• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Tuğbacim bol eksili bir hafta diliyorum canım. Ebegümeci ( kömeç) ve diğer otlar da tüket bol bol.
Allah sabır versin canım. Allah taksiratini affetsin kayınpederinin. Bir şeyler sebep oluyor ömür yolculuğu sona eriyor.
Gülşen diyet mücadelen başarılı bir şekilde sürer inşallah. Gün sonunda menunu bekliyorum.
Aijoo ismin neydi kuzum? Ağzım bir tuhaf oluyor telaffuz edene kadar. Vermek istemezsen de buralik bir isim soyle de öyle hitap edeyim sana. Ne kadar sevindim senin adına maşallah kuzum. :nazar: Bugünün en güzel haberiydi. Yola devam.... kimbilir sen ne kadar mutlu olmuşsundur.
Kontrol tartini bana verebilir misin? Bir çetele tutuyorum .
İsmim Büşra ablam. Kk da bu 3. İsmim bilerek zor seçtim bu sefer :D
Tabiki cok mutlu oldum. Ustelik listelerime tam uyamiyorum. Ama beslenmeyle ilgili nerelerde yanlislar yaptigimi gorup telafi etmeye cabaliyorum. Bu da basari benim icin.
90larda tarti yaziyordukta burda yazdigimizi unutmuşum affola.

Cuma:97.2
Bugun:96.5
Fark : -700 gr
 
İsmim Büşra ablam. Kk da bu 3. İsmim bilerek zor seçtim bu sefer :KK70:
Tabiki cok mutlu oldum. Ustelik listelerime tam uyamiyorum. Ama beslenmeyle ilgili nerelerde yanlislar yaptigimi gorup telafi etmeye cabaliyorum. Bu da basari benim icin.
90larda tarti yaziyordukta burda yazdigimizi unutmuşum affola.

Cuma:97.2
Bugun:96.5
Fark : -700 gr
Rakamlar gülüyor resmen....:halay:Büşracim diyebiliyorum artık.... tesekkür ederim ismin gibi hep müjdelerle dolsun hayatın....beslenmedeki yanlışlarını bizimle paylaşsan ne güzel olurdu.
 
Rakamlar gülüyor resmen....:halay:Büşracim diyebiliyorum artık.... tesekkür ederim ismin gibi hep müjdelerle dolsun hayatın....beslenmedeki yanlışlarını bizimle paylaşsan ne güzel olurdu.
Kendim farkettikçe de yazarım buraya. 1 aydır bana gore yaptigim en iyi şey şekersiz çay içmek. Çünkü hafta arasi kahvaltiya cay demlemem ama bir ortamda kac tane cay içtiğimin haddi hesabı yok. Asla ama asla yapamam diyordum. Bir sabah ilk cayimi sekerli ictim sonra ki cayimi sekersiz deniycem dedim ve 1 ayı geçti seker atmiyorum.
Basit ama benim icin cok onemliydi, bunu başarabilmekte bana motivasyon kattı..
 
Rakamlar gülüyor resmen....:halay:Büşracim diyebiliyorum artık.... tesekkür ederim ismin gibi hep müjdelerle dolsun hayatın....beslenmedeki yanlışlarını bizimle paylaşsan ne güzel olurdu.
Hee birde ara ogun hic yapamiyordum. Hâla da çok uydugum soylenemez gercide. Sabah ve aksam 2 ogun beslenme bana uymuyor. Cabuk acikiyorum. Ve gunun acligini aksam yemeginde fulleyerek cikariyodum. Aksam olabildigince az yenmeli normalde.
 
Utulerimin çoğu bitti azı kaldı :D Yemek faslim da bitti An itibariyle ;)

Hemen aklimdayken yediklerini de yazayım;

Uyanınca 07.45de
1 kupa sıcak su

Kahvaltı 08.30da
4 yk yulaf ezmesi
2 haşlanmış yumurta
1 fincan naneli limonlu Yeşil çay

Ara 10.00da
1 naneli limonlu yeşil çay

Ara 11.00de
1 sade filtre Kahve

Öğlen 13.00de
1 kase quark
1 kase salata

Ara 15.00dà
1 sade filtre kahve

Aksam 17.30da
1.5 kase Mercimek çorbası
1 kase yoğurtlu kabak

Spor yok sadece ev işi ama Full :D
 
Selam menu vereyim.

11.00
Peynirli yumurta(3 tane kizimla ortak)
2 dilim kepek ekmegi

12.30
Kiraz sapi cayi

15.30
2 lahmacun
Salata
1 ayran

17.00
1 tane magnum dondurma

19.30
Yogurtlu karnabahar haşlama
Salata

Bol yürüyüş vakit tutmadim :)
 
Selam menu vereyim.

