldin yeniden, günlük menü bildirimlerini yapmayı ihmal etme
En kısa zamanda sağlıkla istediğin kiloya ulaşacağına eminim.
Net kilon nedir ve hedefin kaç?

Genişletmek için tıkla...

talena .!.:

şuan net kilomu bılmıyorum tartılınca söylerım ama en son 70.4 gördüm tartıda yıne kesın olarak soylerım.
hedefım 60-61 kiloya düşmek

Genişletmek için tıkla...

talena .!.:

şuan net kilomu bılmıyorum tartılınca söylerım ama en son 70.4 gördüm tartıda yıne kesın olarak soylerım.
hedefım 60-61 kiloya düşmek

Genişletmek için tıkla...

talena .!.:

kereviz salatasının tarifini yazarmısınız diyette lazım oluyor

Genişletmek için tıkla...

Havuçlu Kereviz Salatası Videosu - Nefis Yemek Tarifleri

Videolu anlatım Havuçlu Kereviz Salatası Videosu Tarifi nasıl yapılır? 16.526 kişinin defterindeki bu tarifin videolu anlatımı ve deneyenlerin fotoğrafları burada.

www.nefisyemektarifleri.com

perihan00 .!.:

Bugün benim et günüm ama butün gün et yemek istemiyorum...protein ağirlikli besinlerlen günümü bitirmeyi istiyorum..şu an keten tohumlu..keçi boynuzu tozu ile tatlandirilmiş yulaf lapasi yiyorum..sütlen yaptim ..suylan yapilmiş lapa yiyemiyorum..

Genişletmek için tıkla...

talena .!.:

Dünkü menüm; sbh ılık limonlu su uyanır uyanmaz
sabah kahvaltım: 1 kbrıt kutusu süzme peynır 1 dlım uno tam tahıllı ekmek,çeri domates 2-3 sıyah zeytın şekersız cay
ara :sekersız turk kahvesı
öğle: az arnavut cıgeri ,brokoli salatası az yogurt (ekmeksız)
ara öğün sekersız yesıl cay ,mandalına
akşam :kıymalı bezelye yemegı 1 tbk, 1 dlım tahıllı ekmek kare,az zeytınyaglı lımonlu kıvırcık salata,bıraz yogurt
ara: sekersız rezene cay,1 adet mandalına 2 lıtre su

fazla yediklerim varsa yazabılırsınız düşüncenizi, bugnkü menümü akşam yazarım

Genişletmek için tıkla...

talena .!.:

Dünkü menüm; sbh ılık limonlu su uyanır uyanmaz
sabah kahvaltım: 1 kbrıt kutusu süzme peynır 1 dlım uno tam tahıllı ekmek,çeri domates 2-3 sıyah zeytın şekersız cay
ara :sekersız turk kahvesı
öğle: az arnavut cıgeri ,brokoli salatası az yogurt (ekmeksız)
ara öğün sekersız yesıl cay ,mandalına
akşam :kıymalı bezelye yemegı 1 tbk, 1 dlım tahıllı ekmek kare,az zeytınyaglı lımonlu kıvırcık salata,bıraz yogurt
ara: sekersız rezene cay,1 adet mandalına 2 lıtre su

fazla yediklerim varsa yazabılırsınız düşüncenizi, bugnkü menümü akşam yazarım

Genişletmek için tıkla...