Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

HasibeG .!.:

Slm kizlar

Ben dun menu yazmadim galiba hemen yazayim.

Dun oruc actim sabah 8.30da 1 limon ve 1 sb su karisimi ile
11.20 1 muz
12.40 salata (marul, maydanoz, dereotu, z.yag, limon var tuz yok)
18.30 z.yagli salcasiz ve tuzsuz taze fasulye yemegi
Oruc sonrasi gun sifir tuz seklinde besleniyoruz bu yuzden ozellikle belirttim

Bugunku menumde soyle
10.00 filtre kahve
12.30 tavada yumurta domates salatalik peynir
15.30 filtre kahve
19.30 firin kofte yogurt ve findik

Kizlarla carsiya cikmistik. Eve donunce kofteleri yogurup firina verdim ve spora gittim. Evdekilere beni beklemeyin siz yiyin dedim. 18.15 te spora gidince anca 19.20 de eve gelip yemek yiyebildim

Karyagmurum sana hosgeldin demismiydim cnm hatirlayamadim demediysem kisuruma bakma
Ahdevefam sen de hisgeldin cnm

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Günaydin arkadaşlarim..iyi pazarlar..

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Olur tabi...zaten haftasonlari menü paylaşimi pek yapan yok....ben eylülde başladim diyete...dediğim gibi kendimi fazla kasmiyorum böyle daha rahat gidiyo kilolar...zaten kati bir diyet yapacak durumda değilim..4 çocuğun stressiyle mümkün değil...

Genişletmek için tıkla...

Rengarenklim .!.:

Merhaba oncelikle herkese hayirli hafta sonlari diliyorum.Ben de kg larimdan muzdaribim araniza katilmak istiyorum .Beni de araniza alir misiniz?

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Slm kizlar

Ben dun menu yazmadim galiba hemen yazayim.

Dun oruc actim sabah 8.30da 1 limon ve 1 sb su karisimi ile
11.20 1 muz
12.40 salata (marul, maydanoz, dereotu, z.yag, limon var tuz yok)
18.30 z.yagli salcasiz ve tuzsuz taze fasulye yemegi
Oruc sonrasi gun sifir tuz seklinde besleniyoruz bu yuzden ozellikle belirttim

Bugunku menumde soyle
10.00 filtre kahve
12.30 tavada yumurta domates salatalik peynir
15.30 filtre kahve
19.30 firin kofte yogurt ve findik

Kizlarla carsiya cikmistik. Eve donunce kofteleri yogurup firina verdim ve spora gittim. Evdekilere beni beklemeyin siz yiyin dedim. 18.15 te spora gidince anca 19.20 de eve gelip yemek yiyebildim

Karyagmurum sana hosgeldin demismiydim cnm hatirlayamadim demediysem kisuruma bakma
Ahdevefam sen de hisgeldin cnm

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Slm kizlar

Ben dun menu yazmadim galiba hemen yazayim.

Dun oruc actim sabah 8.30da 1 limon ve 1 sb su karisimi ile
11.20 1 muz
12.40 salata (marul, maydanoz, dereotu, z.yag, limon var tuz yok)
18.30 z.yagli salcasiz ve tuzsuz taze fasulye yemegi
Oruc sonrasi gun sifir tuz seklinde besleniyoruz bu yuzden ozellikle belirttim

Bugunku menumde soyle
10.00 filtre kahve
12.30 tavada yumurta domates salatalik peynir
15.30 filtre kahve
19.30 firin kofte yogurt ve findik

Kizlarla carsiya cikmistik. Eve donunce kofteleri yogurup firina verdim ve spora gittim. Evdekilere beni beklemeyin siz yiyin dedim. 18.15 te spora gidince anca 19.20 de eve gelip yemek yiyebildim

Karyagmurum sana hosgeldin demismiydim cnm hatirlayamadim demediysem kisuruma bakma
Ahdevefam sen de hisgeldin cnm

Genişletmek için tıkla...

Rengarenklim .!.:

Bunlarla doyuyosun sanirim

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Bugünkü menüm biraz karişik ve saçma oldu hatta öyĺen ne varsa mutvakta yiyesim vardi azar azar yedimde baktim iyice oburluğa vuracağim hemen su kaynatip yeşil çay içiverdim ve frenleyebildim kendimi......

Kahvaltiyi yazmama gerek yok herhalde hep ayni

Öylen..
1 porsiyon peynirli makarna
Abuk subuk atiştirmalar

Akşam ..
4 chicken nuggets
2 çatal pirinç pilav

Genişletmek için tıkla...