11.00
Peynirli yumurta(3 tane kizimla ortak)
2 dilim kepek ekmegi

12.30
Kiraz sapi cayi

15.30
2 lahmacun
Salata
1 ayran

17.00
1 tane magnum dondurma

19.30
Yogurtlu karnabahar haşlama
Salata

Bol yürüyüş vakit tutmadim :)
:skandal:Dondurma mi ....doktorun mu yazdı.:oops:inanmiyorum...iki lahmacun.... Kartvizit istiyorum bir gün lazım olabilir....:süslü:
 
Utulerimin çoğu bitti azı kaldı :KK70: Yemek faslim da bitti An itibariyle :KK66:

Hemen aklimdayken yediklerini de yazayım;

Uyanınca 07.45de
1 kupa sıcak su

Kahvaltı 08.30da
4 yk yulaf ezmesi
2 haşlanmış yumurta
1 fincan naneli limonlu Yeşil çay

Ara 10.00da
1 naneli limonlu yeşil çay

Ara 11.00de
1 sade filtre Kahve

Öğlen 13.00de
1 kase quark
1 kase salata

Ara 15.00dà
1 sade filtre kahve

Aksam 17.30da
1.5 kase Mercimek çorbası
1 kase yoğurtlu kabak

Spor yok sadece ev işi ama Full :KK70:
Kaptan sıradan bir gün geçirmiş... Amaaaaan kabakla mercimekle gün mü geçer....naapsin( şşşttttt nazar değmesin aman diyiiiiim) quark midir nedir gavur icadı bir şey de yemiş ama kesin ağaç kabuğu gibi bir şeydir...:63:
 
Selam hanımlar

Sabah 11

1 kaşık muhlama
1 kaşık patlıcan buglama
1 dilim ev böreği tavada yaptım az yağlı ıspanaklı

Aksam 17.00
1 kaşık patlıcan
4 parmak patates
Çay

Şu 1lt

1 saat tempolu yürüyüş

Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. oynakbasi34 oynakbasi34
 
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. abla yarına bir odem atıcı çay mı desem şu mu desem bir şey yapayım diyorum azranin doktorunun verdiği tarif deki ise yariyormu özel bir şey verirmisin deneyip memnun kaldığın smotisiz ama 😂😂😂 çarşamba perşembe oruçluyum inşallah
 
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. abla yarına bir odem atıcı çay mı desem şu mu desem bir şey yapayım diyorum azranin doktorunun verdiği tarif deki ise yariyormu özel bir şey verirmisin deneyip memnun kaldığın smotisiz ama 😂😂😂 çarşamba perşembe oruçluyum inşallah
Diyetisyene gittigim ilk hafta maydanoz kürü yaptim ben. Tansiyon vb sorunun yoksa dene istersen
10 dal maydanoz+1 kabuk tarcin+5 karanfil+1 dilim limon 1 taşım kaynatilip iliyinca iciliyor
 
Tuvalet egitimi veren hanimlar biz 1 haftalik egitim sonunda sanirim sureci tamamladik darisi basiniza 🤗🤗😍

biz çişini 2 günde hallettik ama kaka uzayacak gibi duruyor 3 4 kez tuvalete sonra altına yaptı korkuyor sanırım
Diyetisyene gittigim ilk hafta maydanoz kürü yaptim ben. Tansiyon vb sorunun yoksa dene istersen
10 dal maydanoz+1 kabuk tarcin+5 karanfil+1 dilim limon 1 taşım kaynatilip iliyinca iciliyor

Ayyyy tadı nasıl cok iğrenç mi
 
biz çişini 2 günde hallettik ama kaka uzayacak gibi duruyor 3 4 kez tuvalete sonra altına yaptı korkuyor sanırım


Ayyyy tadı nasıl cok iğrenç mi
Çok iç açıcı diyemem. Limonsuzda dene belki daha iyi gelebilir. Fayda sagliyor ama
 
Günaydın kızlar güzel güneşli bir Kayseri sabahından merhaba ☀
Saat 6 dam beri bebe sallıyorum 😁Gece eşim şehir dışından geldi haliyle yorgun onun horlamaları ninni gibi geliyor kızıma 😂 bana da ızdırap gibi 😂😂😂
Bugün inşallah eskisi gibi elime defterimi kalemimi alıp kısa ve uzun vadeli hedeflerimi ve onlara ulaşmak için spor beslenme ruh temizliği adına neler yapacağımı planlayacağım
Şunu biliyorum ki emek olmadan hiçbir şeye ulaşamayız yarım kalır
Sizler nasıl besleniyorsunuz kızlar?Diuetisyene giden var mı ? Ya da önereceğiniz şeyler ?
Vay gadasini aldigimm,hosgelmissin takima😊
 
Back