Karyagmurum .!.:

Sabah domatesli peynirli omlet yaptım 2 yumurtalı.5-6 ueşil zeytin yedim
Akşam da kıymalı Karnıbahar ve sarımsaklı yoğurt yedim
Suyu çok içemedim ama

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Çok şükür uzun zaman sonra Sabah ezaniyla uyanabildim yine ağrım var ama dayanılmaz değil Allahtan ♡

Bu arada 3.cü olmuşuz ♡ Tebrikler

Genişletmek için tıkla...

Rengarenklim .!.:

Hosbulduk evet biraz goz gezdirdim simdilik detayli inceleyecgim kendimden bahsedeyim 31 yasindayim 2 cocuk annesiyim malesef 93 kg yum ;( 5 aylik bebegim var emziriyorum kg dan hic memnun degilim .Kg lu hamile kalfim iki gebeligim dede ama neyseki dogum kg larimi verdim 12 ser kg dan 24 kg ,ama bi kismini geri aldim verdim ve asil kendi bedenimde deki kg yu veremedim 4 -5 senedir .Acikcasi su anda emzirdigim icin kendimi cok kati bir diyet yapamayacagim ama en azindan boyle 2 ogun seklinde herseyden azar azar yiyip haftanin en az 3-4 gunu evde yuruyus seklinde birseyler yapip ayda 2-3 kg vermeye raziyim.Ilk hedefim 80 kg ya dusmek hedefimi kucuk tutup ondan sonra 70 ve mumkun olursa 60 kgya dusmek istiyorum.Insallah basaririm sizlerle.

Genişletmek için tıkla...

oynakbasi34 .!.:

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Bu gece ağrılardan doğru düzgün uyuyamadim ve görüldüğü üzere karga kahvaltisini etmeden uyandım
Ufak kızı bugün Babası kondisyon testine götürecek Havuzdan Hocası dün evrak verdi ölçümler yapılacakmış ona göre devlet yetistirilecek sporcuları seçecek sanırım

İlaçlarımı birazdan yine içerim ( gerçi onlarda sersemletiyor ağrıyı keserken )
Sizlere güzel bir haftasonu diliyorum ♡ kacamaksiz olmasına özen gösterin

Genişletmek için tıkla...

perihan00 .!.:

Olur tabi...zaten haftasonlari menü paylaşimi pek yapan yok....ben eylülde başladim diyete...dediğim gibi kendimi fazla kasmiyorum böyle daha rahat gidiyo kilolar...zaten kati bir diyet yapacak durumda değilim..4 çocuğun stressiyle mümkün değil...

Genişletmek için tıkla...

HasibeG .!.:

Doyuyorum cnm yani doyuyorumdur herhalde yani doyuyorumdur insallah

Genişletmek için tıkla...

ABE3 .!.:

Gunaydin hayirli haftalar

Genişletmek için tıkla...

irem1057 .!.:

Merhabalar araniza yeni katıldımm. Herkes gunluk neler yediğini mi paylaşıyor nasıl oluyor?

Genişletmek için tıkla...

DilaBg .!.:

Günaydın Kızlar
Haftasonu adeta maraton gibi geçti benim için, yazamadım sizlere de..

Dün sabah çoluk çocuk dışarıda kahvaltıya gidince biraz abarttım kendimi cezalandıracağım ama nasıl bilemedim

Genişletmek için tıkla...

DilaBg .!.:

Evet biraz karbonhidrat ağırlıklı olmuş

Düzenli olarak içtiğin su kalori yakımını hızlandırır, mesela su içmeyi unutuyorsan, masaya şişeler koy ve bitirmeye çalış, 3 litre su ile kilo veriminin nasıl hızlandığını göreceksin

İnşaallah 1. olacağımız günler de yakın

HJoşgeldin Rengarenklim, emzirirken kilo verimi daha hızlı oluyor, bol sıvı tüketerek sağlıklı kilo verebilirsin, emzirmek asla kilo vermene engel değil böyle düşünme, aksine karbonhidratı minimumda tutup protein ağırlıklı beslenirsen hem faydalı hem de sağlıklı beslenmiş olursun. Hedefine ulaşacağına eminim

Kaçamaksız olmadı ama abartısız oldu en azından İlaçlarını aman ihmal etme


Allah bağışlasın kaç yaşlarındalar perihan?

Genişletmek için tıkla...